Почему я предложила аудиозаписи техник?

Как нейропсихиатр*, я прекрасно понимаю, что мозг лучше усваивает информацию через практику. Мы можем постоянно читать, узнавать новые техники… но, если ничего не делаем - тогда и результата не будет. Поэтому я записала аудиоверсии техник, чтобы вы пять минут полностью погрузились в суть. Так намного легче научиться.

*Принято считать, что нейропсихиатр \- это специалист, который работает на стыке неврологии и психиатрии. В моем случае еще + нейрохирургия.

Мозг- это робот. В ответ на раздражение он реагирует рефлекторно. Если начать делать, то мозг будет сопротивляться, потому что не знакомо и тогда появятся отговорки: «потом», «завтра», «результата нет значит можно расслабиться» и т.д. Но если продолжить тренировки, тогда с каждым разом будет легче.

Так и с этими техниками:
•вначале тренируйтесь при помощи аудиозаписи 1 раз в день… ??
•потом вспоминайте во время стресса о них, продолжая практиковать …. ??
•затем используйте их во время стресса ….??
•и в итоге даже незаметите как рефлекторно во время стресса либо дышите (техника «КВАДРАТ»)/ либо ищете предметы (техника «ЯКОРЬ»)/ либо с глазами работаете (техника «КАРДИОЛОГОВ»)…. Ссылки на аудиозаписи техник здесь.