Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 1 month, 1 week ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month, 3 weeks ago
🆘 У нас ЧП ! 🆘
❗️В Атлетике глобальный обвал цен в канун Чёрной пятницы!❗️📉
Цены на карты стремительно упали вниз!
Скорее бронируй год за 9900, пока всё не разобрали: clck.ru/325fY8
«Как за 1 месяц привести свое тело в порядок и надеть одежду размером меньше?»
Ссылка для регистрации на семинар и все подробности https://t.me/+A_WorYHa3LMzNjhi
ДЕКАБРЬСКИЙ СПРИНТ 🎅🏻
Лето уже прошло и мотивации худеть совсем не осталось? У нас есть то, что мы можем тебе предложить!
Александр Бунегин запускает декабрьский марафон, суть которого в том, что ты худеешь и зарабатываешь на этом 💵
От Александра:
— протокол тренировок, на котором ты точно сможешь похудеть 🏃♂️
— составление индивидуального плана питания и подсказки по оптимальным продуктам 🍗
— различные подсказки как именно тебе достичь результата 📈
А также призовой фонд этого мероприятия в 50 тысяч рублей 💰💸
От тебя потребуется:
— желание похудеть и стать лучшей версией себя
— перейти в телеграмм-
канал: t.me/bunegin_VIP
Все подробности будут ждать тебя именно там 👆
*🔥 Приглашаем вас на легендарный семинар "Тазобедренный сустав и ягодицы" с Александром Семёновым! 🌟*
✅ Хотите оптимизировать ваши тренировки и сделать их более эффективными? Не упустите уникальную возможность принять участие в семинаре, который изменит ваше представление о тренинге и здоровье!
✨ Что вас ждёт? ✨
— Здоровое движение тазобедренного сустава и накаченная ягодица: узнайте, как правильно работать с любимыми и важными группами мышц!
— Прикладная функциональная наука от первых в Москве выпускников Gray Institute USA: новые знания для тренеров, физиотерапевтов и специалистов в области фитнеса!
— Онлайн-подготовка перед семинаром: доступ к материалам семинара будет предоставлен за неделю до его начала
🔍 Чем полезен семинар? 🔍
Мы разберём трёхплоскостную функциональную биомеханику:
— Почему болит колено и как это связано с ТБС и ягодицами?
— Почему отсутствие эверсии пятки мешает ягодице включиться?
— Как недостаток разгибания в ТБС приводит к болям в пояснице и что с этим делать?
— Выясним, как важны разгибание и отведение для функциональной тренировки ягодиц!
— Обсудим, почему осознанное сокращение мышц — это не путь к успеху!
✅ Практика и техника: вы освоите тесты и упражнения в 3D для улучшения мобильности, стабильности и функциональности ваших ягодиц.
⚡ Превратите свои ягодицы в идеальные: научимся безопасно формировать красивую и накаченную ягодицу, не нанося вреда пояснице и другим важным частям тела.
🎓 По завершении семинара вы получите сертификат от Учебного Центра "Анатомия”!
❗️Записывайтесь на семинар "Тазобедренный сустав и ягодицы" с Александром Семёновым прямо сейчас по ссылке 🔗
🗓️21-22 декабря
📍Атлетик Перестройка,
ул. Алебашевская, 9а
Метаболическая адаптация. Почему останавливается прогресс и диеты перестают работать?
Приглашаем вас на онлайн вебинар на тему:
«Метаболическая адаптация», который проведет @nikitaborovskiy
Никита Боровский — эксперт в области фитнеса более 10 лет. Преподаватель фитнес школы «Fitness Technology» и
колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.
Как она мешает в достижении результата и можно ли перехитрить свой организм ?
Ты узнаешь на вебинаре:
-Как организм адаптируется к изменениям питания и активности
-Состояния, которые можно спутать с метаболической адаптацией
-Участие горомнов
-Инструменты и способы преодоления
-Группы риска наиболее подверженные метаболической адаптации
-Разбор популярных мифов из интернета
🗓️ Дата: 27 ноября
🕖 Время 19:00 ( по МСК)
Чтобы принять участие, переходи в телеграмм канал и занимай свое место
ДЕКАБРЬСКИЙ СПРИНТ 🎅🏻
Лето уже прошло и мотивации худеть совсем не осталось? У меня есть то, что я могу Тебе предложить!
