Психотерапевтом меня сделали не столько университеты, дипломы, и сертификаты, сколько люди.

Много лет назад на одном европейском конгрессе я услышала фразу от коллеги со сцены: «если бы наши клиенты знали, сколькому мы научились от них, они бы нам сами выставили счёт». По залу покатился смех. Да, возможность быть свидетелем тысячи судеб обогащает и нас самих.

Думая обо всех отважных людях, которых я встречала, о всех тех, кто хотел помочь себе и изменить свою жизнь к лучшему, я чувствую большое уважение, где-то даже восхищение их мужеством заниматься сложными темами и обращаться к чувствам, их неотступностью продолжать, даже когда было тяжело, их пытливостью разбираться, анализировать и всегда учиться новому.

Люди приходят и становятся искренними с собой, и тогда чтобы человек не натворил, ты видишь его подлинного. А это всегда красиво.

За защитами, за агрессией, за страхами видно человека, который постепенно вырастает над собой, излечивается от внутренней пустоты, становится счастливее, свободнее, мудрее, сильнее, преодолевает страхи и идет вперед с чувством внутреннего согласия со своими решениями и целями, становится в большей степени автором своей жизни.

С всемирным днем психического здоровья, дорогие.

Даревская Mental Health

Люди обычно могут сформулировать чего они хотят. Например, чаще чувствовать себя счастливыми, быть любимыми, принятыми, хотят подходящих партнеров, интересных и хороших друзей, решения каких-то проблем, покоя или приключений, самореализации, осмысленности, денег, успеха, признания или масштаба.

💎И единицы раздумывают не о том «чего я хочу», а о том, что именно я хочу делать иначе, какиекачества я хочу в себе развить, за что хочу взять ответственность, что в моей власти?Попробуйтеответить на этот вопрос развернуто: какой или каким мне нужно стать, чтобы получить то, чего я хочу?

Интереснейшее самопознание получается, и почти готовый план действий.

Даревская Mental Health

Краткость не всегда сестра таланта
Да, нам не нравится слушать или читать пространное и бессодержательное. Полководцы во времена древней Спарты стремились чувственно и кратко поднимать боевой дух солдат. О краткости писал и Чехов своему брату, но контекст был уже другой.

Учитываем контекст

Краткость хороша там, где предмет обсуждения известен всем участникам обсуждения. Например, вы на рабочей встрече обсуждаете it инфраструктуру или финансовые метрики.

А теперь представьте, что-то произошло или накопилось в отношениях с кем-то из близких, вы себя еще не до конца понимаете, вы тем более не понимаете другого, чувства смешанные. И вот вы впервые в жизни пытаетесь словами выразить то, что происходит у вас внутри, но еще и так, чтобы не задеть другого, и чтобы сохранить отношения, и при этом быть правильно понятым.

Чувствуете? Тут короткой репликой не обойтись. Иногда мы сами понимаем что-то про себя, только после того, как сформулируем это другому.

Большая иллюзия думать, что нас понимают, когда мы говорим или просим.

Слова неоднозначны, мы чувствуем одно, говорим другое, а имеем ввиду третье. А слушает все это другой человек, со своими искажениями.

Не скупитесь на слова, если хотите быть понятыми в личных отношениях или говорите о том, за что вы цените человека. Со временем можно научиться доносить суть точнее.

❤️

Даревская Mental Health

Собираю два баула по 100 и 120 литров на плато Путорана. Нормальные люди в отпуск покупают красивый купальник, я покупаю накомарник, бахилы ОЗК, 6 баллонов ядовитого Рафтамида от мошки и страховку с вертолетной эвакуацией?. Обожаю.

Читаю про тектонические озера плато, слушаю лекции про призматические столбчатые отдельности, про уменьшение популяции дикого северного оленя, про то, как эвенкийские женщины своих мужей находили по следам их лыж. Оторваться не могу.

У вас есть такие темы, которые вас захватывают? Знаю, некоторые покупают домой 3d принтер, кто-то в опере бы дневал и ночевал. Это территория персональных ценностей ❤️‍?

Нам проще отстаивать свои интересы в ситуациях, когда мы ориентированы только на цель, на результат.

С мастером приемщиком машины в сервисе или в банке у нас чаще нет никаких проблем в том, чтобы решить свои задачи за свои же деньги.

И гораздо сложнее, если мы ориентированы еще и на сохранение отношений, или только на отношения.

Если дело касается ситуаций, где мы от кого-то зависим, или кажется, что зависим, где нам что-то обещают, где нас соблазняют выгодными предложениями, где мы сами чувствуем себя обязанными, где нам важно что о нас подумают - проведение границ усложняется.

Давайте поговорим, что ли. Задавайте в комментариях любые вопросы про границы в отношениях, если читали и не читали статью ваше. На все вопросы вам отвечу.

Если вас что-то раздражает или вызывает сомнение в этой теме, тоже пишите - такое вообще бесценно!

Изучала пикаперские форумы, пришлось слушать лекции про борьбу за мужское доминирование (в одном медиа попросили прокомментировать современные пикап сообщества).

Есть много контента о вреде такой андроцентричной псевдопсихологии. Но это психопросвещение чаще всего ориентированно на женщин.

А меж тем, социальная тревожность одна из самых частых сложностей, с которой сталкиваются мужчины. Некоторым страшно и непонятно как знакомиться, ухаживать и строить отношения в мире, который не становится проще, где сталкиваются разные культуры и ценности. И страшно и больно, если тебя отвергнут, и даже никуда не придешь с этими переживаниями. Общество не особо восприимчиво к переживаниям мужчин. И по большей части туда приходят условно здоровые ребята, задают вопросы, а получают в ответ иногда дикую мизогинную отсебятину.

А квалифицированной психологической информации для мужчин в разы меньше. Мужчин профессиональных психологов, а не тренеров по соблазнению и не альфа-коучей, иной раз ищешь как цветок папоротника. Вот и занимают пустующие ниши разного толка интернет гуру.