Всех с новой рабочей неделей!
Пусть она пройдёт легко и интересно!

Психогигиена при усталости

Чтобы прожить закрытие года и к новогоднему столу не приобрести невроз, важно начинать заботиться о своём психическом здоровье уже сейчас.

Длина светового дня сокращается, погода меняется. Плюс происходит все то, о чем мы говорили в прошлом посте.

Что важно?

💥Относиться к самочувствию всерьёз. Не отмахиваться от усталости и вставлять в график время для отдыха.

💥Для этого очень важно стеречь свои границы, об этом мы много писали, уже не будем повторяться.

💥Организовать себе физическую нагрузку. Она помогает разгрузить голову. Если нет возможности заниматься спортом, тогда нужны прогулки перед сном.

💥Следить за питанием и витаминами. Еда не должна случаться с вами один раз в сутки и то ночью. Питание сильно влияет на психологическое здоровье. Стоит также рассмотреть возможность добавления витамина D, omega, магния, а для кого-то и железа. Также для здоровья нервной системы при высоких нагрузках часто рекомендуется Пентогам. Но витамины и препараты стоит сначала обсудить с врачом.

💥И ещё очень важно работать со своими эмоциями, не задвигать их в дальний угол. Важно понимать, что вызывает те или иные эмоции и обходиться с ними так, чтобы они проживались мягко и не разрушали вас. Об этом мы ещё обязательно будем писать.

А пока, хороших вам выходных и классного отдыха!

Год постепенно подходит к концу, а юристы в аврале!

Конец года, обычно это ноябрь и декабрь - время подведения итогов, новогодних праздников и, конечно же, пика активности для юристов. В конце года многие клиенты стремятся завершить свои юридические дела до наступления нового года. А кто-то, даже и успеть развестись 😂

Почему так происходит?

Желание "закрыть" все старое.
Клиенты хотят начать новый год с чистого листа, без висящих над ними юридических вопросов. Это вполне себе в человеческой природе, поэтому такое желание вполне себе понятно и логично.

Сроки и дедлайны. Многие юридические процедуры имеют свои сроки, которые заканчиваются 31 декабря. Поэтому тут тоже есть свои особенности, особенно если имеем дело с юридическими лицами.

Налоговые вопросы. Перед новым годом многие хотят завершить налоговые вопросы или подготовить необходимые документы.

Какие юридические дела "взрывают" ноябрь-декабрь?

Предпринимательские дела. Ликвидация предприятий, сделки с недвижимостью, и особенно - налоговые вопросы.

Семейные дела. Развод, раздел имущества, алименты, порядок общения с детьми - часто решение этих вопросов откладывается до последнего момента.

Как справляться юристам?

Планирование и организация. Умение расставлять приоритеты, эффективно распределять время и ресурсы - ключ к успеху в это время.

Знание особенностей организации рабочих вопросов.
Так, в частности, в судах общей юрисдикции рассмотрение дел, которые обычно попадают туда в декабре, происходит, как правило, уже в следующем году. Поэтому Вы можете распределить работу таким образом, что в конце этого года заканчиваете текущие дела и задачи, возможно проводите подготовительную работу по новым делам, или в целом новые начинаете уже сразу со следующего года.

В любом случае, мы уверены, что Вы справитесь со всеми профессиональными задачами!
А мы с радостью поможем Вам к этому подготовиться👍🏻

В выходные не хочется нагружать мозг, переваривая сложную информацию. Голова должна отдыхать.

Но всегда ведь интересно узнать о себе что-то новое, посмотреть не в теорию, а в себя.

Поэтому мы предлагаем вам в продолжение темы границ из прошлого поста пройти тест и посмотреть на свои собственные границы.

Конечно, у каждого из нас есть какое-то представление о том, как обстоят наши дела с границами. Но объекту все равно трудно оценивать себя, поэтому предлагаем вам тест: https://psytests.org/ident/boundi.html

Вы можете пройти его и сверить свое представление о себе с совершенно сухой автоматической оценкой.

А если у вас возникнут вопросы про границы, мы с удовольствием на них ответим.

Хороших вам выходных!

Личные границы юриста: про уважение к себе

Личные границы – это не просто "закон", это основа Вашего благополучия и профессионального успеха.

Они помогают сохранять баланс между личной жизнью и работой, избегать выгорания и эффективно справляться со стрессом.

Вот несколько важных моментов, которые стоит помнить:

🚫Время – это ценный ресурс. Мы уже говорили, что нужно уметь говорить "нет" клиентам и доверителям, которые хотят постоянного к себе внимания (звонить/писать) в нерабочее время.

