Всем привет! Сегодня я анонсирую новый блог. Добро пожаловать в «Нашу Посточку»! Если неинтересно читать предисловие — сразу присоединяйтесь по ссылке https://t.me/postochka

Мой хороший друг и я разговариваем каждую неделю, а после записываем главное в Телеграме. На прошлой неделе мы праздновали юбилей — сто записанных разговоров. Сегодня мы решили публично открыть канал для публики. Он максимально откровенный и честный — мы не переусердствуем и не вылизываем контент. Качество растет органично вместе с ростом наших идей. Плодотворные недели чередуются непродуктивными, но мы не делаем исключений и всё публикуем.

Изначально мы не рассчитывали показывать канал кому-то еще — только недавно мы решили ограничить список возможных тем, длину разговоров и создать категоризацию с помощью хэштегов. Следующий шаг — превратить телефонный разговор в подкаст, приглашать гостей, которые могут оспорить наши идеи. Мы в пузыре и хотим из него выйти. Если вы хотите поучаствовать в записи — напишите в личные сообщения.

Мы постепенно развиваем собственные концепты и вкладываем в них значение отличное от общепринятого. Мы проясним некоторые моменты в следующих выпусках. Цель канала и подкаста — открытый дискурс и создание сообщества людей увлеченных технологиями, предпринимательством, дизайном. Фокус не на финальном результате — нам важнее процесс и постепенный долгосрочный рост. Мы закрепили первый пост в канале — посмотрите, откуда мы начинали.

Некоторые идеи, взгляды или идеалы могут быть отличными от общепринятых или показаться оскорбительными. Это было основной причиной не открывать канал. Мы не претендуем на универсальность и не хотим обобщать, но хотим быть полезными для тех, кто разделяет нашу точку зрения.

Так повелось, что записи публикуются на двух языках — русском и английском. Оригинальные разговоры записываются на английском. Мы ценим любой фидбэк — не стесняйтесь писать, что вы думаете.

Канал «Одинокий Кирилл» будет обновляться позднее. Спасибо всем, кто писал и спрашивал, куда я пропал. Я счастлив, что мой ранний труд оказался полезным. P.S. Мои посты можно распознать по длинным дизайнерским тире (—) в форматировании :) Вот, например, последний https://t.me/postochka/261

Telegram

Postochka. Design and technology

Ideas on business, design, technology and self-development. Based on a friendship of two best-friends who call each other every week since 2010. ***🌄***Almaty, Kazakhstan

Сделал небольшое видео ко дню выборов в Казахстане. За основу взял нелепое переименование столицы и городских улиц в Нур-Султан. Масса людей, голос которых пытается заглушить пропаганда и ложь.

Провели выставку в университете, где показали работы факультета за 4 месяца. На видео один кусочек из моей коллаборация. Инсталляция о времени в мире, где человечество достигнет бессмертия. Особым вниманием работа пользовалась у детей. В инсталляции присутствовал перформативный акт — каждые полчаса мы перезаливали материал.

Тяжелые посты будут позже, а пока хочу поделиться небольшой радостью — награда Headspace за месяц непрерывной медитации. Утренние минуты осознанности помогают мне проснуться, сфокусироваться на работу днём и избавиться от назойливых мыслей.

Мой путь с Headspace начался чуть больше года назад — я проходил бесплатный курс несколько раз, но долго не решался на подписку. После я перепробовал бесплатные аналоги, но решился потратиться в начале 2019.

Медитация — забота о ментальном здоровье. Это тоже самое, что заниматься спортом и поддерживать физическое здоровье, только для мозга. После нескольких месяцев использования я жалею, что не инвестировал в подписку раньше.

Любимая аналогия и урок, который я рассказываю друзьям, сравнение наших мыслей с автомагистралью. Когда у нас слишком много обязанностей и дел, то поток мыслей в нашей голове возрастает. Точно также, как это происходит на дороге — мысли образуют пробку и становятся назойливыми. В этот момент надо научиться отпускать и не фокусироваться на отдельных мыслях — дать потоку возможность продолжать двигаться.

Платить за дорогое приложение для медитации — привилегия. Если у вас нет такой возможности, то советую смотреть видео Headspace на YouTube и пользоваться бесплатными курсами из разных приложений.

Инвестируйте в ментальное здоровье также, как это делаете с физическим.

Искусственный интеллект Amazon догадывается

Неизбежность эмоционального выгорания 3/3
Джек Ма, основатель Alibaba и самый богатый человек Китая, недавно подвергся критике из-за своих слов, что «возможность работать шесть дней в неделю с девяти утра до девяти вечера — это благословение». Я не берусь утверждать, что сверхурочная работа, отказ от отношений и семейной жизни — нормальная ситуация. Но реальность такова, что мы находимся в мире, где приходится выбирать или искать новые способы. Порыв сверхпродуктивности и эмоционального выгорания еще не дошел до Казахстана, но первые признаки чувствуются и здесь.

