Юлия Анфилатова — мама пятерых дочерей от 4 до 15 лет. Раньше ее сильно раздражали призывы «позаботиться о себе», а теперь она сама постит сторис о том, что сегодня удалось сделать для ресурса. Как так получилось?

— У нас нет бабушек или нянь, и я долго была в мертвой точке: самобичевание, жалость к себе и даже жесткий хейт; сравнение с другими, когда кажется, что ты какая-то испорченная, а другие — все могут…

Я ходила по кругу и старалась сократить бесконечный список дел, убрав оттуда себя… В какой-то момент я дошла до очень нехорошего состояния и поняла, что никто, кроме меня, из этого состояния меня не вытащит. Ведь даже у психолога нет волшебной палочки. Все равно все завязано на тебя; даже если кто-то поможет, эта помощь не возымеет никакого действия без тебя самой.

И я заключила договор с собой: имеем, что имеем, — а теперь я подумаю, как себе помочь. Я у себя есть — это уже важное основание что-то делать, этого уже достаточно! Я могу найти самые простые способы поддержать себя: чувствуешь усталость, выгорание — попытайся найти, что даст тебе энергию!

…Да, бывает, что нет ресурса на разговоры или самопомощь, но нужно сделать рывок. Значит, возьми то, что раньше было в приоритете, и что-то оттуда направь на то, чтобы оказать себе помощь. Ведь ежедневно продолжаешь тратить кучу сил на дела и пережевывание в голове: «Мне не с кем оставить детей… У меня нет денег на няню…» — А вот давай вместо уборки сядь и выпиши, какие ты можешь сделать маленькие шажочки в сторону самопомощи. Мир не рухнет, если что-то из списка дел не будет сделано (хотя что-то может в итоге получиться не так, как ты хотела).

Когда я стала постить сторис о том, как смогла о себе сегодня позаботиться, пришла обратная связь от знакомой: «Это же бесит, все эти разговоры про заботу о себе!» Знакомая — мама-одиночка. Я думаю, что когда ты в критической ситуации, это другими способами нужно регулировать; должен быть рычаг давления на ушедшего супруга. Но даже если у мамы есть любящий муж, это не значит, что не нужна поддержка. Замужние мамы тоже имеют право говорить, что устали и не в ресурсе.

Есть ты и люди вокруг: друзья, близкие. Так что маме надо не оставаться один на один с этим, а начать делать команду: «Смотрите, у нас в семье вот такая проблема, мне нужно то-то. Как мы можем это сделать?» — ведь твой ресурс тоже важен и влияет на то, что происходит в твоей семье, так что в какой-то момент пересматриваешь список приоритетов.

И еще, важно не опираться на сравнение себя с другими. Твой опыт — это твой опыт. Важно сохранение самоценности, но при этом — и осознание, что ты не один, не одинок. Мне помогает поиск людей, которые проживали и проживают похожие трудности. Когда нахлобучивает чувством тотального одиночества, — нужно сделать рывок и найти своих людей.

@hugbotchannel — поддержка родителей

Юлия отлично написала❤️

Как мужчина может поддержать женщину в кормлении грудью?

🍒Не сексуализировать грудь. Понимать, что грудь нужна для кормления ребенка, и, хотя согласно теории Фрейда «любовь к женской груди идет из детства и часто неосознанна», адекватное отношение к анатомии женского тела имеет значение. Для мужчины должно быть нормально, что есть приливы молока, что молоко может течь само.

🍶Не говорить: «Наверное, у тебя мало молока», «Ребенок, небось, голодный», «Может, молоко не жирное» или «У тебя грудь маленькая, может, ты немолочная». Выделение молока — это физиологическая функция, и она меняется в зависимости от потребностей ребенка. Да, с кормлением бывают проблемы, но женщина и так, скорее всего, сомневается, еще до того, как кто-то об этом скажет.

