در باب اهمیت خودشناسی پیشنهاد میکنم روی لینک زیر بزنید و نوشته ای که مدت ها قبل نوشته ام را بخوانید.

بزرگ شدن و رشد

درون همه ما میل به حرکت کردن وجود دارد، چون در همین به‌ جلو رفتن‌ها، دردها را تجربه کرده‌ایم و گذر کردن را آموخته‌ایم. ما به حرکت کردن احتیاج داریم. ما به اینکه به جریان زندگی برگردیم احتیاج داریم.

خداحافظی کنید با درمانده‌ای که در درون شماست. برگردید به جریان زندگی و به جلو حرکت کنید. به محض اینکه لذت حرکت همچون بادی در موهایتان بپیچد، شما متوجه بخشی خواهید شد که بیشتر و قوی‌تر در درونتان به شما افتخار می‌کند.

📚 تکه هایی از یک کل منسجم
✍️ پونه مقیمی
#معرفی_کتاب

@hadisesabz7

وقتی کاملاً متعلق به خودمان باشیم و به خودمان ایمانی تمام عیار داشته باشیم تعلق واقعی از آن ما خواهد شد.
تعلق به خودمان یعنی فراخوانده میشویم تا به تنهایی ایستادگی کنیم تا با برهوت بی اطمینانی آسیب پذیری و انتقاد روبه رو شویم.

باوجود این حس درباره ی دنیا که منطقه ای است جنگی سیاسی و ایدئولوژیک این کار خیلی سخت می‌شود؛ به نظر میرسید فراموش
کرده ایم حتی وقتی کاملاً تنها هستیم با چیزی بیشتر از عضویت گروهی، سیاست و ایدئولوژی به یکدیگر وصل شده ایم با عشق و روح انسانی،
مهم نیست چقدر به خاطر آن چه فکر میکنیم و به آن ایمان داریم از یکدیگر دور افتاده ایم؛ ما بخشی از یک داستان معنوی یکسان هستیم

📕 شجاعت در برهوت
✍️ برنه براون

@hadisesabz7

آیا تا حالا شده که مطالعه درسی تا روز امتحان به تعویق بیندازید؟ یا برای شروع یه کار و تحقیق جدید به مشکل بخوری و به تعویق بندازی؟

دلایل اهمال‌کاری خیلی متنوعه، مثلاً:

ترس از شکست: شاید فکر کنید اگه کار خوب از آب درنیاد، یا بی نتیجه دونستن تلاش باعث سرخوردگی بیشتر و از دست دادن اعتماد به نفس بشه پس برای دوری از تجربه حس بد پیش از اقدام، از آن دست میکشید.

کمال‌گرایی بیش از حد: بعضی وقتا انقدر می‌خواهید کار بی‌نقص باشه که از شروعش می‌ترسید یا تا رسیدن به شرایط عالی یا نتایج قطعی که هیچ وقت اتفاق نمیفته، کار به تعویق میندازید.

نداشتن برنامه‌ریزی: اگه بدون برنامه و هدف مشخصی کار کنید، خیلی راحت عوامل حواس پرتی شما را از هدفتان دور می‌کند و عمل کردن به تعویق میندازید.

کمبود انگیزه: وقتی به کاری که انجام می‌دهید باور یا علاقه‌ای نداشته باشید، انگیزه‌ای هم برای انجامش نخواهید داشت.

چطور بر اهمال‌کاری غلبه کنیم؟
خبر خوب اینه که میشه با چند تا راهکار ساده، بر اهمال‌کاری غلبه کرد؛
شناخت دلایل اهمال کاری:ابتدا لازمه دلایل اهمال کاری خودتون بشناسید.

تعیین اهداف کوچک و واقع‌بینانه: به جای اینکه بخواید همه کارها رو یکجا انجام دهید، اهدافتون رو به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید.

ایجاد محیط مناسب برای کار: یه جای آرام و بدون حواس‌پرتی برای کار انتخاب کنید.

استفاده از تکنیک پومودورو: به مدت ۲۵ دقیقه روی کارتون تمرکز کنید و بعد ۵ دقیقه استراحت کنید.

جایزه دادن به خودتون: وقتی یه کار رو با موفقیت انجام دادید، به خودتون جایزه‌ای بدید. این کار شور و اشتیاق تان را برای ادامه دادن بیشتر میکند.

یافتن یک همراه: با دوست یا همکلاسیتون که اهداف مشترکی دارید، گروه مطالعه تشکیل بدید.

صحبت کردن با یک مشاور: اگه احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌تونید از پس این مشکل بربیاید، با یک مشاور تحصیلی صحبت کنید.
یادتون باشه: غلبه بر اهمال‌کاری یه شبه اتفاق نمی‌افته. صبور باشید، به خودتون اعتماد کنید و از تغییر عادت های کوچک شروع کنید.

#اهمال_کاری

برای مطالعه بیشتر به لینک زیر در سایتم مراجعه کنید
۵ راهکار عملی برای غلبه بر اهمال کاری و دستیابی به بهترین نسخه خود

@hadisesabz7

تجربه مهرسا شرع الاسلام از فراز و نشیب سردرگمی تا فهم زندگی

اگر این جدیت تمرکز و خلوص را برای روند هم استفاده کنیم - پایمان را کجا قرار دهیم، چگونه کمان را بگیریم و چگونه در طول آزاد شدن تیر نفس بکشیم ـ خوردن تیر به وسط هدف فقط تأثیری جانبی است.

نکته این نیست که نگران خوردن تیر به هدف نباشید، نکته این است که عاشق خستگی انجام کار شوید و از لحظه لحظه ی روند استقبال کنید.

برگرفته از کتاب قدرت شروع ناقص

@hadisesabz7