Неизбежность эмоционального выгорания 2/3
Миллениалы одержимы работой, потому что у них нет другого выхода. Мы живем в обществе с установкой на успех, где невозможно продать себя без личного бренда и длинного списка заслуг. Миллениалы не могут наслаждаться другими аспектами жизни, а мелкие дела, которые не относятся к работе, становятся непосильной задачей. Вещи, которые должны доставлять удовольствие — отдых на природе или чтение романа — вызывают чувство вины из-за не работы.

В книге «Эра землетрясений» Шеннон Башар, Дуглас Копланд и Ханс Ульрих Обрист, описывают наше постоянное желание работать через «дилемму заключенного». Двое людей, которые попались во время преступления, сидят в разных комнатах. Во время допроса у них есть два варианта — молчать или дать показания против другого. Существует 3 возможных исхода:
— Один молчит, а другой дает показания. Первый освобождается, а второй получает 10 лет тюрьмы
— Оба молчат и получают по полгода тюрьмы
— Оба дают показания и оба получают по 2 года тюрьмы

Низкий срок достигается путем сотрудничества и совместного молчания. Но каждый из заключенных боится, что другой заключенный даст показания против него и он получит 10 лет тюрьмы, поэтому выигрышная тактика с низким риском — заложить в ответ.

Теория описывает текущий стиль жизни миллениалов. Когда стоит выбор — работать или отдыхать, то мы выбираем работать. С точки зрения «дилеммы заключенного» — это беспроигрышная тактика. Если вы живете в одном из супергородов — Нью-Йорк, Гонконг, Лондон, Париж — то постоянно слышите от людей, что они заняты. Мы не можем наслаждаться отдыхом, когда знаем, что другие работают. Мы не можем спокойно тратить время на приготовление еды, когда слышим от Илона Маска о 120 часовой рабочей неделе. Когда мы видим, что другие работают до полуночи, мы делаем тоже самое. Мы не хотим оказаться в ситуации заключенного, который сел на 10 лет.

Новые технологии и сервисы должны освобождать время для отдыха и досуга. Но в итоге кофе, который ждет вас в Старбаксе в одно и тоже время, подписка на доставку еды, ограничения на использование социальных сетей освобождают время для дополнительной работы, а не отдыха.

Правда сегодняшнего дня — эмоциональное выгорание неизбежно. Мы действует по принципу теории заключенного — оптимизируем время и работаем еще больше. У нас просто нет другого выбора.

Что делать?
Сегодня важнее вопрос — как оправиться от эмоционального выгорания, если оно неизбежно? Мои способы:

— Знать лимит. После нескольких эмоциональных выгораний, я знаю, сколько могу работать и не терять мотивацию. Это помогает мне вовремя взять паузу, чтобы провести время с друзьями или поговорить с родителями. Я учусь не винить себя за эти моменты и наслаждаться паузой, которую запланировал заранее.

— Практиковать осознанность. Йога и медитация помогают преодолевать порывы вялости, избавляться от негативных мыслей, сфокусироваться на сегодняшнем дне. Я занимаюсь медитацией по утрам — это помогает мне проснуться и подготовить себя к тяжелой работе днем.

— Заниматься любимым делом. Концепт work-life balance сменяется концептом work-life blending. Жизнь становится нашей работой, а работа становится жизнью. Мы не должны ставить жизнь на паузу и работать до достижения успеха на работе, которая нам не нравится. Мы должны получать удовольствие от ежедневной занятости любимым делом. Многие годы олицетворением work-life balance был Джефф Безос, основатель Amazon и самый богатый человек на планете, который постоянно говорил об успешном браке и времени с семьей. Но концепт умер, после недавнего развода Джеффа с женой Маккензи и скандала вокруг ситуации. О невозможности найти баланс между жизнью и работой говорит Мишель Обама в книге «Становление». Сегодня успешная семейная жизнь и карьера возможна в том случае, когда они становятся одним целым.

#76 Неизбежность эмоционального выгорания 1/3
Распределение свободного времени человеком похоже на распределение нагрузки на газовой плите с четырьмя конфорками. Если включить сильный газ на одной конфорке, то придется снизить его на другой. Люди инвестируют время в четыре разные категории — работа, здоровье, друзья и семья. Невозможно достичь максимального газового потока сразу на всех конфорках — надо сбавить работу, чтобы больше инвестировать в дружбу, или снизить общение с семьей и поправить здоровье.

Слишком сильный поток газа приводит к сгоранию блюда — точно также у людей случается эмоциональное выгорание, если они посвящают время одному делу и забывают о других аспектах жизни. Поколение миллениалов инвестирует все время в работу. Часто это не сознательный выбор — другие заботы и досуг перестают приносить удовольствие. Мы просто не можем спокойно сидеть с друзьями в кофейне, когда знаем, что другие в это время работают.

