#психологія

Прості прийоми, щоб боротися з негативними думками:

🔹Гра з часом. Виділіть суворо визначені години, в які можна буде "думати про погане", виділяючи на це не більше 10 хвилин.

🔹Фізична активність.
Пробіжки, піші прогулянки, тренування - заняття спортом допоможуть позбутися переживань, стресу і почуття тривоги.

🔹 Сила в любові. Проводьте більше часу з тими, кого ви дійсно любите: сім'єю, собакою, старими друзями.

#рекомендації

СПОРІДНЕНІСТЬ ДУШ НЕ ВИНИКАЄ РАПТОВО

💟 Це тільки в мелодрамах він подивився на неї, вона на нього - і все, вони кохають одне одного найчистішим коханням.

Такого не буває в реальному житті. Справжнє кохання ніколи не виникає з нічого. Воно завжди виростає з маленького паростка - з поваги до людини і захоплення нею, із закоханості, з прихильності та дружби, приємних моментів, з тієї уваги, яку ви даєте одне одному. 

💟Кохання вирощують обидва - пізнаючи одне одного, звикаючи одне до одного, переймаючись повагою і співчуттям, віддаючи увагу і турботу.

#важливе

#натхнення

#мотивація

ЯК БУТИ НЕЩАСЛИВИМИ

🔹Мучитися від тривоги та жити в постійній напрузі. Щохвилини створювати пекло у своїй голові, прокручувати погані сценарії, читати тривожні джерела інформації та метушитися, щоб заглушити думки. 

🔹 Страждати від почуття провини та сорому. Даремно прокручувати ситуації з минулого, нехай це й не допоможе полагодити те, що зламалося. Головне - кілька разів на день повертатися до самобичування. 

🔹Не працювати над низькою самооцінкою. Не вірити в себе, критикувати, не відчувати себе зрозумілим і прийнятим, і обов'язково казати: "ти невдаха".

#корисне

🌸 Хтось сказав одного разу, що жити треба заради дрібниць. Жити заради світанку о п'ятій ранку і заходу сонця о восьмій вечора, жити заради дорожніх мандрівок, їзди на велосипеді з музикою у вухах і вітром у волоссі. 

🌸 Жити заради танців під дощем, жити заради сміху, жити заради улюблених пісень і гарних книжок, заради усмішок без приводу, заради довгих розмов, заради печива з чаєм, заради відпочинку після довгого важкого дня, заради блиску в очах. 

🌸 Жити заради нічних пригод і заради зірок, що проводжають тебе додому. Жити заради людей, які пам'ятають, що ти п'єш чай без цукру і ненавидиш цибулю. Жити заради довгих прогулянок, заради обіймів і нових знайомств. Заради несподіваних подарунків і довгоочікуваного "так". Жити заради посмішки людини, якій ти зміг допомогти, підтримати чи підбадьорити. Жити заради тих дрібниць, що змушують відчути себе живим.

#натхнення

#життєво