💞Максимальна концентрація моєї освіти (тренера, нутриціолога) та любові в цих продуктах. І це твій найкращий вибір для тіла мрії та повного розуміння, що у тебе в тарілці.

Здорове тіло – це міцний тандем харчування та спорту, але без дієт, обмежень та руйнівних переконань.

🔥 Що я тобі пропоную?

💪 14 days CHALLENGE

Унікальна програма схуднення, яку я розробила спеціально для тебе: інтерактивна книга з ТРЕНУВАННЯМИ, 76 сторінок корисної інформації про схуднення, формування корисних звичок та меню з рецептами від Аніти Луценко. Всього через 2 тижня ви отримаєте фантастичний результат.

🥗🥟🍚🍕 Лекція про ЇЖУ ТА СХУДНЕННЯ. Вплив харчування на тіло людини.

Простою мовою про білки, жири, вуглеводи: ексклюзивна лекція про харчування для здорового тіла та схуднення - 180 хвилин (доступ до цієї лекції у вас залишається назавжди). Розрахуємо для кожного індивідуальні норми БЖВ під вашу ціль - схуднення або підтримка ваги.

💃 Онлайн-тренування: сідниці та прес + ЧЕК-ЛИСТ

Запис мого групового онлайн-тренування без додаткового спорядження (45 хвилин). Ти купуєш доступ на це тренування назавжди. Його можна виконувати місяць, тричі на тиждень. Або навіть більше.

Так, я готую дещо особливе (книгу про мою Хезер), але якщо ти хочеш змін просто зараз, готова діяти, розумієш цінність того, про що я роблю, чекаю тебе в команді свої однодумців:

КУПИТИ ТУТ: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

ЕФІР ВЖЕ СЬОГОДНІ: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8

Я прошу зайти на Ютуб, та залишити свої запитання для лікаря.

Це моє старе фото, 2016 рік.

Але у мене на каналі є свіже інтерв'ю про СХУДНЕННЯ ТА ВАГІТНІСТЬ, пологи після 40-ка років. Цікаво: https://www.youtube.com/live/0c8qxU5HLp4

В коментарях прошу ділитися своїм досвідом про вагітність та схуднення після 40 років. Це цікава та важлива тема.

Історія з коментарів мого Ютуб-каналу, яка надихає:

(стиль автору коментаря залишили без змін)

"Всіх вітаю. Дівчатка, вірте в себе. Все можливо. До 51 року я навіть слухати нічого не хотіла не про який спорт. Всі спроби займатись, худнути, стежити за їжою - провалювались через 2-3 дні. В наслідок, в 51 рік при 165 росту, вага була 101 кг+ постійна солодкість у роті,+ вискокий тиск, + больні ноги та спина,+ набряки...... букет болячок. Вибір був невеликий - куча ліків,+ уколи для схуднення та цукрового діабету навічно. Вже ні на що не сподівалась, наткнулась випадково на Аніту, на її лекції з поясненнями. Купляла кросівки для занять, по принципу- дешеві, бо це не надовго, бо буде жалко потім, що будуть валятись у шафі. Починала з вправ на стільці, для пишних красунь з вагою 80+, почала стежити за кількістю калорій за день..... Це просто якась магія, Аніта просто закохує в спорт. Я вже більше року займаюсь кожного дня по 5000-10000 кроків+ бочки, коли прес.., а коли вправи з резинками. Стимулом стало те, що вага почала йти вниз, стала рухатись краще та легше, пройшли болячки. Зараз вага 76,5, ще є куди худнути, але й так я вже почуваюсь краще набагато, ніж було. Тепер мене тримає те, що зараз все кинути- спорт, рахувати калорії (Анітин щоденник харчування), це значить перекреслити більше року життя. Ви просто не уявляєте собі, як я відчувала крила за спиною, коли після 2,5 місяці канікул я зайшла в вчительську кімнату, і помітила сцену, яка була і в фільмі "Службовий роман", коли начальниця зайшла в новому образі в офіс. Мені всі сказали, що я помолодшала, стала більш модною, стильною, бо прийшлось змінити всю шафу з 2XL на 44-42. Дівчатка, вірте в себе, все можливо. Тільки не треба доводити себе до краю, як було в мене, що вибір був не великий".

Залишаю для вас тренування, про які писала ця неймовірна дівчина!

Для пишних красунь: https://www.youtube.com/watch?v=e9n6r9_-JHI

Кроки: https://www.youtube.com/watch?v=Lvy2tiq6flg

Бочки: https://www.youtube.com/watch?v=WDwyKPC0tQI

Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ&t=1s

Понеділок *💞***

Якщо 0 сил, мій обов'язковий мінімум на день: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M

Зарядка для шиї (це місце дуже реагує на стрес) + роботу за комп'ютером: https://www.youtube.com/watch?v=QwePvzzQz3A

Тренування на все тіло, яке заряджає позитивом: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

😅 Нагадаю, що ваші вподобайки та коментарі підштовхують алгоритми Ютуб. Завчасно дякую за підтримку!

Ви снідаєте чи ні?
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻

Мені пишуть: Робила два дні, кілограм зійшов.І руки стали худіше. Дякую за відео.

Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.

Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!

Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.

Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️

КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY

ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ

________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

*🔥 Чому варто робити вправу планку щодня!*

- Планка — це чудова вправа для зміцнення м'язів, особливо преса і спини.
- Вона не тільки допомагає поліпшити фізичну форму, але й підвищує витривалість.

*💡 Основні переваги планки:*

- Сила і стабільність: зміцнює м'язи корпусу, що забезпечує стабільність і баланс.
- Покращення осанки: зменшує навантаження на спину та хребет.
- Зменшення ризику травм: сильний м'язовий корсет знижує ймовірність отримання травм.

*⚠️ Не вірте в міфи про планку:*

- Міф 1: Планка замінює всі інші вправи на прес.
Хоча планка і є дуже ефективною, для комплексного тренування м'язів преса потрібні й інші вправи.
- Міф 2: Потрібно стояти в планці довго, щоб побачити результат.
Даже кілька хвилин на день можуть мати позитивний вплив на ваше здоров'я.

Як вам ці факти? Оставляйте ваші думки в коментарях 💬 Не забудьте поділитися цим постом, щоб інші люди теж дізналися про користь планки! 🔄

НАЙКРАЩІ ВПРАВИ НА ПЛАНКУ ТУТ: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

(у тебе точно є 6 хвилин, щоб зробити ці вправи сьогодні, а також у тебе точно є 30 секунд, щоб підтримати мій новий випуск лайком та коментарем)