✏️Не делайте за клиентов то, что они могут сделать сами.

Не берите на себя лишнюю работу. То, что должен сделать Ваш клиент (доверитель), то это должен сделать он сам.
Ответ клиента из разряда «я Вам плачу, Вы и всё делаете» не должен Вас как-то смутить… Отношения с клиентом это улица с двухсторонним движением, и далеко не по принципу «деньги-услуга». Успех дела зачастую зависит и от вовлечённости клиента в разрешении ситуации (ЕГО ситуации).

🌐Общайся открыто и четко. Озвучивайте свои ожидания от сотрудничества с клиентами (доверителями) и не боись говорить о неудобных ситуациях.

Личные границы – это не эгоизм, это забота о себе и своей психике. Они помогут эффективно работать, сохранять здоровье и получать удовольствие от профессии.

Новая рабочая неделя пришла, а это значит...

🥁 барабанная дробь 🥁

...что пора доставать свои любимые кофейные кружки☕️, заваривать крепкий кофе (или успокаивающий чай, кому как😜) и готовиться к новым подвигам на юридическом поприще!

💪 Не забывайте:

Мы - не просто юристы!
Мы умеем решать любые вопросы, даже если они кажутся неразрешимыми (ну, или почти).
Мы - профессионалы! Мы знаем своё дело, и это главное!

😜 А если вдруг почувствуете, что хочется под одеяло, просто вспомните:
суббота и воскресенье не за горами!

😉 В общем, одеваемся теплее и давайте в бой! Новая неделя будет холодной, но яркой и продуктивной!

Когда клиент бесит

Какими бы мы ни были хорошими профессионалами, иногда клиенты очент раздражают. И это раздражение может сильно мешать работе, да и просо утомлять.

Чтобы справиться с раздражением и избавиться от его последствий, нужно для начала понять, с чем оно связано.

Раздражение всегда сообщает нам о тесноте. Что-то сжимает нас, не даёт свободно дышать.

Одной из причин такой темноты может быть нарушение границ, об этом мы писали неоднократно. Границы могут нарушаться в следующих аспектах:
💥Попытки контактировать в нерабочее время

💥Вопросы о личной жизни

💥Нагрузка темами, не связанными с компетенциями юриста

Здесь каждый специалист сам для себя определяет, как широки его границы. Самое главное - не забывать их обозначать и отстаивать.

Второй причиной может быть тот самый контроль, о котором мы писали в прошлом посте. Как справляться с контролем мы уже поговорили. И, конечно, если контроля меньше, то и раздрадения меньше.

Но главное разрешить себе забрать столько пространства, сколько вам нужно. С этого начинается дорога к спокойствию и хорошему самочувствию без раздражения!

Хороших вам выходных без раздражения 😉

«Клиент (доверитель)- контролёр, как сохранить нервы?»

Каждый юрист сталкивался с клиентами, которые любят держать все под контролем. 🤯 Иногда это полезно, но часто превращается в настоящий террор со его стороны.

Как же с этим справиться?

1. Установите границы:

С самого начала определите свои роли: Вы - юрист, ваш клиент (доверитель) - это клиент (доверитель). Он предоставляет информацию и материалы, Вы - профессиональную юридическую помощь. Если клиент считает, что он знает/умеет/понимает юридическую профессию лучше - пожалуйста, пусть делает это сам. Но уже без Вашего участия.

Чётко оговорите процесс работы:
Составьте план действий, определите сроки и способы коммуникации.

Не бойтесь отказывать:
Если клиент требует невозможного или мешает работе, объясните, почему это невозможно и вежливо откажите в дальнейшей работе (если только Вы не адвокат в уголовном деле- там своя специфика).

1. Постройте доверительные отношения:

Продемонстрируйте свою компетентность:
Будьте подготовлены к вопросам клиента, демонстрируйте знания и опыт.

Будьте доступны, но не 24/7: Установите режим работы и время для коммуникации: время, когда осуществляется коммуникация (например: в будние дни с 10:00 до 18:00 по телефону, а в выходные можно отправить письмо по электронной почте).

Будьте открыты и честны: Говорите о своих планах и объясняйте сложные моменты доступным языком.

1. Учитесь перенаправлять:

Предлагайте альтернативы: Если клиент требует чего-то нереального, предложите другие решения.

Перенаправляйте фокус: Вместо того, чтобы спорить с клиентом, сосредоточьтесь на решении проблемы.

Помните: клиенты бывают разные, но к каждому можно найти подход:)