🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖🔤🔤🔤🔤🔤

Давайте сегодня поотвечаю на ваши вопросы в комментариях 👇🏻

Ловите пару интересных рецептов на ужин:

*📍*Треска с овощами в фольге
◾️Ингредиенты:
▪️Филе трески
▪️морковь
▪️лук
▪️болгарский перец
▪️кабачок
▪️стручковая фасоль
▪️зеленый горошек
▪️брокколи
▪️2 ст.л. соевого соуса
▪️1 ст. л. масла
▪️специи
◾️Приготовление:
▪️Сформировать тарелочки из фольги
▪️Выложить порционно треску
▪️Добавить овощи
▪️Все сбрызнуть маслом и соусом
▪️Запекать в духовке 20-25 минут при 180 градусах

*📍*Рис с тунцом и овощами
◾️Ингредиенты:
▪️120 г риса
▪️1 банка тунца
▪️2 помидора
▪️1 морковь
▪️1 луковица
▪️1 болгарский перец
▪️1 кабачок
◾️Приготовление:
▪️Нарезать овощи
▪️Обжарить лук и морковь, добавить перец, через 3 минут добавить помидор и кабачок.
▪️Тушить 7 минут, добавить тунца.
▪️Рис отварить
▪️Смешать рис и овощи с тунцом, тушить 1 минуту.

Лайк, сохранение, поделится с подругой 😉

В комментарии можете присылать фото готовых блюд 😉

Если бы вам предоставили выбор: сесть на диету и питаться не вкусно, зато быстро сбросить вес или похудеть на вкусном питании без откатов, но постепенно, чтобы вы выбрали?

📍Первый вариант выберут те, кто привык жить в замкнутом кругу : сброс - срыв - набор. Строгие диеты изматывают организм, да, вы будете быстро, но потом вес также быстро возвращается. Оно вам надо?

📍Если вы реально поставили себе цель прийти в форму, то дайте себе время, а лучше приходите на Марафон "Новогодняя подготовка", который стартует 4 декабря.

Подробности о марафоне здесь ➡️ https://t.me/navotime/1946

Записавшись на марафон уже сейчас, к 25 декабря вы:
✅Станете легче, стройнее и увереннее в себе
✅ Заставите всех завидовать вам на новогоднем корпоративе и вечеринках.
✅Войдёте в Новый год без тяжести от переедания и отходняков, я кстати поделюсь информацией что и как правильно пить на Новый год😎

Рискнуть снова худеть на голодовках — или позволить себе изменить подход и увидеть реальный результат? Решать вам. Чтобы попасть на марафон пиши мне @Mnavo

Я только сегодня осознала, что до Нового года всего 31 день, куда летит время?

Я в этой мысленной суете совсем забыла про себя, поэтому начинаем готовиться. И моя цель в завершении этого года сделать всем фигуру мечты до 25 декабря. Поэтому я бросаю вызов тем, кто готов взять себя на слабо 😉

Тех, кто как и я в вечных заботах, кому не хватает времени на себя я приглашаю на крутой 3-недельный марафон идеальной фигуры, который стартует уже 4 декабря. Пора наконец-то перестать ставить цель идеальной фигуры каждый год и наконец-то сделать её!

Разве вы не мечтаете о подтянутом теле, которым восхищаются и делают комплименты? Не мечтаете о том, чтобы вместо обычных размеров L, XL на вас идеально сел S-M?

75% девушек ежегодно ставят себе цель похудеть и не достигают её. Почему? Считают, что это сложно, что придётся мучать себя или просто нет времени. Но я придумала все до мельчайших деталей и мои девочки добиваются результата за 20-30 минут занятий в день и вкусного меню из простых продуктов, которым питается вся семья😍

Кроме гарантированного результата вы получите главное - навыки питания, чтобы не набрать лишнего в новогоднюю ночь.
Я вам обещаю, сделая правильный выбор сейчас, гордость за себя вас не покинет ещё очень долго, ведь в отражение в зеркале будет напоминать вам насколько вы охенна 🔥*🔥🔥
А какая цель у тебя до конца года?
🔥 - Меняться уже сейчас
👍🏻 - Продолжить Мечтать

Красивое тело у тех, у кого есть деньги.