🫂 Поддерживать женщину физически и морально, когда она пытается сохранить грудное вскармливание или справиться с лактостазом. Не давить в периоды отчаяния: «Давай смесь дадим, мне тебя жалко». Женщина справится, если ей это надо. Лучше промолчать или сказать: «Я здесь с тобой и помогу тебе чем смогу».

🌿Не мешать, если непонятно, чем помочь. Иногда лучшая поддержка — дать отдохнуть, приготовить еды или покормить себя самому. Мужчины чувствуют себя «ненужными», когда появляется ребенок, но это не навсегда, это просто такой период!

💐Защитить женщину от своих родных или любых людей, кто пытается что-то сказать о грудном вскармливании, особенно если это «токсичная забота».

🌟Ну и наконец, разговаривайте об этом. Это важный этап жизни, пусть и короткий, важно обговорить ожидания и эмоции, чтобы не нести это всё сквозь года.

Развитие критического мышления у ребенка крайне важная часть воспитания. Конспект лекции с фестиваля Черновик. Автор лекции Санникова Дарья.

✅ Критическое мышление это:

- уметь обрабатывать информацию;
- сомневаться в том что говорят;
- выбирать важное для себя;
- гибкость к убеждениям;
- умение задавать вопросы;
- информированный выбор - даже если я выбираю что-то менее доказанное, я несу ответственность за это;
- отделять факт от мнения
- пропускать информацию через себя и менять свое мнение или убеждения.

Для чего нужно критическое мышление:

✔️развиваться в экспертности через кризисы незнания;
✔️развитие мозга и человечества ( тренировка интеллекта);
✔️безопастноть людей и детей в частности (ребенок оценивает ситуации и может знать последствия своих действий);
✔️стать увереннее и опираться на знания;
✔️изменить качество жизни;
✔️сложнее таким человеком манипулировать;
✔️возможность оценить стратегию пути;
✔️повышать креативность (исследуя разные варианты, тренирует оригинальность);
✔️повышать эмпатию ( ребенок понимает разные точки зрения)

самое лучшее упражнение - разбирать всю информацию на
✔️ я это знаю, и это для меня не новые знания
➕ эта информация совершенно новая для меня
⚠️ эта информация противоречит тому, что я знаю
❓ хочу узнать больше об этом

5-7 лет развивается критическое мышление. И вот что можно делать?

🔘 задавать открытые вопросы;
🔘поощрять дискуссии: банан или апельсин? почему? отрабатывать свое мнение;
🔘 объяснять "почему" вместо слепого повиновения ( даже если это повторение 150 раз);
🔘 предлагать задачи где нужно выйти за рамки, мыслить нестандартно, задачки ТРИЗ, ТРКМ. игры ЧКГ, квесты, Квизы;
🔘 принимать и поощрять ошибки, разбирать их. помогать пережить неудачи, чтоб добиться успеха;
🔘 как определить достоверную и ложную информацию, привести пример про слона и 6 слепцов.
🔘 специально ошибаться, чтоб ребенок заметил
🔘 быть примером разбора информации: вот вы прочитали статью и вот вы ее разобрали.

Даже если вы делаете хотя что-то из этого - это уже даст свои плоды🤞🏼

Ну и последний критический период иммунитета - это подростковый период (12-13 лет) когда активируются половые железы и они оказывают свое влияние на иммунный статус.

1. Уменьшается масса лимфоидых органов, в частности вилочковая железа активно уменьшается в размере. Становятся меньше лимфатические узлы и теперь пальпируются в основном только наиболее крупные.

2. Мальчики за счет андрогенов становятся чувствительнее к вирусных инфекциям и к микобактерии туберкулеза. А вот течение аллергических заболеваний улучшается. А иногда уходит в длительную ремиссию.

3. Девочки за счет эстрогенов меньше болеют вирусными заболеваниями, но у них ухудшается течение аллергических заболеваний и часто манифестируют аутоиммуные заболевания.

Так то половые гормоны тоже влияют на нас иммунитет, и это различие нужно учитывать 🤞🏼

Ну а дальше все как у взрослых🙏 критические периоды закончились

Хочется выдохнуть, но нет - еще не все😁

Следующий критический период в 4-6 лет жизни.

