? Як знизити кількість негативу у вашому житті?

? Менше читайте новини

? По можливості обмежте спілкування із токсичними людьми

? Пам'ятайте, що знизити рівень стресу допоможуть інтенсивні фізичні тренування, прогулянки на свіжому повітрі.

? Змінюйте формулювання. Ви здивуєтеся, як сильно слова впливають на наше життя. Порівняйте: "Я невдаха, у мене нічого не виходить" і "Я переживаю непростий період у житті, але обов'язково з усім впораюся".

? Складіть список вдячності. Наприклад, подякуйте Богу за хороших друзів, стабільну роботу, відмінне здоров'я.

#корисне

#влучнівирази

ВІДНОСИНИ, ЩО ЗЦІЛЮЮТЬ

Тільки в контакті, в теплому та довірливому, можна вилікувати травму.
І я не про терапію. Точніше, не тільки про неї.
Відносини бувають не тільки токсичними, і не лише формальними, у стосунках можна розквітати.
Терапевтичний ефект можна дати Один Одному, будучи друзями,  подружжям.
Просто бути.
Просто показувати: дивись, з Тобою ось так от можна. З Тобою ось так от Потрібно. Тобі підходить?
Бережно. Ніжно.
Щоб Людина розслабилася, і раптом зрозуміла, що саме до цього було неправильно, нездорово.
І більше ніколи, пізнавши найкраще ставлення, не дозволить із Собою так поводитися.
А хтось у стосунках відігріється і перестане дивитися на них, як на функцію.
Когось стосунки навчать відчувати, не лише думати.
Когось у стосунках осяє: та я ж Прекрасна, чому я до себе чіпляюся? Мене ж можна таку Любити.
Можна Щиро.
Людина у відносинах може придбати новий патерн, а потім перенести його в інші сфери Життя, у відносини з іншими людьми, батьками, колегами, і у відносини з самим собою.

Тебе можна Любити просто так, за те, що Ти є. Не треба більше заслуговувати на Милість. Просто будь, просто давай сміятися, плакати, згадувати щось, і дякувати цьому досвіду.
У кожного в Душі своя рана, і нехай кожен зустріне таку Людину, яка кожну зустріч цілуватиме краї рани, і говоритиме — бережи Себе, будь ласка.
І давати Одне Одному щось дуже важливе.
Обмінювати Тепло та Довіру на Безумовне Прийняття.
І багато сміятися, звісно.
Це і є терапія.

Ладослава Калініна

#роздуми

Якщо ти відчуваєш...? Невпевненість - перестань порівнювати себе з іншими

? Занепокоєння - випиши все на аркуш паперу

? Виснаження -  встанови кордони

? Розчарування -  дозволь собі проаналізувати ситуацію

? Тривогу -  зміни фокус уваги

? Песимізм - зміни свої думки

? Завантаженість -  попроси допомоги

Вихід є ?

#психологія

ПРИТЧА ЩАСТЯ І КОТА

Старий мудрий кіт лежав на траві і грівся на сонечку. Тут повз нього промайнуло маленьке спритне кошеня. Він шкеребертьом прокотився повз кота, потім жваво підскочив і знову почав бігати кругами.
- Що ти робиш? - ліниво поцікавився кіт.
- Я намагаюся спіймати свій хвіст! - захекане відповіло кошеня.
- Але навіщо? - засміявся кіт.
- Мені сказали, що хвіст – моє щастя. Якщо я впіймаю свій хвіст, то впіймаю і своє щастя. Ось я й бігаю вже третій день за своїм хвостом. Але він весь час вислизає від мене.
- Так, - усміхнувся старий мудрий кіт, - колись я, як і ти, бігав за своїм щастям, але воно весь час вислизало від мене. Я залишив цю витівку. Згодом я зрозумів, що немає сенсу ганятися за щастям. Воно завжди слідує за мною по п'ятах. Де б я не був моє щастя завжди зі мною, потрібно лише пам'ятати про це.

#притчі

10 способів допомогти дитині розвивати свій потенціал та досягати великих результатів

? Надайте дитині можливість вибирати те, що їй подобається та що її цікавить.
? Підтримуйте дитину в її захопленнях та інтересах.
?  Допомагайте знайти ресурси для розвитку її талантів та навичок.
? Надавайте дитині можливість випробувати нові речі та здібності.
? Дозволяйте дитині робити помилки та вчіть її, як з ними правильно поводитись.
? Хваліть дитину за її досягнення та зусилля.
? Забезпечуйте дитину джерелами навчання та підтримки.
? Надавайте можливість бути самостійною та вирішувати проблеми.
? Допомагайте розвивати креативність та критичне мислення.
? Не накладайте на дитину своїх очікувань та не вимагайте від неї того, що вона не може зробити.

#батькиідіти

Поради від Френка Гері, генія архітектури
Френк Гері - один із найбільших архітекторів сучасності. Лауреат Прітцкерівської премії 1989 року. Реалізував безліч шедеврів, які по праву вважаються найкращими серед інших архітекторів та дизайнерів.1️⃣ Не всі люди мають однакові таланти. Тому ви виявляєте, які у вас є, і працюєте з ними.

2️⃣ Беріть все, що трапляється на дорозі. Робіть із цим все можливе. Будьте відповідальними, наскільки можете, і станеться щось хороше.

3️⃣ Ваша найкраща робота – це ваше самовираження. Можливо, ви не найкращий у своїй справі, але вам це подобається.

4️⃣ Ви повинні бути оптимістом. У мене все ще є сумніви та конфлікти, але суть у тому, що я вірю у майбутнє.

5️⃣ Працюйте.

#мотивація

`Кажуть, що люди, які живуть біля водоспаду, не чують шуму води.

Ті, хто живе в гірській долині, біля озера - рано чи пізно перестають помічати красу навколо них.

Так само більшість із нас перестає цінувати тих, хто поруч із нами, і те, що вони дають нам: підтримку, віру, любов. Це все сприймається як належне, а насправді - ніхто нікому нічого не винен. Важливо завжди пам'ятати про це. І говорити спасибі, якомога частіше дякувати своїм дорогим за будь-яку дрібницю: за кожен знак уваги, за кожен найменший прояв любові, за кожну посмішку на вашу адресу, за те, що вони є у вашому житті.`
#важливе