ФЕРРИТИН

Напишите в комментариях, что это такое?
Какое знание/представление у вас есть сейчас?
Что вы слышали от своего врача/нутрициолога?
Или изучали сами/на курсах/в ВУЗе и т.д.
Для чего вы сдаёте анализ на ферритин?
Какую цифру хотели бы видеть в результате? Почему?

Вопросы тоже пишите?

Сегодня сделаем срез знаний.

И я напишу пост на эту тему. Идёт?

Готово продолжение Главы II о кровообращении из книги д-ра Томаса Коуэна "Человеческое сердце. Космическое сердце. Попытки врача понять, лечить и предотвращать сердчечно-сосудистые заболевания"
#человеческое_сердце_космическое_сердце

В следующий раз будем говорить о геометрии сердца?

Как всегда жду вашу обратную связь в комментариях?
Поправки, улучшения и т.д. можно присылать в личку @anastasidorova

https://telegra.ph/CHelovecheskoe-serdce-Kosmicheskoe-serdce-03-31

Telegraph

Человеческое сердце. Космическое сердце

Anastasia Sidorova Human Heart, Cosmic Heart. A Doctor’s Quest to Understand, Treat, and Prevent Cardiovascular Disease by Thomas Cowan, MD ГЛАВА II. КРОВООБРАЩЕНИЕ (продолжение) Начало тут: https://telegra.ph/CHelovecheskoe-serdce-Kosmicheskoe-serdce-03…

Если честно, у меня нет хороших решений для женщин-веганов. Увы!?
Даже с вегетарианцами сложно, но там хотя бы масло сливочное бывает в рационе:)

Эту тему я изучаю давно, и вижу на практике качество циклов у женщин на таком питании и не могу сказать, что это здорОво.

Идея принимать БАДы недостающих элементов, типа В 12 провальна❗, потому что в мире Природы нет отдельно выделенных веществ. Синтетические добавки серьезно нарушают биохимию тела❗

Это я вижу по минеральному анализу волос.

Много внимания В12, но для веганов проблема в другом! - невозможность получить РЕТИНОЛ (Вит.А. Есть только в животных продуктах), который превращается в ретиноевую кислоту.

Достаточно сложно нашему телу конвертировать бета-каротин (из морковки) в ретиноевую кислоту!

Для примера: нужно съесть ведро моркови, чтобы получить эквивалент 1 ч.л. жира печени трески?
Но ладно съесть, у веганов плохо работает энзим, который за эту конвертацию отвечает.

❗Без ретинола нет здоровых костей, иммунитета, здоровой печени, т.к. она не может производить детокс❗

Это если вкратце?

Копнём глубже тему витаминов гр.В?
Другие ваши запросы также принимаются ❤️

Ой, не выложила ответ на вопрос "как быть женщинам на растительном питании?"

Вот мои мысли
⬇️⬇️⬇️

Я придерживаюсь принципов традиционного питания, богатого цельными, фермерскими продуктами, с минимальной термической обработкой.

Самое главное, наше питание должно быть питающим, т.е. богато не столько калориями, сколько важными питательными веществами.

Для производства половых гормонов, женщинам (и мужчинам) нужен холестерин!
Уже давно развенчан миф о вреде холестерина. В действительности нужно опасаться ❌низкожировой диеты и диеты, богатой растительными маслами❌.

К слову, если у вас в анализах повышен холестерин, то это не значит, что вы его много едите (скорее наоборот).
Высокий холестерин это симптом дефицита меди и серьезного окислительного стресса и воспаления.
А вот холестерин из пищи выступает как антиоксидант!

Именно поэтому я рекомендую женщинам включать в рацион много! животных жиров:

?сливочное масло, желательно от выпасных коровок (травяной откорм, НЕ зерно!).
Если уж из магазина, то не менее 82,5 % жирности.
?топлёное масло (масло гхи)

?жир печени трески
❗очень важно, чтобы он был сырой, использовались только щадящие технологии без нагрева и с сохранением природных витаминов А и Д
❌Рыбий жир из аптек строго нет!

?раба жирных сортов: скумбрия, сельдь
?сало
?яичные желтки домашних кур (едим с белками:)

?жирные сливки, снятые с сырого молока. Непастеризованные!

Высоко витаминные продукты:
- печень животных (вит.А, витамины гр. В, вит.Д, вит.Е, медь)
- цветочная пыльца (витамины гр.В)

И, конечно, особое место занимают костные бульоны. Это источник аминокислот и целительный эликсир для ЖКТ.
Но ода бульонам уже была:)

Спасибо за ваш отклик! Делюсь ❤️?

?