?- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :

- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
- غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
- تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.

@Monhaserbefardcom

‏۱. بهترین وکیل خودت باش:
روراست با خودت اعتراف کن و استراتژی بچین
۲. بهترین حامی خودت باش:
به تلاشها و دستاوردهات افتخار کن
۳. بهترین دوست خودت باش:
توی سختیا خودتو رها نکن
۴. بهترین معلم خودت باش:
برای یادگیری محتاج کسی نیستی
۵. بهترین منجی خودت باش:
با دستای خودت به سعادتت برس!
@Monhaserbefardcom