Я запускаю декабрьский марафон, суть которого в том, что Ты худеешь и зарабатываешь на этом💵
С меня:
— протокол тренировок, на котором ты точно сможешь похудеть 🏃♂️
— составление индивидуального плана питания и подсказки по оптимальным продуктам 🍖
— различные подсказки как именно Тебе достичь результата📈
А также призовой фонд этого мероприятия в 50 тысяч рублей 💰💸
От Тебя потребуется:
— желание похудеть и стать лучшей версией себя 🥇
— перейти в мой телеграмм-канал: t.me/bunegin_VIP
Все подробности будут ждать тебя именно там👆
Обнял!🫂
В Атлетике есть всё! 😉
Скорее отправляй свой отклик по ссылке пока все вакансии не разобрали: https://forms.gle/dTUGsAzLjcTRSn5R7
*🔥 Приглашаем вас на легендарный семинар "Тазобедренный сустав и ягодицы" с Александром Семёновым! 🌟*
✅ Хотите оптимизировать ваши тренировки и сделать их более эффективными? Не упустите уникальную возможность принять участие в семинаре, который изменит ваше представление о тренинге и здоровье!
✨ Что вас ждёт? ✨
— Здоровое движение тазобедренного сустава и накаченная ягодица: узнайте, как правильно работать с любимыми и важными группами мышц!
— Прикладная функциональная наука от первых в Москве выпускников Gray Institute USA: новые знания для тренеров, физиотерапевтов и специалистов в области фитнеса!
— Онлайн-подготовка перед семинаром: доступ к материалам семинара будет предоставлен за неделю до его начала
🔍 Чем полезен семинар? 🔍
Мы разберём трёхплоскостную функциональную биомеханику:
— Почему болит колено и как это связано с ТБС и ягодицами?
— Почему отсутствие эверсии пятки мешает ягодице включиться?
— Как недостаток разгибания в ТБС приводит к болям в пояснице и что с этим делать?
— Выясним, как важны разгибание и отведение для функциональной тренировки ягодиц!
— Обсудим, почему осознанное сокращение мышц — это не путь к успеху!
✅ Практика и техника: вы освоите тесты и упражнения в 3D для улучшения мобильности, стабильности и функциональности ваших ягодиц.
⚡ Превратите свои ягодицы в идеальные: научимся безопасно формировать красивую и накаченную ягодицу, не нанося вреда пояснице и другим важным частям тела.
🎓 По завершении семинара вы получите сертификат от Учебного Центра "Анатомия”!
❗️Записывайтесь на семинар "Тазобедренный сустав и ягодицы" с Александром Семёновым прямо сейчас по ссылке: https://forms.gle/PkDdDpAuZ1fByWJU9
🗓️20-21 декабря
📍Атлетик Перестройка,
ул. Алебашевская, 9а
Результаты клиента💫
Тренер: Титаренко Кристиан
Кристиан написал историю успеха,которой мы с удовольствием поделимся с вами!
«История знакомства моего друга Данила с железным спортом банальна до невозможности.
У нас изначально не было грандиозных планов. Тренажерный зал в принципе рассматривался нами как средство борьбы с тревожностью, заодно возможность стать физически сильнее, что было на руку тогдашнему его увлечению с причудливым названием-акройога. Однако я подразумевал, что при условии достаточного питания, регулярного и правильного тренинга, мясо к нам все равно «прилипнет».
Так и получилось.
Хронология событий такова: 01.02.2024г.-пришел в первый раз. Вес-69 кг; 27.02.2024г.-заболел, отсутствовал почти неделю. 03.03.2024г. -возобновляем тренировочный процесс до 15.04.2024г; далее следует перерыв, Данил возвращается к тренировкам лишь 27.05.2024г. и мы занимаемся непрерывно до 26.07.2024г., когда он улетает в отпуск на Южные Курилы. 3 недели ребята живут в пешем походе, питаясь подножным кормом, в чем можете убедиться в его инстаграме. По возвращении он пишет одну единственную фразу (фото 4); 26.08.2024г. солидные 68 килограмм живого веса возвращаются к тренировкам и мы занимались по сей день, вплоть до его отпуска 26.10.2024 г.
Это я к чему. Данил-энциклопедический эктоморф по всем признакам, за исключением довольно развитого плаванием в детстве плечевого пояса. Прибавлять в весе ему крайне тяжело и неудобно, зато каждый набранный килограмм смотрится на нем великолепно. У него прекрасная рабочая этика: он лишь однажды пропустил занятие в оговоренное время, но мы тут же его отработали. И ,напоследок, в течение всего этого времени он: уставал, нервничал на работе, разбирался с личной жизнью, не высыпался, мог выпить пива с друзьями и сидеть допоздна, порой хрен пойми чем питался..в общем, просто полноценно жил)
Результатом такого нормального отношения к жизни и спорту стали: прирост мышечной массы +4 кг(взгляните на фото, ни жиринки), увеличение силовых показателей во всех базовых движениях в 2 и более раз (жим 4010 в начале, 857 сейчас), улучшение качества сна, стабильная психика 🤙🏻.
П.С. Я , как и многие мои коллеги, считаем набор труднее похудения»
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 1 month, 1 week ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month, 3 weeks ago