Мой уход за кожей лица 🤍🐚🥚

— Крем Meta Moisturizing и сыворотка Quantum от Bemetic.
— Защита Bioré Aqua Rich 50+.
— Азелаиновая кислота 15% перед сном.

Все кремы и активы я подбирала с косметологом-дерматологом. + я большой результат всегда замечаю от спорта и массажа, МФР (лимфа и осанка — наше все). + несколько раз в неделю делаю массаж гуаша с фокусом на область лба. + кабинетные процедуры, которые я делала за последнее время: чистка hydrafacial, фототерапия, серия пилингов, биоревитализация. И сейчас еще буду заказывать микротоки (Foreo, Золотое Яблоко…вы тут?).

Немного лирики. Я могла бы просто выложить кружочек и написать названия банок, но…Когда-то давно я не была знакома с блогерством изнутри, и думала, что те девушки, чья кожа мне нравится, просто подобрали для себя «тот самый крем». А со мной что-то не так, раз мне не подходят все эти составы.Это рандомное перебирание ухода продолжалось, пока я сама не стала блогером и не познакомилась с теми, за кем давно следила. Я просто услышала, сколько всего, помимо нанесения крема, они делают с косметологом, нутрициологом, тренером, массажистом и так далее, чтобы так выглядеть. И я это сейчас пишу исключительно с оттенком восхищения. Потому что это меня вовремя проинформировало, очень вдохновило, продвинуло к моей здоровой коже, и я перешла на новый уровень ухода за собой! Но было жаль, что мне до этой информации пришлось как будто пробираться закулисы.

Даже сейчас я вижу у кого-то в Q&A:
— Что вы делаете у косметолога?
— Никаких инъекций или «я против ботокса».

И это правда. Но, например, он(а) делает фототерапию, чистки, безинъекционную мезотерапию, регулярные массажи или когда-то давно сделал(а) операцию или… ну вы поняли.

К слову, и косметику рекомендуют часто искренне. Правда, любимый крем может меняться каждый месяц в зависимости от рекламного контракта, а кожа оставаться такой же прекрасной, что заставляет задуматься, действительно ли только в креме дело. И это тоже важно учитывать.

Понравилось, как написала травмотерапевт и нарративный практик Нина Александрикова.

«Бывает полезно спрашивать себя: как моему телу с тем, что я задумал(а), или с тем, что мне предстоит сделать? Если тело реагирует сжатием, замиранием или пустотой — это повод остановиться и посмотреть в то, что служит расхождением между словами и телом.
⠀
Обычно неподходящие истории могут либо передавливать тело, когда необходимо сделать что-то любой ценой. Либо наоборот — никакой телесной работы, кроме работы мозга, и не предполагается: то есть история существует только в моих фантазиях и мечтах.
⠀
В первом случае история становится невыносимой телесной ношей, во втором — невыносимой легкостью, которая не присуща живым людям».

Захотела сделать «Аптечку с вопросами» на все случаи жизни, и я уже в восторге от того, что получается! Распечатала черновик, нарезала на карточки — сейчас буду заполнять, докручивать формулировки и последовательность, а дальше тестировать с группой и собирать обратную связь от супервизоров.

Один из нарративных вопросов, от которого меня иногда мурашит: Почему мне важно относиться к этой проблеме именно так, а не иначе?#аптечка

Если ищите легкий сериал, вышел второй сезон «Shrinking» про терапию — я очень ждала! Там, конечно, много того, что можно с приподнятой снобистской бровью назвать «неправильным», но именно поэтому он мне и кажется таким ценным — такой гимн ошибкам и неидеальности.

#yourmovies

Планирую последние два месяца перед новым годом и вижу 3 свободных слота на разовую сессии ко мне (90 мин) 🕊️

Подробнее про формат, отзывы и стоимость — читайте в этом посте.

Чтобы записаться, пишите @beloglazovadaria!

Притча из книги Ицхака Адизеса «Идеальный руководитель».

Давным-давно жители одной деревни страдали от голода. Они не могли собрать урожай, потому что на их полях поселился дракон. Жители не решались приблизиться к полям из-за страха перед этим чудовищем.

Однажды в деревню пришёл путешественник и попросил еды. Жители объяснили, что у них нет еды, потому что на полях живёт дракон. Путешественник вызвался помочь и отправился к полям, но вместо дракона увидел огромный арбуз. Вернувшись в деревню, он сказал, что никакого дракона нет, а есть только огромный арбуз. Жители разозлились на него за непонимание их страха и убили путешественника.

Позже в деревню пришёл другой путешественник, который тоже предложил убить дракона. Он пошёл к полям, увидел тот же арбуз и тоже заявил, что никакого дракона нет. Жители снова пришли в ярость и убили его.

Наконец, в деревню пришёл третий путешественник. Он тоже предложил убить дракона. Увидев на полях арбуз, он принялся разрубать его на куски. Вернувшись в деревню, он сказал жителям, что убил дракона. Люди были счастливы, что теперь могут спокойно собирать урожай.

Этот путешественник остался в деревне надолго, и со временем научил людей отличать драконов от арбузов.

Пояснение: что бы ни являлось причиной, человеку важно дать понять, что то, что он чувствует — это правда, он имеет право сейчас бояться, злиться, грустить. Со всей серьезностью относясь к его чувствам и переживаниям, мы можем больше узнать о том, что для него важно. Только так можно подойти ближе.