Согласны с этой фразой?

Конечно, индивидуальные тренировки, разнообразная еда, антицеллюлитные массажи в салоне, повара, которые готовят дома за вас - это все деньги. Но я не считаю, что красивое тело – это про деньги.

Чем проще подход , тем эффективнее и для этого не нужно много денег, а только желание. Если тебе нужно красивое тело, чистая кожа, организм работающий как часы, то ты идешь и делаешь всё ради этого.

Если ты из тех, кто хочет похудеть легко, эффективно и без срывов - приходи на "Имитацию голодания".

На марафоне есть все, что тебе нужно для результата: вкусное меню их простых не дорогих продуктов и поддержка. Начни с малого и получи первый результат. Сегодня последний шанс попасть на "Имитацию голодания" в этом году 😉

Девчонки, до осени осталось всего 10 дней, поэтому я начинаю активно готовиться и выхожу к вам с очень классной новостью?

Похудение - это наверное первый приоритет в начале нового сезона? Потому мои красоточки, готовьтесь стать сексуальными кошечками, ведь 26 августа стартует ваша любимая имитация голодания ?

Всего за 5 дней вы сможете похудеть в легкости, надеть лучшее платье и сопроводить своих деток на первое сентября вызывая зависть у других мамочек.

Напоминаю, что я провожу теперь все имитации внутри нашего чата по ежемесячной подписке "Лёгкий путь к похудению" и это крутейшая возможность не только похудеть, но и обогатиться знаниями и кайфануть в обществе замотивированных красоток?

Стоимость имитации голодания всего 1990₽ + вы получаете доступ к чату. Но вас никто не принуждает оставаться в чате после завершения марафона и вы можете смело выйти, а можете воспользоваться идеальной возможностью стать частью дружных женщин которые заботятся о своем здоровье. Выбор за вами❤️

Если вы готовы уже сейчас присоединиться и начать свой путь к идеальному здоровому телу. Если вы готовы проститься со своими 3-4, а то и 5-ю килограммами, то переходите по ссылке и оплачивайте доступ: https://t.me/Putktroinosti_bot

Те, кто успеет, первыми получат меню и начнут свое похудение. Хватит ждать следующего понедельника, твой идеальный понедельник - это сегодня ❤️

Кто готов принять участие в эксперименте? ?

Приглашаю вас на бесплатный марафон-эксперимент "14 дней без сахара"!

Суть марафона заключается в том, чтобы на 2 недели полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. По окончании марафона вы почувствуете легкость в теле, минус на весах, чистую кожу и в целом изменения на своем лице.

Спойлер: результат вас приятно удивит! ☺️

Присоединяйтесь к марафону по ссылке: https://t.me/+m333_NxwRAI3NmZi

Почему заменители сахара могут привести к набору веса?

Исследования показывают, что заменители сахара не только не способствуют снижению веса, но могут, напротив, приводить к повышению массы тела. В чем же причина этого парадокса?

Наш мозг привык ассоциировать сладкий вкус с высоким содержанием калорий. Когда мы употребляем сахарозаменители, которые обеспечивают сладость, но не содержат столько калорий, мозг оказывается в замешательстве. Он воспринимает сладкий вкус как сигнал о том, что калорий должно быть много, и начинает искать источники энергии, компенсируя недостаток калорий в нашем рационе.

В результате, вместо ожидаемого снижения потребления калорий, многие люди начинают есть больше, что, соответственно, ведет к увеличению веса. Это психологическая уловка нашего мозга.

Если вы хотите контролировать свой вес и здоровье, лучше сосредоточиться на сбалансированном питании и разумном подходе к сладкому, как натуральному, так и заменителям. Помните: осознанность в еде — ключ к успеху!