Размышления о прямом подходе

Стивен Бодиан

Постепенные подходы, такие как практика осознанности, могут быть чрезвычайно эффективны в обеспечении обещанного процесса самосовершенствования. За последние 20 лет было проведено множество исследований, которые показывают, что регулярная практика медитации осознанности уменьшает стресс и тревогу, смягчает депрессию, усиливает удовольствие от жизни, облегчает хроническую боль и повышает эмоциональный интеллект. Она даже меняет строение мозга весьма благотворным образом. И делает она это за счет содействия внутренней просторности, которая позволяет нам сознавать мысли и чувства без немедленной идентификации с ними или реагирования на них.

Но в самой сути постепенных подходов по типу намеренной осознанности есть несколько проблем и противоречий, которые в конечном счете превращают эти подходы из средства на пути пробуждения в препятствие. В определенный момент практика, связанная с осознанностью как особым состоянием ума, которое вам нужно за счет усилия постоянно поддерживать, может начать казаться трудоемкой и механистичной, и вы можете обнаружить, что тяготеете к более спонтанному и менее манипулятивному способу присутствовать в настоящем.

Читать текст: https://eroskosmos.org/elaborating-on-the-direct-approach

Эрос и Космос

Размышления о прямом подходе

Перевод статьи выполнил Дмитрий Музычук специально для журнала «Эрос и Космос». Текст учения Стивена Бодиана входит в серию из 10 занятий для приложения Сэма Харриса «Пробуждение», оригинал на англ…

Безусловное понимание (аудиокнига)

Хамид Али Алмаас

Когда кто-то спросил Будду, какова самая важная вещь, которой просветление научило его, тот ответил: «Безусловное понимание». Сегодня мы попробуем понять, что имеется в виду под «безусловным пониманием».

Когда нас интересует внутреннее развитие или самореализация, мы имеем намерение работать над собой, чтобы избавиться от разочарований и страдания в своей жизни. Мы начинаем из состояния боли и считаем, что всё решится, когда боль пройдёт. «Я прихожу сюда, чтобы работать над собой, потому что чувствую себя несчастным; когда я почувствую себя счастливым, это будет значить, что мои проблемы решились. Поэтому научите меня всегда быть счастливым, поскольку тогда я получу, чего хочу».

Да, безусловное понимание освободит личность от страданий, но это побочный эффект. Наше исследование сосредоточивается на другом. Пока ваша позиция состоит в том, чтобы стремиться чувствовать себя хорошо, а не плохо, чтобы ощущать удовольствие, а не боль, вы будете усугублять свою боль.

Теперь все зададут вопрос: «Хорошо, что же нам тогда делать?». Но даже этот вопрос возникает из позиции, в основе которой — стремление чувствовать себя хорошо. Кто задаёт этот вопрос? Тот, кто страдает и не хочет больше быть несчастным! Значит, вы в ловушке. Всё, что вы делаете, что вы говорите, что вы думаете, только укрепляет эту глубинную позицию — желание счастья, желание удовольствия и нежелание боли. Возникает реальная дилемма: когда вы желаете счастья, вы обычно создаёте страдание.

Перевод: Александра Никулина. Диктор: Иван Муравьёв.

Слушать материал: https://youtu.be/ygMeIz0l1_c

YouTube

Хамид Али Алмаас. Безусловное понимание (аудиокнига)

Когда кто-то спросил Будду, какова самая важная вещь, которой просветление научило его, тот ответил: «Безусловное понимание». Сегодня мы попробуем понять, что имеется в виду под «безусловным пониманием». Когда нас интересует внутреннее развитие или самореализация…

Освобождая науку от материализма (аудиокнига)

Руперт Шелдрейк

Современная наука основывается на утверждении, что вся реальность является материальной или физической. Нет никакой реальности, кроме материальной реальности. Сознание является побочным продуктом физической активности мозга. Материя бессознательна. Эволюция не имеет цели. Сегодня подобное убеждение испытывает кризис доверия. Самой большой проблемой любой формы материализма является существование сознания. Панпсихизм открывает путь вперёд. Так же как и признание того, что разум не ограничивается мозгом.

