«… вчилася любити ранки. Тішитися тим, чого немає — бо відсутність якихось речей завжди виявляла присутність чогось значно кращого за них. Віддавати останнє потребуючим, дарувати подарунки просто так і святкувати свята поза червоними цифрами в календарі. Мріяти теплі мрії й готувати приємності для когось навіть тоді, коли їй самій було сумно». — Надійка Гербиш «Теплі історї до шоколаду»
🦋Артлайф

☕️ Джерела тепла у листопаді:
🍂 обійми
🍂 душевні розмови
🍂 турбота про близьких
🍂 підтримка і схвалення себе і близьких
🍂 теплі спогади
🍂 теплі книги
🍂 свічки
🍂 теплі сніданки
🍂 запашні трав’яні чаї
🍂 вечеря при свічках
🍂 пінна ванна
🍂 перегляд фільмів
🍂 читання книги
🍂 глінтвейн, приготовлений власноруч
🍂 перегляд фото
🍂 улюблена музика
🍂 інтенсивні тренування
🍂 ефірні олії
🍂 спеції у стравах і напоях
🍂 шкарпеточки
🍂 добрі справи
🍂 окопні свічки
🍂 волонтерство
🍂 донати на армію
🦋Артлайф

Нездорові способи подолання стресу:

✔️ надмірне вживання алкоголю та кави
✔️ вживання наркотичних речовин
✔️ куріння
✔️ переїдання або нездорові харчові звички
✔️ намірне вживання солодощів
✔️ самоізоляція від друзів та сім'ї
✔️ агресивна поведінка або зрив на інших людей
✔️ критика та хейтерство спрямоване на інших
✔️ ігнорування проблем замість їх вирішення
✔️ звинувачення інших у своїх проблемах
✔️ надмірний час, проведений за телевізором або комп'ютерними іграми
✔️ шопінг
✔️ азартні ігри
✔️ татуювання
✔️ ризикована поведінка та екстремальні види спорту без належної підготовки
✔️ трудоголізм
✔️ відсутність відпочинку
✔️ уникання фізичної активності
✔️ ігнорування особистої гігієни
✔️ навʼязливе бажання змінити щось у зовнішності
✔️ самокритика та негативне мислення
✔️ придушення або заперечення власних емоцій
✔️ нехтування режимом сну
✔️ втеча в фантазії або мрії замість реальних дій

👉 https://daytoday.ua/nezdorovi-sposoby-podolannia-stresu/ - стаття на нашому сайті
🦋Артлайф

🎃 “Промивання” страху
Механізм Геловіну працює як своєрідне “промивання” страху. Психологи це називають експозиційною терапією — коли людина навмисно зустрічається з тим, чого боїться, щоб звикнути і зрозуміти, що це не так страшно, як здається. Ми декоруємо наші будинки черепами і кажемо собі: “Так, смерть існує”. Або одягаємо маски демонів і чуємо у відповідь: “Так, є речі, які лякають, але це нормально”.

Ось так в магазинах, на вулицях і навіть у наших дверях нас оточують нагадування про темний бік життя. Це допомагає вивести страх на поверхню, прогнати його з нашої підсвідомості. І в цій безпеці — поруч з друзями чи родиною — ці страхи наче стають більш терпимими.

Геловін як терапія страху 👈 більше у статті на нашому сайті
🦋Артлайф

Чарівник (Трікстер) — одна з внутрішніх психічних структур кожної людини.
З казок ми знаємо, що чарівник — той, хто має ціль, знає як її досягти, вчиняє певні дії для її досягнення (ну палічкою чарівною, хоч помахати треба чи закляття чарівне промовити 😉).
Отже, чарівник — це наш:
✔️ потенціал
✔️ енергійність
✔️ ініціативність
✔️ креативність
✔️ творчість
✔️ винахідливість
✔️ активність
✔️ наполегливість
✔️ цілеспрямованість.
Це все є у кожній особистості. На жаль, це у багатьох різною мірою заблоковане, табуйоване, деактивоване. З різних причин та обставин, у кожного своя історія.
Розбудіть свого чарівника, підживіть його, підтримайте та дозвольте йому бути. І хай він служить добру і на благо у вашому житті!

🦋 Артлайф

А ви вже зробили 👉 адвент-календар для себе чи своєї малечі?
Що таке адвент-календар?
Готові до друку шаблони із завданнями для адвент-календаря українською мовою на нашому сайті https://daytoday.ua/shcho-take-advent-kalendar-ta-iak-yoho-zrobyty/
Читайте у нашій статті!
🦋Артлайф

Духовна зрілість - це:
✔️ самостійність
✔️ адаптивність
✔️ гнучкість
✔️ гігієна особистих кордонів
✔️ адекватна самооцінка
✔️ конструктивність
✔️ відповідальність
✔️ вміння керувати часом
✔️ лояльність та прийняття неідеальності та різноманітності
✔️ вміння аналізувати та бачити причинно-наслідкові зв’язки
Більше у нашій статті на сайті 👉 Духовна зрілість: ознаки та шлях до неї
🦋Артлайф

Друга половина життя надає чудову можливість для духовного зростання. Тепер, як ніколи раніше, ми в силах вибирати, робити висновки з особистої історії. Ми емоційно стійкі, як ніколи раніше. Ми з півслова розуміємо, що працює на нас, а що проти, ще сповнені глибокої, часом навіть відчайдушної рішучості відвоювати для себе своє життя. Ми успішно пережили його першу половину, і одне це вже багато значить. Тим більше нам зарахується те, як будуть застосовані ці накопичені сили і чи будуть використані взагалі для позбавлення нас від вантажу минулого.

Джеймс Голліс
«Знаходження сенсу в другій половині життя: Як нарешті стати по-справжньому дорослим»
🦋Артлайф

Ознаки нещасливої людини:
✔️* постійна критика себе та оточуючих
✔️ прагнення змінити себе та оточуючих
✔️ спроби контролювати все та всіх навколо
✔️ відчуття постійного незадоволення життям
✔️ пошук схвалення та зовнішньої оцінки
✔️ нездатність радіти дрібницям або досягненням
✔️ роздратування від радості інших людей
✔️ заздрість
✔️ пліткування
✔️ постійне відчуття втоми та емоційного виснаження
✔️ порівняння себе з іншими
✔️ фокусування на негативних аспектах ситуацій
✔️ уникання відповідальності за власне життя, щастя та вчинки
✔️ невпевненість у власних силах та втрата інтересу до життя
✔️ недбале ставлення до власного здоровʼя
✔️ нездорове прагнення вдосконалити зовнішність
✔️ демонстрація "щастя" напоказ
✔️ залежність від матеріальних цінностей, брендоманія
🦋***Артлайф

Втікати від себе означає:
✔️ бути трудоголіком
✔️ прокрастинувати
✔️ ігнорувати свої справжні почуття та емоції
✔️ вдавати, що проблеми не існують
✔️ вриховувати свої страхи та невпевненість
✔️ уникати важливих рішень
✔️ шукати відволікання в зовнішніх факторах, як робота, надмірні тренування чи розваги
✔️ жити за очікуваннями інших, забуваючи про власні потреби
✔️ ховатися за масками, що не відображають справжню особистість
✔️ постійно прагнути до зовнішнього визнання та схвалення
✔️ відкладати саморозвиток і самоаналіз на невизначений час
🦋Артлайф