Фото, видео подписчицы.

Она думает, что девочка. Что скажете?

Синдром беспокойных ног – ужасное состояние, от которого не знаешь, куда деться. Для тех счастливчиков, кто не в курсе, я поясню. Это состояние, которое возникает чаще ночью. Когда как будто ничего и не болит, но хочется двигать ногами. Ты ищешь своим нижним конечностям удобное положение, крутишь и так, и эдак. И пока крутишь, лучше. А как спокойно положил – снова ощущаешь внутри странное состояние и снова пытаешься сменить положение.

У беременных синдром беспокойных ног возникает часто. Причины до конца не изучены, поэтому говорить об этом не будем.

На основании публикаций врачей и опроса пациентов я составила список того, что может хоть как-то помочь.

✔️ Прогулки перед сном. Чем больше натопаете и устанете, тем больше шансов скорее уснуть.
✔️ Походить перед сном на пятках.
✔️ Контрастный душ. Или просто обливание холодной водой. Или, наоборот, теплая вода. Пробуем всё.
✔️ Массаж (ручной, сухой щеткой).
✔️ Подушка для беременных под ноги, между ног.
✔️ Меновазин – раствор для наружного применения. Эффект обезболивания и холода. Данные о влиянии на беременность отсутствуют.
✔️ Троксерутин гель. Можно по показаниям во 2 и 3 триместре. Препарат из группы венотоников.
✔️ Валерьянка, Адаптол (не рекомендован к применению у беременных).

Синдром беспокойных ног бывает и при дефиците определенных витаминов/микроэлементов. Поэтому многим помогает приём:
❗ Препаратов железа
❗Фолиевой кислоты
❗Витамина В12
❗Магния
❗Кальция

Есть ещё предположение одной подписчицы, что это вовсе не ноги. Что проблема в голове. Комментировать не буду.

И ещё есть вариант – медитации. Но это, скорее всего, для тех, кто верит.

Девочки, делитесь, кому что из этого списка помогло или не очень. Дополняйте. Это может помочь таким же мученикам.

Смотрю фильм «Цикады», сериал вернее. Драма. Про подростков. Интересный. Тот фильм, который надо именно смотреть. Не на фоне. И что вы думаете. Уже пятый день я не могу посмотреть последнюю серию. Хотя очень интересно. Там вся развязка.

Просто не могу выделить себе этот час. Вчера освободилась в 11-30. Включила на 10 минут, но поняла, что рано вставать. Не посмотрела.

Так в целом когда кушать готовлю или что-то по дому делаю, включаю на фон то, что можно одним глазом подглядывать. Либо что-то из старых сериалов (сейчас смотрю Интернов), либо какие-то шоу развлекательные (Звезды в Джунглях, выжить в Дубае и проч), могу обзоры Терлецкой на ютубе включить.

А вы что любите смотреть фоном? Делитесь.

Если у вас регулярный цикл - половые гормоны сдавать не нужно. Только ТТГ (гормон щитовидки).

В чате планирования у меня есть лекция «планирование после замершей беременности». Там все обследования, которые нужно, я перечислила.

Подробнее про чат ТУТ

В последние лет 5-6 я активно занимаюсь своей фигурой, слежу за питанием. Как и все, с переменным успехом 😀

И всё время мечтала, что как дойду до идеала, куплю платье-лапшу. Это моя цель, так сказать. И поскольку умом я понимаю, что идеал недосягаем, я его заказала на ВБ.
И оно мне подошло. И даже село неплохо. И что вы думаете? Уже две недели оно лежит в шкафу. Я его даже не примерила дома.

Что хочу? Носить надо, кончено же. Давайте вы мне поставите 100 реакций, а я завтра его надену 😁 И вам покажу. Мне нужен волшебный пендель. А то так и пролежит в шкафу.

Платье такое как на фото.