Перевод: Сергей Гуленкин. Диктор: Иван Муравьёв.

Слушать материал: https://youtu.be/4gmLCorB7lc

YouTube

Руперт Шелдрейк. Освобождая науку от материализма (аудиокнига)

Современная наука основывается на утверждении, что вся реальность является материальной или физической. Нет никакой реальности, кроме материальной реальности. Сознание является побочным продуктом физической активности мозга. Материя бессознательна. Эволюция…

Как перезагрузить вашу практику осознанности (аудиокнига)

Майкл Тафт

Это случилось со мной, и это случалось со многими людьми, которых я знаю. Вы научились сидеть спокойно и следить за своим дыханием. Вы можете напрямую соприкасаться с реальностью настоящего момента. Вы способны нырять в глубину. Мощь практики медитации проявилась, вы ощутили реальную пользу, и это дало вам значительное преимущество в жизни. Но год за годом ваша практика не развивается. Вы не получаете новых озарений, и она больше не порождает новых позитивных моделей поведения. Ветер больше не раздувает ваши паруса. Штиль.

Это определение того, что значит «застрять в хорошем месте». Не поймите меня неправильно: это гораздо лучше, чем вообще не иметь практики медитации, но сейчас вы топчетесь на месте. Если вы ничего не измените на этом этапе, то, вероятно, застрянете на этом плато на очень долгое время, даже до конца жизни. Я видел, как это происходило со многими людьми.

Я обучал медитации тысячи людей, и, по моему опыту, есть пять основных причин, почему они оказывались в такой ситуации, и несколько соответствующих способов вернуть себя на путь истинный. Как ваш гид по медитационным тропам, я воспользуюсь этой возможностью, чтобы подсказать вам правильное направление. Мы рассмотрим надёжные способы перезагрузить себя и свою практику медитации.

Перевод: Сергей Гуленкин. Диктор: Кристина Озманова

Слушать материал: https://youtu.be/rgmWfzvEq9w

YouTube

Майкл Тафт. Как перезагрузить вашу практику осознанности (аудиокнига)

Это случилось со мной, и это случалось со многими людьми, которых я знаю. Вы научились сидеть спокойно и следить за своим дыханием. Вы можете напрямую соприкасаться с реальностью настоящего момента. Вы способны нырять в глубину. Мощь практики медитации проявилась…

Спонтанность, состояния и структуры сознания: «космическая память и творчество» в воззрениях Кена Уилбера и Василия Налимова

Евгений Пустошкин

Желание сопоставить и соединить воззрения двух чрезвычайно повлиявших на меня мыслителей — Василия Васильевича Налимова и Кена Уилбера — не оставляет меня уже около 15 лет. Коль скоро всегда находятся причины, по которым я откладываю этот интеллектуально-духовный труд, я всё же решился представить здесь эскизное ви́дение взаимосвязи некоторых из аспектов миросозерцания двух мыслителей.

Важными категориями налимовской мысли являются понятия спонтанности, в частности — «спонтанности сознания», и вероятностное ви́дение. Спонтанность сознания понимается как «открытость вселенской потенциальности» и «необусловленность творчества», при этом и самому миру присуща эта открытость. Для Уилбера Космос проявляется как диалектическое единство космической памяти (или «космической кармы», kosmic karma) и космического же творчества (kosmic creativity). Каждый момент Вселенной наследует вереницы воспоминаний обо всём прошлом упорядоченном творении (каждое мгновение включает, или интегрирует, в себя прошлое) и прибавляет к этому новизну (трансцендирует прошлое через то, что Уилбер вслед за Уайтхедом называет «творческим продвижением в новизну»). Очевидно, что понятие космического творчества находится в едином поле с упомянутой категорией спонтанности как открытости вселенской потенциальности.

