Приймати почуття — це не розривати контакт через них.

Сенс виходити з кімнати може зʼявитися коли усвідомлюєш, що виходити не треба.

Чому нарцис може бігти від довгострокових близьких стосунків? В близькості неможлива ідеалізація.

Але. Романтична любов — коли ідеальний образ співпадає з реальністю. Це впізнання. Ultimate близькість.

Версія 1.0 — Платонівська печера
Версія 2.0 — Мозок у колбі

Частенько наиболее яростно люди защищают убеждения, от которых сами страдают больше всего. Вот именно, что убеждения. От слова "беда".

Важливе, про що корисно пам'ятати в яскраво емоційно-забарвленій ситуації — ваша вигода. Чого ви хочете? Ви, а не тригернувшийся афект.

Наприклад, ви хочете образити і зачепити близького за живе, чи, може, щоб він змінив свої прояви щодо вас?

Мова визначає мислення. Але [і, вірогідно, навіть більше] мислення визначає і стан.

Можна скільки завгодно фрактально пропрацьовувати слова, виснажуватися, але думки все одно будуть текти в неприємне русло. Ніби всередині генератор, що на будь-яке уточнення і прояснення створює напряжні думки і фантазії у геометричній прогресії. Бо це фізіологія, нейромедіатори, проблема не з софтом, а з хардом.

А можна піти і банально побігати [чи що кому більше подобається]. Мені от йога — бо це про єдність, в тому числі тіла та розуму, і це дуже широке поняття, біг сюди теж входить в моєму розумінні.

Короче, можна попрацювати з тілом. І є висока вірогідність, що думки найбільш органічним і природнім саме для вас чином підуть у приємне русло.

Інколи не треба вступати з "внутрішнім критиком" у суперечку, а варто дати йому любові. Працює, якщо усвідомити критика, як травмовану частину себе, в якої не закрита певна потреба.

Наприклад, дуже скорочено внутрішній діалог може виглядати так:
— Моє життя марне/я ледачий/огидний/я недостатньо роблю/тощо
— Чому ти це говориш?
— Бо мене ніхто не буде любити!
— Приємні саме вам слова безумовної любові та підтримки, які розбивають упередження про заслуговування любові [можливо треба декілька ітерацій; якщо не знаєте, що це за слова — чат-GPT по цьому моєму промту допоможе, без приколу]
— ? зцілення травмованої частини; наближення до цілісності-Самості*

*Приклад спілкування з чатом-GPT:
— Запропонуй 10 варіантів приємних слів безумовної любові та підтримки, які розбивають упередження про заслуговування любові
ChatGPT:
— Звучить чудово! Ось десять варіантів:
1. "Ти вартий безмежної любові та поваги."
2. "Твоє існування саме по собі є джерелом неймовірної цінності."
3. "Ти заслуговуєш на щастя та добро, незалежно від чого-небудь."...

Ситуація: Клієнтка сумнівається в стосунках з чудовим, по її словам, хлопцем. Не хоче втрачати час, якщо насправді не любить. Фантазує, що в старості буде шкодувати. [Звісно, до цього має досвід стосунків з людиною, у якої, вірогідно, були нарцисичні прояви].

Терапевтична ідея: Виявлений у ході консультації страх (цей страх — корінь проблеми, усе інше — способи застосувати його енергію), усвідомлено направити в пристрасть.

Результат: ахуєнний секс і відчуття закоханості в чудового хлопця. [Відгук в коментарях].

Є проблема? Є приємне рішення. Запрошую на консультацію.

Долг — обязательство изнутри.