نرجو من جميع المشتركين نشر رابط القناة
الدال على الخير كفاعلة⬇️
https://t.me/Psychiatrist12

اهم الامور التي تضعف شخصيتكم حاولوا ان تتخلصوا منها ..? **- اعتياد التبرير المستمر لقراراتك ومواقفك.
- محاولة إرضاء الجميع والضغط على النفس.
- الصمت عند الخطأ تجاهك من شخص دائم الهجوم عليك.

- لوم النفس المستمر حتى لأمور تافهة.

أي من هذه الأمور متواجدة فيكم وإذا كنتم تعاونوا من ضعف الشخصية علق علي المنشور وأنا هساعدكم

--------------------------------------**

تحفيز .. ?‏

" **لديك الكثير من الشجاعة أنا واثق من ذلك.
كل ما تحتاجه هو الثقة بنفسك. لا يوجد كائن حي لا يخاف عندما يواجهه الخطر. وإنما الشجاعة الحقيقية هي مواجهة الخطر عندما تكون خائفًا "

--------------------------------------**

نفسـياً .. ?

"من ألطف الأمور التي يمكن أن تحدث لأي شخص ان يجد من يدعمة نفسياً، سواء بكلامه أو بأفعاله، أن يجد من يسانده دائمًا، من لا يمل منه ويستمع إليه دائمًا، أن يجد من يُهوِّن عليه صعوبة الأيام حتى ولو بأبسط الأشياء، أن يجد من يفهمه دون أن يتكلم.. الدعم النفسي في الأوقات الصعبة لا يُنسى، لا يُنسى أبدًا."

--------------------------------------

نفسـياً .. ?****

شعورك بالتشتت الآن لا يعني أنك ستبقى هكذا طويلاً ، بطريقةٍ ما ستأخذ الأمور مسارَها الصحيح ، فوضى الأفكار في رأسك ستترتَّب ،القلق الذي يسكُنك ستحل الطمأنينة مكانَه ،والغدُ الذي كان كابوساً غير واضحِ المعالم سيصبحُ واقعاً جميلاً.
--------------------------------------

نفسـياًً .. ?

يمكن للفرد أن يقبل الرفض، لكنه أبدا لن يفعل ذلك مع التجاهل، فالأول هو إقرار بوجوده ولو على نحو مؤلم، أما الثاني فيعني إقصاءه، لذلك كانت أول طريقة لتحطيم أحد ما هي تجاهله
--------------------------------------

نفسـياً .. ?**

عندما تتظاهر بأنك بخير سوف يُصدقك الجميع بإستثناء من يُحبك ، لأنه يفهمك جيداً من عينيك وتصرفاتك  ويعتبر الحب أكبر معلم للتقلبات النفسية ولكن يكون هذا الفهم مقتصر على من يحبه فقط.

--------------------------------------**

اشياء يرسلها جسمك فلا تتجاهلها فأن عواقبها خطيره ? **1- إذا شعر الإنسان بأنه يقوم بالتثاوب بصفة مستمرة ومتكررة علي فترات اليوم، فإنه يدل على تعرض الدماغ لضغط كبير ولدرجةحرارة عالية.

2- إذا لاحظتم أنكم تعطسون كثيرا فأنه محاولة من الأنف بطرد الجراثيم والأتربة التي تتكون في المجاري الأنفية ،ولابد من عدم كتمها نهائيا.

3- حركة عادية ويعتبرها الجميع طبيعية وهي التمدد عندما نقوم من النوم، ولكنها فعالة جدا وتكسب الجسم الطاقة، وتساعد في تدفق الدم في الجسم، وتحسن الحالة المزاجية أيضا بشكل كبير.

4- الشعور بالامتلاء والحاجة للقيء أنه نتيجة واضحة لتناول الأكل بسرعة وابتلاع الطعام بكميات كبيرة وبدفعة واحدة.

5- تجاعيد الأظافر نتيجة لتواجدك في مكان مليء بالرطوبة ودرجة الرطوبة به عالية جدا.

6- إذا وجدتم مادة مخاطية في العين فإنه مادة تفرز من أجل حماية العين من الأجسام الصلبة التي توجد في الهواء وهي بمثابة وقاية للعين.

--------------------------------------**

في السقوط أرى الاشياء الصغيرة التى لا تكاد تُرى ..
و عند الخوض دائما أتعلم أشياء جديدة في حياتي .
وعند التعثر أتيقن أنني سلمت شيء يضرني فأنهض
و عند النهوض أنهض بأفكار جديدة ..
صابرًا على كل ما أصابني متيقنًا بأن الله سيكافئني
وأنني سأظفر بفرحة تنسيني ما فات ..

‏عندما يواجه إنسان معضلة يقف حائرًا أمامها أو مشكلة كبيرة فإنه من الخطأ أن تقول لصاحبها كلمات مثل (لا تفكر بها، اترك الموضوع ، توقف عن القلق بشأنها)
مثل تلك النصائح غير مجدية و غير واقعية، إذ أنه من الطبيعي أن الإنسان ينشغل ذهنه بمثل تلك الهموم ، هذا ليس خللًا في الشخصية بل رد فعل طبيعية ، الأجدى من ذلك كما تحدث عنه الباحثون في العلاج النفسي أن تناقش نفسك بما يمكنك فعله بدلًا من أن تطرح مرارًا و تكرارًا ما لا يمكنك فعله، المفيد أن تفرّق بين التفكير الذي يقودك لفعل شيء عملي ، و بين التفكير الذي يقودك فقط لمزيد من التفكير لأنه لا يمكنك فعل شيء.