рубрика скажи свое мнение и беги

помимо всех очевидных советов для улучшения базового ментального состояния — от терапии до здорового сна — есть еще один, который дал заметные результаты на мне. мы привыкли повторять что social media can harm your mental health, но обычно речь идет о показушном успехе и прилизанных картинках. мне же стало сильно легче после полного ухода из соцсети твиттер точка ком.

сразу скажу, что не хочу демонизировать интернет в целом, каждый в нем находит и видит то, что ищет и куда смотрит. но я могла с легкостью эмоционально погрязнуть в обсуждении миллионов тредов, которые так или иначе триггерят какие-то личные точки — пересекающихся людей, похожие истории и мнения. и никогда после всех этих обсуждений я не чувствовала себя лучше или даже так же, как до. (а это я даже ни с кем не спорила и никому ничего не доказывала!)

постоянно вникая, даже поверхностно, в чужие конфликты и выяснения, я как будто погружалась исключительно в такую жизнь, где концентрация потенциально травмирующих событий была максимальной. и этот фон по чуть-чуть искажал реальность и сильно повышал тревожность, даже когда непосредственно в моей жизни все было ок. в общем, я решила не брать на себя дополнительную эмоциональную нагрузку — ее сейчас и так нам всем хватает с головой — и буквально через неделю мне стало заметно спокойнее.

не призываю всех повторять, но возможно для кого-то будет полезно взглянуть на свои реакции и эмоции через этот ракурс.

ps. а смешные индустриальные мемы до вас и так дойдут, некоторые тг-каналы вообще вокруг этого весь свой контент и строят)