Читать текст: https://eroskosmos.org/spontaneity-and-structures-of-consciousness

Эрос и Космос

Спонтанность, состояния и структуры сознания: «космическая память и творчество» в воззрениях Кена Уилбера и Василия Налимова

Текст написан для сборника IX Межрегиональной научной конференции «Налимовские чтения» (Музей истории и культуры Сыктывдинского района им. Э. А. Налимовой, Республика Коми, 25–28.03.2024), которая …

Памяти Арнольда Минделла (1940–2024)

Вместе с Владимиром Майковым размышляем о процесс-ориентированной психологии и её основателе.

Память сохранила первое впечатление об Арни как о человеке, в облике которого можно увидеть и что-то птичье, и упругую сильную грацию крупных кошачьих. Я был поражен его изумительным даром игры и перевоплощения. За несколько часов Арни разрушил клетку моих представлений о психотерапии. Он больше всего походил не на терапевта, а на дзенского учителя, гнома-весельчака, танцующего даоса, простой, открытый и естественный, как ребенок. Арни потряс меня своей изящностью и артистизмом, он мог выразить любую эмоцию, но не застыть в ней — и через мгновение стать абсолютно другим. Живое воплощение Протея, который может быть чем угодно, обладает кошачьей грациозностью и орлиной зоркостью одновременно. И в то же время фигляр и трикстер, дзенский придурок.

Процессуальный подход Минделла — это поиск полноты жизни, использующий опыт древних даосов. Следовать дао — это, прежде всего, расширить свое внимание, начать замечать необычное и ускользающее. Наше обычное внимание, как правило, захвачено клетками обычных ролей и нашей уверенностью в отношении того, что это — правда, а это — неправда, что это — хорошо, а это — плохо, что надо нам, а что не надо всем, что связано с нашим «я» и с его целями. Подход Минделла — это попытка добраться до целостности через углубление того, что есть. Осознанность, согласно Минделлу, уже имеется в любой ситуации, и она уже совершенна. С точки зрения нашего повседневного «я», мы что-то развиваем, совершенствуем, обучаемся, проходим через разные семинары, читаем книги, работаем над собой, занимаемся медитациями. С точки же зрения «большого Я», самое главное — это расширить восприятие и начать осознавать прежде невидимое. Именно поэтому стратегия Минделла — это стратегия охотника, выслеживание всего, что проблематично, где есть напряжение, что флиртует с нами, притягивает нас.

Читать текст: https://eroskosmos.org/process-work-basics

Эрос и Космос

Истоки и основы процесс-ориентированной психологии

С Арнольдом и Эми Минделл меня, можно сказать, свела сама судьба во время первого путешествия по США, когда я и Слава Цапкин, два счастливца, посетившие за пару летних месяцев 1990 года основные ин…

Учась жить без насилия

Терри Рил

Мы, мужчины, особенно склонны к перфекционизму и безжалостному отношению к себе, если мы не соответствуем стандартам. Некоторые из нас настолько глубоко усвоили ложное представление патриархата о мужественности, что самобичевание воспринимается нами как конструктивный способ побуждать себя к совершенствованию.

Жёсткость, грубость — это принуждение, сила, стоящая за высокими стандартами совершенства. Это чушь собачья! Очнитесь, пожалуйста. В жёсткости нет никакой ценности, компенсирующей её несостоятельность. Нет ничего, что делает жёсткость, чего любящая твёрдость не делает лучше.

Твёрдость, основанная на любви, в противоположность жёсткости, грубости — это точный аналог уверенности в себе в противоположность агрессии. Точно так же, как вы можете постоять за себя без агрессии, вы можете уверенно, без агрессии относиться к самим себе — как если бы это были внешние отношения.

Читать текст: https://eroskosmos.org/live-a-non-violent-life

Эрос и Космос

Учась жить без насилия

Перевод статьи Терри Рила выполнил Сергей Гуленкин специально для журнала «Эрос и Космос». Оригинал на английском языке можно найти здесь. *** У меня есть поговорка: «Во взрослой жизни мы склонны о…