Статья Баззфид «Как миллениалы стали поколением эмоционального выгорания» (https://www.buzzfeednews.com/article/annehelenpetersen/millennials-burnout-generation-debt-work) вызвала новое обсуждение сверхурочной работы 20-30 летних. Мы находимся в состоянии эмоционального выгорания, потому что разучились лениться, а свободное время оптимизируем для дополнительной работы. У нас нет другого выбора — нам приходится работать больше, чтобы не оказаться в проигрыше.

Я одержим продуктивностью. Разговоры с отцом и биографии успешных предпринимателей из детства, культивировали во мне желание быть первым. Но настоящий переломный момент, когда я стал оптимизировать каждый шаг, случился 1.5 года назад вместе с рождением этого блога. В разговоре с бывшей девушкой я сказал, что мне не хватает времени на тренажерный зал. Я услышал в ответ, что я мог бы заниматься в зале вместо просмотра сериалов и фильмов. Тогда у меня что-то сломалось. В тренажерный зал я так и не пошел, но с тех пор просмотр сериалов и фильмов, скроллинг социальных сетей и прогулки без дела вызывают у меня сильное чувство вины и дискомфорт. Советы друзей — «ты недостаточно мотивирован, если успеваешь думать о бывших отношениях вместо работы» — усугубили ситуацию. Слова били в нужную цель — в мою одержимость успехом и веру в себя. Я оптимизировал свою жизнь на постоянную работу, но вместе с тем разучился наслаждаться отдыхом.

Каждый день я провожу время с людьми, которые отказались от любых романтических и дружеский отношений, чтобы освободить время для работы. Они не гуляют в парках, не пьют кофе без дела, а встречи с друзьями планируют за несколько недель. Как-то раз на временной работе, я спросил у коллеги, что он чувствует, когда приходится работать в один из немногих солнечных дней. Он ответил, что поставил жизнь на паузу, а нежиться на солнце будет с двойным удовольствием, когда станет лучше других. Мой университет рассматривает возможность быть открытым круглосуточно, чтобы студенты работали ночью. Сейчас я снимаю место в круглосуточном коворкинге, чтобы идти сюда работать после 10 вечера. Там никого нет, а я думаю «как они собираются сделать Гаагу мировой столицей кибербезопасности, если уходят с работы раньше 10 вечера?».

Если говорить о теории конфорок, то я выкрутил работу на максимальный поток газа. Я научился жить с постоянными случаями эмоционального выгорания, быстро снова находить мотивацию и двигаться дальше. Избавиться от выгорания возможно только отказавшись от успеха — распределять газ одинаково для каждой конфорки и добиваться средних результатов.

Средняя зарплата не растет последние несколько десятилетий, зато растет неравенство доходов. Миллениалам приходится жестче конкурировать за рабочие места, они менее социальны защищены, а высшее образование дорожает. Сегодня невозможно получить диплом и работать с ним до пенсии — миллениалам приходится постоянно доучиваться.

BuzzFeed News

How Millennials Became The Burnout Generation

I couldn’t figure out why small, straightforward tasks on my to-do list felt so impossible. The answer is both more complex and far simpler than I expected.

#75 Зачем переезжать? 2/2

Куда ехать?Основатель Y Combinator, Пол Грэм, пишет (http://www.paulgraham.com/cities.html), что каждый город несет сообщение. Точно также, как Маршалл Маклюэн провозгласил, что «medium is the message», город — тоже сообщение. Вы обратите больше внимания на стартап, который базируется в Силиконовой Долине, чем в Москве. Люди неслучайно живут в Силиконовой Долине или Шеньжене. Они осознанно идут на жертву и платят высокую стоимость аренды, ютятся в узких комнатах, чтобы стать частью сообщества людей, которые навязчиво говорят об одном и том же. Они следуют за сообщением, которое несет город.

Меня часто спрашивают, почему я выбрал университет, в котором учусь. Но я выбирал страну, а не университет. Мне хотелось попасть в либеральное место с развитой инфраструктурой, большой долей креативной экономики в ВПП и высоким уровнем урбанизации. Я выбрал Нидерланды и пытаюсь найти свое место, но если не получится, то попробую переехать куда-нибудь еще.

Найти подходящий город и коммьюнити людей, которые мыслят также как и вы, можно только путем проб и ошибок. Интернет открыл нам возможность заранее анализировать среду и понять, что нет смысла ехать в Берлин ради карьеры в финансах, но точное совпадение амбиций и интересов определяется на месте. Многие стартапы сейчас переезжают из Силиконовой Долины, потому что разочаровались в местных идеалах и принципах. Поиск нужного города с подходящим вам сообщением — кропотливая и долгая работа, которая окупится только через годы.

Выбор города и места жительства — обязательный атрибут жизни в глобализированном мире. Не сокращайте свои возможности из-за слов националистов и не оставайтесь в месте, где ваши амбиции никто не поддерживает. Формируйте вокруг себя среду, которая мотивирует вас на лучшую работу, помогает развивать привычки и менять образ жизни.