Девчонки, до осени осталось всего 10 дней, поэтому я начинаю активно готовиться и выхожу к вам с очень классной новостью?

Похудение - это наверное первый приоритет в начале нового сезона? Потому мои красоточки, готовьтесь стать сексуальными кошечками, ведь 26 августа стартует ваша любимая имитация голодания ?

Всего за 5 дней вы сможете похудеть в легкости, надеть лучшее платье и сопроводить своих деток на первое сентября вызывая зависть у других мамочек.

Напоминаю, что я провожу теперь все имитации внутри нашего чата по ежемесячной подписке "Лёгкий путь к похудению" и это крутейшая возможность не только похудеть, но и обогатиться знаниями и кайфануть в обществе замотивированных красоток?

Стоимость имитации голодания всего 1990₽ + вы получаете доступ к чату. Но вас никто не принуждает оставаться в чате после завершения марафона и вы можете смело выйти, а можете воспользоваться идеальной возможностью стать частью дружных женщин которые заботятся о своем здоровье. Выбор за вами❤️

Если вы готовы уже сейчас присоединиться и начать свой путь к идеальному здоровому телу. Если вы готовы проститься со своими 3-4, а то и 5-ю килограммами, то переходите по ссылке и оплачивайте доступ: https://t.me/Putktroinosti_bot

Те, кто успеет, первыми получат меню и начнут свое похудение. Хватит ждать следующего понедельника, твой идеальный понедельник - это сегодня ❤️

Кто готов принять участие в эксперименте? ?

Приглашаю вас на бесплатный марафон-эксперимент "14 дней без сахара"!

Суть марафона заключается в том, чтобы на 2 недели полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. По окончании марафона вы почувствуете легкость в теле, минус на весах, чистую кожу и в целом изменения на своем лице.

Спойлер: результат вас приятно удивит! ☺️

Присоединяйтесь к марафону по ссылке: https://t.me/+m333_NxwRAI3NmZi

Почему заменители сахара могут привести к набору веса?

Исследования показывают, что заменители сахара не только не способствуют снижению веса, но могут, напротив, приводить к повышению массы тела. В чем же причина этого парадокса?

Наш мозг привык ассоциировать сладкий вкус с высоким содержанием калорий. Когда мы употребляем сахарозаменители, которые обеспечивают сладость, но не содержат столько калорий, мозг оказывается в замешательстве. Он воспринимает сладкий вкус как сигнал о том, что калорий должно быть много, и начинает искать источники энергии, компенсируя недостаток калорий в нашем рационе.

В результате, вместо ожидаемого снижения потребления калорий, многие люди начинают есть больше, что, соответственно, ведет к увеличению веса. Это психологическая уловка нашего мозга.

Если вы хотите контролировать свой вес и здоровье, лучше сосредоточиться на сбалансированном питании и разумном подходе к сладкому, как натуральному, так и заменителям. Помните: осознанность в еде — ключ к успеху!

«Употребление одной картошки фри похоже на курение сигареты»: количество раковых токсинов в одной картофелине фри равняется курению одной сигареты — исследование.

Порция картофеля фри размером 100-150 грамм содержит вызывающих рак альдегидов, как выкуривание 25 сигарет, поэтому ,съев одну чипсину, мы выкуриваем одну сигарету.

Альдегиды — опаснейшая группа токсинов, содержащихся в растительном масле. К этому семейству относится консервант трупов формальдегид и другие, делающие сигаретный дым канцерогенным и раздражающим ткани.

Эти альдегиды при жарке в масле могут попадать в пищу.

Вобще жарка это самое вредное из способов приготовления, плюс тут преждевременное старение ко всему

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ? ⬇️****
1. Контролируйте потребление соли.
Избыточное потребление соли может привести к задержке воды в организме, вызывая отеки.

1. Увеличьте потребление воды.
   Парадоксально, но чтобы избавиться от отеков, иногда нужно пить больше воды. Это помогает вымывать избыточные соли из организма.

2. Физическая активность или дыхательные упражнения.
   Упражнения и дыхание помогут разогнать лимфу, что поможет быстрее убрать отеки.

3. Употребляйте продукты с высоким содержанием калия.
   Калий помогает балансировать уровень жидкости в организме. Увеличьте потребление фруктов и овощей, таких как бананы, апельсины, картофель и шпинат.

4. Избегайте длительного стояния или сидения.
   Длительное стояние или сидение могут способствовать образованию отеков. Регулярно делайте перерывы на разминку

5. Снизьте потребление алкоголя, кофеина и молочки.
   Они могут усиливать отеки, поэтому старайтесь уменьшить их потребление.

