Dein Moment der Selbstfürsorge. 🌿✨
Schließ die Augen, atme, und spüre nach:

Wofür bist du gerade dankbar?
Teile es gerne in den Kommentaren. 💛

Dieses wundervolle Lied stammt von Florian Litzlfelder.

Gesungen von Sebastian Rauscher.

Hiermit möchte ich noch daran Erinnern:
Morgen, am Montag den 16.12.
findet mein nächster Singkreis mit Breathworkelementenvon 18.30 -21 Uhr
in der Lindenstraße 7
83607 Holzkirchen
statt.
Ich bitte um eine kurze Anmeldung bei mir Sebastian, wenn du dabei sein magst.
Komm vorbei und LassDichBerauschen ❤️

⠀⠀⠀
"Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, genauer hinzusehen – auf dich, dein Leben und deine Rolle darin – dann komm und setz dich mit uns in den Kreis."

Ich möchte dir vermitteln, was es für mich bedeutet, diesen Mann 👆 als essentiellen Teil des ERDKRAFT-Teams und als beste rechte Hand beim MANN SEIN Retreat an meiner Seite zu haben:
Sebastian Rauscher von LassDichBerauschen.

Ich mache selten Versprechungen. Aber Sebastians Versprechen teile ich zu 100 %. Dafür stehe ich mit meinem Namen:
"Ich verspreche dir, das ist eine Reise, die sich lohnt!"

Wo ich Sebastian widerspreche, ist in seiner Einschätzung, dass er am Anfang der Männerarbeit steht. Nicht, weil er ein Anfänger oder Laie wäre – ganz im Gegenteil! Der Mann ist ein Profi. Und das sage ich nicht, um zu beeindrucken, sondern weil ich es so sehe. Meine Ansprüche in diesem Bereich sind enorm hoch.

Wir beide haben mittlerweile schon sechs Mal gemeinsam mit einem Trupp Männer mitten in der Natur verbracht. Sechs Mal haben wir Räume geschaffen – geschützte, kraftvolle Räume, die uns Männern die Möglichkeit geben, uns mit uns selbst zu verbinden.

Der MANN SEIN Kurs Winter steht bald an – eine einmalige Gelegenheit, den Kreis und diese transformierende Erfahrung selbst zu erleben.
Bist du bereit, Teil davon zu sein?
Von den 14 Plätzen sind noch 5 frei – sei dabei und sichere dir deinen Platz im Kreis!

Danke Sebastian für die viele Zeit, die du in dieses Reel gesteckt hast!
Danke, dass wir beide uns sooo gut ergänzen und gemEINSam WIRken dürfen!

Aho.
Martin

⠀⠀⠀🌟⠀𝗘𝗥𝗗𝗞𝗥𝗔𝗙𝗧 | MANN SEIN Kurs
ᴡᴏ ᴍÄɴɴᴇʀ ɪʜʀᴇ ʜᴇʀᴢᴇɴ öғғɴᴇɴ
ᴜɴᴅ ɪʜʀᴇʀ ɪɴɴᴇʀᴇɴ ɴᴀᴛᴜʀ ʙᴇɢᴇɢɴᴇɴ!
⠀⠀⠀⠀*📩 newsletter
⠀⠀⠀⠀🎓*** Angebote

✨ Folge mir @LassDichBerauschen für mehr Impulse, die dein Leben berauschend machen.

💥Wir alle kennen diese Momente, wenn uns etwas triggert, uns aus der Balance bringt und starke Emotionen in uns hochkommen. Diese Gefühle haben oft ihre Wurzeln in unserer Kindheit und tauchen als Schatten der Vergangenheit auf. Besonders als Eltern sind wir immer wieder herausgefordert, diese Trigger zu erkennen und mit Einfühlung und Bewusstheit zu begegnen.

➡Ein Beispiel: Du bist mit deinen beiden Kindern zuhause. Sie spielen friedlich zusammen, bis plötzlich ein Streit um ein Teil der Holzeisenbahn entsteht. In dir spürst du ein Gefühl von Enge und Anspannung und möchtest den Konflikt schlichten, doch es scheint nicht zu funktionieren. Die Anspannung wird immer stärker und ist kaum auszuhalten...

😱Diese Empfindungen haben ihre Ursprünge oft in der Kindheit. Sie sind meist Hinweise auf innere Kind-Themen, die in der Gegenwart wiederbelebt werden.

✨Mein Top-Tipp, um dein inneres Kind mit Hilfe von Gewaltfreier Kommunikation und Bedürfnisorientierung zu heilen❤️‍🩹
ist das folgende 4-Schritte-Prinzip:

❗Erkennen: Der erste Schritt ist, wahrzunehmen, dass du getriggert bist, und zu erkennen, dass dies eine wertvolle Information über deine unbewussten Bedürfnisse sein könnte.

