٭ بَعض النصائح المُهمة للعناية باليدينَ🌟:
ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ
- تجنب التعرض لاشعة الشمس الضارة.
- ترطيب اليد يوميا وتقشيرها مرتين في الاسبوع.
- ارتداء الكفوف اثناء القيام بالاعمال المنزلية.

٭ تَبييض اليدين 🌟:
ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ
٭ المكونات:
عصير ليمون، نشاء الذرة، زيت الجليسرين، كريم جليسوليد .
٭ طريقة التحضير:
- نمزج ملعقتين من كل مكون مع عصير نصف ليمونة يمكنكم اضافة فيتامين E او زيت اللوز.
يُستعمل لترطيب اليدين كُل ليلة قبل النَوم.

࣪.`⌁ نصائحَ للتنحيف ᝰ
𝓽𝓲𝓹𝓼 𝓯𝓸𝓻 𝓼𝓵𝓲𝓶𝓶𝓲𝓷𝓰
-اشرب الكثير من الماء، هو يساعد على نقص الوزن ونظارة البشرة.
-دايت كوري بسعرات اقل .
-رياضه يوميه لمده ساعه.
ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

࣪.`⌁ رقصَات للتنحيف ᝰ
𝓼𝓵𝓲𝓶𝓶𝓲𝓷𝓰 𝓭𝓪𝓷𝓬𝓮𝓼
-𝗂𝗍 𝗍𝗁𝖾 𝗆𝖺𝖿𝗂𝖺
-𝖻𝗈𝗆𝖻𝖺𝗒𝖺𝗁
-𝖺𝗇𝗍𝗂𝖿𝗋𝖺𝗀𝗂𝗅𝖾
-𝗄𝗂𝗅𝗅 𝗍𝗁𝗎𝗌 𝗅𝗈𝗏𝖾
-𝗉𝗂𝗇𝗄 𝗏𝖾𝗇𝗈𝗆
ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

࣪.`⌁ اكَلات تنحف ᝰ 𝓼𝓵𝓲𝓶𝓶𝓲𝓷𝓰 𝓯𝓸𝓸𝓭𝓼 -البيض -البطاطا -التفاح -الخضروات -ديتوكس -شوكلاتة بدون سكر ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

࣪.`⌁ اكَلات تنحف ᝰ
𝓼𝓵𝓲𝓶𝓶𝓲𝓷𝓰 𝓯𝓸𝓸𝓭𝓼
-البيض
-البطاطا
-التفاح
-الخضروات
-ديتوكس
-شوكلاتة بدون سكر
ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

ᘡ ֺ ✿⃝𝓘 。⊹ ৎ୭

ᨫ‌ 𝑇𝐼𝑃𝑆 𝐹𝑂𝑅 𝑆𝐿𝐼𝑀𝑀𝐼𝑁𝐺 😇 好的