Продолжение про ГИСТАМИН

Если у вас есть признаки повышенного гистамина (см.предыдущий пост), то стоит знать как его снизить.

?Витамин С - очень быстро метаболизирует гистамин.

Содержится в шиповнике, черной и красной смородине, ягодах, облепихе, морошке, клубнике, киви, цитрусовых (например, помело, апельсин), капусте (например, листовая капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби), шпинате, персике и т.д.

?Цинк - в говядине, печени, морских продуктах (устрицы, моллюски, сельдь), пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах

?Магний -кунжут, семена подсолнечника, миндаль, кешью, гречиха, морская капуста, бобовые, цельнозерновые крупы, листовые зеленые овощи

?Витамин Е - масло зародышей пшеницы или абрикосовой косточки (урбеч из нее в том числе). Орехи, особенно миндаль, фундук.

?Биофлавоноиды - в цитрусовых и особенно в кожуре

?Геспиридин - в цитрусовых и особенно в кожуре

?Кверцетин - стаблизирует мембраны клеток и является настоящим антигистаминным. Содержится в луке, укропе, гречке, ягодах, яблоках, брокколи.

?SAMe, вит.В2 и медь - тоже помогают метаболизировать гистамин

?Куркумин - может повести себя по-разному. И разрушает гистамин, но может и способствовать его повышению

А вы знаете какие продукты содержат много гистамина? Наберем 20 реакций и выложу подсказку ?

*?Дайджест полезных постов
[май-июнь]:*10 мая - подкаст от эксперта по сну, доктора Мэтта Волкера

Как повлиять на качество своего сна?
Простые к применению стратегии ??

28 мая - Кейс «ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ ?»

К чему приводят диеты и марафоны для похудения?8 июня — кейс «Фитнесс-тренер назначил препараты, которые имеют право назначать только врачи!»

А также:
— о высоком холестерине
— опасность низкого холестерина
— как мы привели его в норму

13 июня - «В каких продуктах стоит искать пребиотики»

Что добавить в рацион для отличного настроения и лучшего пищеварения ??

Второй день конференции!

Не смогли попасть на эфир?
Ничего страшного

его можно посмотреть в записи
здесь ??

Подключаете впн, если вы смотрите из России, и узнавайте актуальную информацию.
Пишите отзывы и задавайте вопросы, будем разбираться!

Всем добра ???

Всем привет ??

❗️Вы точно когда-нибудь задавались этими вопросами:

⁃ Как часто нужно сдавать анализы для оценки состояния щитовидной железы?
⁃ Как гормоны ЩЖ влияют на зачатие и беременность?
⁃ Почему стоит готовиться к беременности и как это может сказаться на развитие ребенка
⁃ В каком возрасте начинать проверять детям функцию щитовидной железы?
⁃ Когда необходима заместительная гормональная терапия, а когда можно обойтись без нее?

У меня для вас чудесная новость! ⬇️

Всё это мы разобрали на прямом эфире с доктором медицинских наук, профессором, врачом эндокринологом

Мы начинаем ?

Присоединяйтесь:

https://www.instagram.com/dr_anastasia_nutrition?upcoming_event_id=18020152708957205

Ссылка на пост: « Здоров, следующий!»

А именно почему врачи говорят, что анализы ВСЕ В НОРМЕ!

Ведь есть симптомы и человек знает, что где-то сбой

Читайте по ссылке ?? https://www.instagram.com/p/C3SadyqqDej/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==