Применяйте эти правила и живите без отеков. Если была полезна информация - напишите благодарность в комментариях и обязательно поделитесь этим видео с подругой✅

**Почему подростки резко набирают вес?

Первая причина** - это норма перед скачком роста. Кожа у подростков другая, чтобы не было растяжек по всему телу, организм готовится именно к увеличению в объеме. Организм делает запас чтобы при резком скачке кожу не "разорвало".

Вторая причина - из-за плохого питания. Сейчас большое количество сахаров абсолютно везде. Все дети идут с чипсами, на площадке что-то жуют. Это могут быть безобидные вещи (на первый взгляд) как чупа-чупс, а это, извините меня, лишние калории, это сахарная конфета. Подумаешь ребенок перекусил бутербродом, мы-то в нашем детстве тоже перекусывали и ничего нам не было. Но не сравнивайте, пожалуйста, наше детство и детство сейчас.

Третья причина - низкая физическая активность. Мы могли поесть раз в день и дальше гуляли, бегали целыми днями, у нас была другая физическая активность и не было такого количества всякой химозина как сейчас. Я не беру в расчет секции куда вы водите детей три раза в неделю. Мы бегали все время, не заходя домой, потому что мама загонит и было лучше погулять, чем сидеть дома.

Если у вашего ребенка нормальное питание, высокая физическая активность, но идет набор веса, скорее всего организм готовится к скачку роста. Все нормально, переживать не стоит.

В центре @elizium_psyphology специалисты работают на только с питанием, но и помогут выявить психологические причины набора веса.

Какие основные причины того, что вы не худеете?

ЭТО МОГУТ БЫТЬ:✅Медицинские причины
✅ Факторы образа жизни

МЕДИЦИНСКИЕ ПРИЧИНЫ:1. Гипотиреоз в том числе субклинический - механика ясна, задержка жидкости, замедление метаболизма.

1. СПКЯ - связь с инсулинорезистентностью, опосредованный прирост веса.

2. Использование оральных контрацептивов - такая связь тоже имеется.

3. Фарм препараты - бета блокаторы, антидепрессанты.

4. Дефицит витамина Д - по исследованиям есть корреляция высокого ИМТ и низкого витамина Д (смотрите дополнительно пост о связи воспаления и статуса витамина Д)

ФАКТОРЫ ОБРАЗА ЖИЗНИ:6. Нарушение сна -  в экспериментальной группе двухнедельное исследование ограничение калорий показало, что та группа, которая спит 8,5 часов теряет больше жира по сравнению с группой, которая спит 5,5 часов. - 1.4 кг против 0,6 кг.

1. Циркадное смещение - сон и еда - периферические часы и циркадные ритмы влияют на процессы сбережения энергии. В исследовании женщины, потребляющие больше калорий за завтраком (50%), чем за ужином (14%), потеряли больше веса (разница в 5,1 кг) и сообщили о большей сытости, чем другая группа, следуя противоположным режимам питания.

2. Поддержание водного баланса - существует связь между повышенным индексом массы тела и неадекватно гидратацией.

3. Алкоголь - ингибирует липолиз, липиды не окисляются. Чрезмерное потребление алкоголя приводит к импульсивному поведению, незапланированным приемам пищи, бессоннице и всем вытекающим.

4. Стресс может приводить к прибавке веса, особенно если он связан с нарушением сна и обильным потреблением пищи (заедание).

5. Интересно, что пластик также выделен как фактор риска - in vitro правда было доказано, что молекулы вра способствуют накоплению липидов и способствуют созреванию жировых клеток, повышая их количество и размеры.

А как у вас дела с похудением к лету?

??????➖?????

Жду ваши вопросики в комментариях ??

Вкусный и полезный салат на ужин ?*
?Ингредиенты:*Брокколи 400 г
Куриное яйцо 4 шт.
Огурец 1 шт.
Шпинат 50 г
Лимон 50 г
Оливковое масло 1 ст.л.
Дижонская горчица 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу

*?Приготовление:*1. Промыть брокколи, огурец, шпинат, яйца.
2. Брокколи отварить в течение 2 мин в подсоленной воде, промыть и откинуть на дуршлаг.
3. Огурцы нарезать кружочками.
4. Яйца отварить и порезать четвертинками.
5. Сделать заправку: сок лимона, оливковое масло, горчицу, соль и перец смешать.
6. Брокколи, яйца, огурец и шпинат выложить в салатник и полить заправкой.

Приятного аппетита!