✅Annehmen: Im zweiten Schritt nimmst du die aufkommenden Gefühle an, ohne zu urteilen oder sie verdrängen zu wollen. Dieser achtsame Umgang mit deinen Emotionen legt den Grundstein für innere Heilung und schafft Raum für authentische Begegnung – mit dir selbst und anderen.

🔎Erforschen: Im dritten Schritt geht es darum, mit GFK-Fragen die Emotionen zu erforschen: Welche Bedürfnisse liegen unter diesem Gefühl? Woher kenne ich diese Reaktion aus meiner Kindheit? Welche Schutzstrategien habe ich damals entwickelt? Es geht darum, das innere Kind, das in solchen Momenten spricht, liebevoll wahrzunehmen.

❤️Nähren: In diesem Schritt kannst du erkennen, dass es ein unerfülltes Bedürfnis deines inneren Kindes ist, das durch den Trigger aktiviert wurde. Jetzt bist du in der Lage, dir als Erwachsener das zu geben, was dir damals gefehlt hat: Sicherheit, Mitgefühl, Verständnis. So schenkst du deinem inneren Kind das, was es wirklich braucht.

➡Auf das Beispiel bezogen bedeutet das:

❗Du erkennst den Trigger – den Konflikt deiner Kinder – und nimmst die damit verbundene Enge in dir an✅, anstatt sie wegzuschieben. Mit dieser Anspannung atmest💨 du achtsam weiter, und es tauchen Erinnerungen auf, wie du als Kind für Streitereien bestraft wurdest und dich unsicher fühltest🔎. Du kannst dein inneres Kind mit Mitgefühl wahrnehmen und ihm versichern❤️, dass du jetzt als Erwachsener für Sicherheit sorgen kannst.

🌈Mit dieser inneren Haltung schaffst du es, in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben und gleichzeitig die Bedürfnisse deiner Kinder und deines inneren Kindes achtsam und gewaltfrei anzunehmen.

🧘‍♀️Diese Methode braucht Bewusstheit und Übung. Am besten übst du sie in ruhigen Momenten für dich, um vertrauter damit zu werden. In stressigen Situationen, etwa wenn die Kinder streiten, kann es passieren, dass du an deine Grenzen stößt. Wenn das passiert, erkläre deinen Kindern kurz, dass du starke Gefühle hast und dich kurz zurückziehen musst, um dich zu regulieren. So kannst du ihnen danach wieder aufmerksam begegnen.

🎉Je vertrauter du mit dieser Praxis wirst, desto besser gelingt es dir, in herausfordernden Momenten sowohl dich als auch deine Kinder bedürfnisorientiert zu begleiten.

Nachdem ich mich in den letzten drei Monaten vor allem der Vaterschaft meines Sohnes und der meines inneren Kindes gewidmet habe und dabei meine Singkreise pausiert haben, freue ich mich sehr, kommendes Wochenende den Kreis zur Sommersonnwende von Liebgard musikalisch bereichern zu dürfen ❤️

Wenn du Lust hast dabei zu sein,
ich habe 3 freie Plätze und kann dich bei Interesse von Holzkirchen mitnehmen. Schreib mir dafür gerne eine Nachricht ?

MANN SEIN Vor über einem Jahr habe ich den Ruf gespürt und einen eigenen Männerkreis initiiert… Nach dem ersten Treffen habe ich ihn wieder auflösen lassen. Beim Rainbow in Kautzen wieder Männerkreis. Vor dem offiziellen Ende bin ich aufgestanden und einfach…

MANN SEIN

Vor über einem Jahr habe ich den Ruf gespürt und einen eigenen Männerkreis initiiert… Nach dem ersten Treffen habe ich ihn wieder auflösen lassen. Beim Rainbow in Kautzen wieder Männerkreis. Vor dem offiziellen Ende bin ich aufgestanden und einfach gegangen, so unerträglich war dieser Kreis für mich. Storytelling. Energieverschwendung.

