Ребята, всем приятного просмотра и аппетита, вот такой вот вышел ролик с Никитой, монстром массы в 19 лет

https://youtu.be/hGZq6JmbIHchttps://youtu.be/hGZq6JmbIHchttps://youtu.be/hGZq6JmbIHcКакобычно побольше негатива в комментариях, лайки🤙🤙🤙👍👍👍 жду, еще раз всем приятного

А также из-за отсутствия рекламы пришлось сделать 3 рекламы телеграма, в следующий раз будет больше

https://youtu.be/JeKnKHHmFlg?si=HJdyRF9eYnkVcnwp Со мной тут видос вышел

Ролик с одним из самых маленьких бодибилдеров в России и просто крутым атлетом (мной)

Возможно он будет меня подводить к следующим соревнованиям 🤔? Кароче смотрите и пишите гадости в комментариях

Гайд как замерять руку, если надо похвастаться в комментариях:

И так, допустим у вас 41 см обхват. Для написания замера - реально замерять не требуется, надо лишь в голове прокрутить все эти действия, относительно своей руки и уже можно писать. Обязательно помнить свой изначальный замер не надо. Тут надо быть проворнее и мыслить: НАВЕРНОЕ/ВРОДЕ/Я НЕ ПОМНЮ, НО/ КАЖЕТСЯ, даже если реальных у вас 39 см, а не 41 см.

Пример: «не помню, но вроде около 41, давно не замерял»

Действия:

*1)Нам надо запампить бицепс, трицепс - выходит 42,5 см - можно округлить до 43

2)плохо натягиваем метр на руку, вылезает лишний сантиметр - уже 44 см

3)44 см число некрасивое, поэтому округляем до 45

4)имея процент жира 15 - пишем относительно сухая*

ВСЕ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ ДЕЛАЕМ В ГОЛОВЕ!!!

Получаем 45 см сухую руку в натурашку в 16 лет

Если очень сильно надо и вы получили по такой схеме руку хотя бы 45 см, то пишем - под 50, около того

В итоге получаем:

Было 39
Стало 50

Егор Харченко. Гайды. Не благодарите.

А что за тема, когда люди в комментариях сравнивают чужие жимы? Ну типо какая-то новая форма куколдизма? Ладно еще когда между собой хуярятся и свои пишут, но когда предъявляют, что один блогер, допустим, жмет больше другого это пиздец. Это не к теме рофла что Смаев 320 жмет, который везде писали. А когда реально пишут: а вот тот больше жмет и на этом завязывается спор на тему спортивных достижениях других людей??? Типо этот лучше в этом, но зато этот в этом и все это пишут два типа на диване у себя дома с жимом спички и тремя подтягиваниями

Это как меряться ЛАДНО СВОИМИ ПИСЬКАМИ, но не чужими же

Ребята, Кирилл Игоревич привез две футболки: с именной подписью мини пекка😈 от Ронни и еще одну просто с автографом, которую мы сейчас разыграем Условия очень просты: Подписаться на меня и Кирилла. За 2-5 место утешительный приз в виде денег и видеопривета…