👨‍⚕️Дисбактериоз: как улучшить состояние.

Дисбактериоз — это нарушение баланса кишечной микрофлоры, при котором полезные бактерии в кишечнике уступают числом вредным.

✍🏻Рекомендую обратить внимание на ряд продуктов, которые могут помочь восстановить баланс микрофлоры:

▪️Квашеная капуста содержит клетчатку, что способствует нормализации пищеварения и уменьшает вздутие.

▪️Ананас богат ферментом бромелайном, который обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает пищеварение, особенно в свежем виде.

▪️Чеснок и лук содержат инулин и кверцетин, соответственно, поддерживая полезные бактерии и снижая воспаление.

▪️Костный бульон с коллагеном и аргинином помогает защитить слизистые оболочки кишечника.

▪️Молочные продукты, такие как кефир и йогурт, являются источником полезных бактерий. Также стоит включить в рацион спаржу, яйца, кимчи и яблочный уксус, которые поддерживают баланс микрофлоры.

Эти продукты могут помочь вашему организму и поддержать здоровье кишечника.

👨‍⚕️Сезон каштанов открыт!

Вообще, все, что сезонное - надо успевать есть, баловать организм полезностями.

Химический состав каштанов:
1. Клетчатка — улучшает работу ЖКТ, способствует похудению, нормализует работу кишечника.
2. Крахмал — сложный углевод, тонизирует организм.
3. Дубильные вещества — органические вещества, способствующие заживлению ран при ожогах, ссадинах и порезах.
4. Фолиевая кислота — улучшает эмоциональный фон, участвует в обмене веществ, укрепляет иммунитет, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
5. Витамины группы В, А и С — способствуют правильной работе всех жизненно важных органов и систем.
6. Микроэлементы (магний, калий, фосфор, медь, селен и марганец) — выводят вредные вещества, благотворно влияют на весь организм.

👨‍⚕️5 рецептов с расторопшей.

РАСТОРОПШАпятнистая - это мощная колючка, которая славится своей способностью защищать и восстанавливать клетки печени.Дело в том, что в её составе - силимарин, природный комплекс соединений, который наделяет растение целым спектром интересных действий, и не только в отношении печени, но и для желудка, почек, нервов. Хорошо доказанными свойствами расторопши являются выраженное гепатопротекторное действие, участие в восстановлении поражённых токсинами и вирусами клеток печени, противовоспалительный и ранозаживляющий эффект при нарушениях в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, расторопша показана при ослабленном иммунитете, как адаптогенное средство (Фармакологическая группа средств, которые якобы усиливают сопротивляемость стрессу.).

РЕЦЕПТЫ

1. Гепатит, цирроз печени.
   30г измельченных семян на 500мл воды, кипятить на слабом огне до испарения половины жидкости, настаивать 10-15мин, процедить.
   Принимать по 1ст ложке каждый час.
   Курс лечения 1 месяц.

2. Сахарный диабет, варикозное расширение вен нижних конечностей.
   Сухой порошок семян Расторопши принимать по 1ст ложке 4-5 раз в день за 20-30мин до еды, запивая водой.

3.  Гепатит, сахарный диабет.
1ст ложка измельченных корней на 1 стакан кипятка.
Кипятить в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30мин, процедить, добавить кипяченой воды до исходного объема.
Принимать по 1ст ложке 3 раза в день.

1. Заболевания печени, гепатит.
   Масло Расторопши по 1ст.ложке 3 раза в день за 10-15мин до еды.

2. Нарушения пищеварения, варикозное расширение вен, алкогольное повреждение печени.
   1ч ложку измельченных семян залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 15 минут, процедить.
   Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда, и перед сном.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
— аллергические реакции
— индивидуальная непереносимость
— детям до 10 лет
— декомпенсированный цирроз печени
— при длительном непрерывном приёме может вызывать застойные явления в печени
— может вызывать расстройство желудка у некоторых людей
— возможны головные боли, тошнота, раздражительность

👨‍⚕️​Трещины на пятках и что с ними делать?
⠀
Причины возникновения:
▫️Грибковая инфекция (это самая частая причина);
▫️Сахарный диабет;
▫️Железодефицитная анемия;
▫️Гипо и Гиперавитаминоз витаминов А и Е;
▫️Дерматит;
▫️Язва желудка.
⠀
Усугубляет:
⛔️Избыточная масса тела;
⛔️Долгое пребывание на ногах;
⛔️Отсутствие гигиены;
⛔️Тесная и неудобная обувь.
⠀
Что делать:
▪️Идём к подологу! Именно он выявит причину плохого состояния ступней.
▪️До приёма, если идёт уже воспаление, можно использовать мазь Левомеколь, крем Банеоцин, Стеланнин.
▪️Нельзя использовать увлажняющие косметические крема.
▪️Для борьбы с огрубевшей кожей стоп применяют ожиряющие мази с содержанием 15-20 % мочевины и 5%-ой салициловой кислоты.
▪️Сдать исследование на грибковое поражение стоп.

👨‍⚕️ПРОДУКТЫ с МАКСИМАЛЬНОЙ ПРОТИВОРАКОВОЙ АКТИВНОСТЬЮ.

🍎Включаем их в свой рацион с целью профилактики и лечения:

1) лук, чеснок;
    2) редька, репа, хрен, капуста – белокочанная, брюссельская и брокколи, кресс-салат;
    3) свекла, шпинат;
    4) красная фасоль, соя, горох, зеленый горошек, чечевица;
    5) укроп, петрушка, сельдерей, морковь, пастернак;
    6) тыква, дыня;
    7) картофель, помидоры, баклажаны, красный перец;
    8) яблоки, темный виноград, персики, абрикосы, вишня, слива (чернослив), лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты;
    9) грецкие и кедровые орехи, фундук, фисташки, миндаль;
    10) рис, пшеница, овес, греча, ячмень;
    11) облепиха, калина (наиболее важны), брусника (хорошо очищает кровь), шиповник, клюква, черника, малина, ежевика, земляника, крыжовник, черная и красная смородина, черноплодная рябина.

👨‍⚕️Классификация витаминов и их совместимость.⠀
Рассмотрим наиболее распространённые витамины и посмотрим как они сочетаются между собой.
⠀
▪️Повышающие общую резистентность организма
▫️В1;В2;В3;В6;А;С;Р
▪️Антиинфекционные
▫️В2;В6;А;С;Р
▪️Антианемические
▫️В2;В6;В12;Вс;В13;Е;С
▪️Антигипоксические
▫️В2;В6;В15;С;N
▪️Антигеморрагические
▫️С;Р;К;В12
▪️Антиатеросклеротические
▫️В3;В5;В6;В15;F;E
▪️Противоязвенные
▫️С;Р;А;U;E
▪️Антиоксиданты
▫️А;Е
▪️Регулирующие функции органа зрения
▫️А;В2;С
Регулирующие обмен кальция
▫️Д;А
▪️Гепатопротекторы
▫️В1;В2;В3;В5;В6;В15;С;Е
▪️Защищающие кожу и слизистые
▫️В2;В3;В5;В6;А;Н