Ende letzten Jahres habe ich einem Podcast gelauscht. Die Rede war von der “Schwesternwunde”. Dieser Begriff hat mich tief berührt. Ich durfte die “Bruderwunde” fühlen, die Tränen sind nur so geflossen. Gleich darauf habe ich Martin und Sebastian kontaktiert und mein Interesse am “Mann sein-Kurs” bekundet. Angemeldet habe ich mich allerdings nicht gleich, so wurde der Kopf wieder lauter, Zweifel kamen: “Könnte ich mein Geld nicht anderweitig besser investieren, als mit einer Horde Männer fünf Tage im Wald zu verbringen?”
Mein 13. Rauhnachtswunsch, um den ich mich selber kümmern darf, lautete: “Ich wünsche mir mehr mutige und liebevolle Männer in meinem Leben, mit denen ich eine tiefe Verbindung eingehen kann.” Kurz darauf kamen zwei Einladungen zu Männerkreisen. Einer bin ich gefolgt. Wieder war gleich dieser WIDERSTAND da. Ich habe ihn mit den Männern geteilt, der Männerkreis hat sich dadurch (für mich) sofort zum Positiven entwickelt. Seitdem war ich jedoch leider zeitlich bedingt nicht mehr im Kreis.
Schließlich habe ich mich zum “Mann sein-Kurs” angemeldet. Ganz bewusst bin ich mit meinem Radl angereist. War auf dem Hinweg schon mega happy, denn vier Männer kannte ich bereits und der Wetterbericht für unsere gemeinsame Zeit war einfach nur traumhaft. Dann bin ich den ersten beiden Männern begegnet und ich habe schlagartig realisiert, wo ich gelandet bin. Sofort WIDERSTAND. Am zweiten Abend habe ich ihn im Kreis geteilt, war mit dem Kopf schon beim Heimradln. Doch was in meinem Clan am dritten Tag geschah, war pure Magie! So viele Schichten durfte ich (mal wieder) loslassen. Ab da war ich angekommen. Bei mir. Im Kreis. In der Liebe und Verbundenheit. Im Mann sein.
Ich hatte im Vorfeld keine Erwartungen. Lediglich den Wunsch, dass wir Männer uns verletzlich zeigen mit allem, was ist. Mein Wunsch wurde mehr als erfüllt. In meinem ganzen Leben habe ich noch nicht ansatzweise so viele Männer weinen sehen wie in diesen fünf Tagen. Allein dies sehen und mitfühlen zu dürfen hat in mir schon so viel geheilt! Ich durfte meine größte Angst kennenlernen, durch meine vielen anderen Ängste gehen, habe mir Ziele für mein weiteres Leben gesetzt und mich fokussiert auf meine Prioritäten. FOKUS!!! Auch meine Intention, Frieden zu schließen mit dem Männlichen, sodass ich wahre Bruderschaft leben kann, ging in Erfüllung! Männer sind doch nicht so schlimm, wie ich immer gedacht habe. Und ich bin nicht der einzige mutige Herzenskrieger da draußen, sondern wir sind viele! Und wir sind wunderschön!
Liebe Frauen, ihr dürft euch freuen auf uns "neue Männer"! Kraftvoll und doch berührbar spreche ich meine Herzensempfehlung für den “Mann sein-Kurs” aus! Mann, spürst du den Ruf, dann melde dich für einen der nächsten Kurse an. Frau, gib deinem Mann einen gehörigen Arschtritt! Wenn er sich dann immer noch nicht angemeldet hat, tritt ihm in seine Eier!
Von Herzen bedanke ich mich bei Martin und Sebastian, meinem Stamm, meinem Clan, meinem Buddy und natürlich bei mir! Auf dass mehr Männer unserem Weg folgen!
AHO!!!

Liebe/r Naturfreund/in,

inmitten des idyllischen Landkreises Miesbach und Bad Tölz (Oberbayern) suche ich nach einem zauberhaften Fleckchen Erde, wo die sanfte Brise des Windes mit den Herzen der Menschen tanzt. Mein Name ist Sebastian Rauscher, ein Träumer, ein Vater zweier wundervoller Seelen und ein Waldkindergärtner voller Begeisterung.

Mein Herz schlägt für Seminare, die die Seelen und Herzen der Menschen berühren und die unsere Verbindung zur Natur wiederherstellen. In meiner Seminarjurte sollen Menschen ihre Potenziale entfalten, im Einklang mit sich selbst und der Umgebung.

Wir werden Herzenslieder singen, uns mit Bewegungsimpulsen unserer inneren Lebendigkeit bewusst und gewaltfreie Kommunikation erlernen, um unsere Welt mit Frieden zu erfüllen. Wildnispädagogik wird uns lehren, mit Respekt und Dankbarkeit die Natur zu umarmen.

Ich suche einen Platz für unsere Reise, eine Wiese zur Pacht, auf der unsere Jurte ruhen kann, mit Raum für eine Komposttoilette, eine Oase der Stille,die nur einen kurzen Fußweg (max 2-3 km) von Parkmöglichkeiten für bis zu 15 Autos entfernt liegt.

Wenn du diesen Traum teilst oder jemanden kennst, der die Magie dieser Idee spürt und mir helfen kann jemand zu finden der eine solche Wiese verpachtet, freue ich mich, von dir zu hören.
Kontaktiere mich unter 01573/9338266 oder [email protected].

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit.

Herzlichst,
Sebastian Rauscher