1. Что происходит: перекрест лимфоцитов и нейтрофилов приходится на 5 лет примерно (напомню что в крови ребенка с 5 дней до 5 лет больше лимфоцитов чем нейтрофилов, и эти самые лимфоциты как раз и «отвечают» за вирусный иммуный ответ) , и это означает что иммунитет совершенствуется.

2. Формируются клетки памяти на большую часть антигенов. А значит тело ребенка уже знает про многие заболевания и меньше болеет.

3. Уменьшается супрессорная направленность иммунных реакций. Если раньше ребенок, который болел легче переносил симптомы, то сейчас начинает болеть ярче и тяжелее. Ощущение болезни ребенка сильно меняется и дети начинают «страдать» от ОРВИ.

4. Уровень IgM достигает нормы взрослых, а значит начинают защищать детей.

5. Слизистые оболочки пока еще могут быть недостаточно защищены: рецидивирующие заболевания носоглотки.

6. Повышается уровень IgE - проявляется иммунопатология в виде аллергических реакций.
   В клинике после 5 лет мы с большой вероятностью ставим диагноз бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний.

Следующий критический период не так далеко:
с 4-6 месяцев и до 1 года
Это другой период, но все равно критический ℹ️

Что здесь:
1️⃣ Сохраняется супрессорная направленной иммунных реакций - подавление аутоагрессии при иммуных нагрузках «по-простому» иммунитет ослаблен, реакции иммунитета не такие сильные.

2️⃣ Растет выработка иммуноглобулина А, но его все равно недостаточно и поэтому инфекции бывают часто.

3️⃣ Материнские иммуноглобулины разрушаются и ребенок остается без защиты от инфекций, и если прививки не сделаны вовремя ребенок может заболеть коклюшем, корью и краснухой.

4️⃣ Интерфероны синтезируются в низком количестве, поэтому еще и болеют часто. ❌ Кажется что это как раз тот фактор ради которого можно дать интерфероны в виде лекарств, но это так не работает к сожалению.

5️⃣ На большую часть антигенов, попадающих в организм происходит первичный иммунный ответ, и не синтезируется клетки памяти (иммуноглобулины М), а значит дети могут повторно болеть теми инфекциями которыми заболели в этот период, например ветряной оспой.

6️⃣ Фагоцитоз незавершенный - поэтому иммунный ответ не совершенный.

Что хорошо в этот период: оптимальное время для введения всех аллергенов в рацион, первое знакомство произойдет на стадии низкого иммунного ответа 🧡

Иммунитет, как дела?

Многие не понимают, что у детей иммуная система совершенно другая, а значит и подходы к лечению другие.
Есть такое понятие как
Критические периоды развития иммунитета. Они много что объясняют в нашем теле и на что мы, педиатры, обращаем внимание.

Итак первый критический период это новорожденный ребенок до 3 месяцев жизни:

1️⃣У малышей физиологический иммунодефицит: у них практически нет своих факторов защиты - поэтому это период такой тревожный.

2️⃣ Зато очень активен лизоцим - это местная защиты слизистых оболочек от попадания внутрь тела бактерий. Еще лизоцима очень много в молозиве грудного молока.

3️⃣ У малышей несовершенный барьеры кожи - очень важен тщательный уход за кожей и очень быстрое лечение инфекций кожи.

4️⃣сложные слова (дефицит комплемента С5 - низкая опсонизирующая активность крови) - бактериальные инфекции в этом возрасте опасны для жизни и требуют немедленного вмешательства

5️⃣незавершенность фагоцитоза - быстро формируется интоксикация - сроки болезни очень короткие.

6️⃣низкая активность секреции цитокинов (+ снижено содержание NK-клеток) - генерализация вирусных и бактериальных инфекций, низкая противовирусная защита.

7️⃣подавление аутоагрессии (в том числе, почти нет аллергии) за счет с супрессии Т-лимфоцитов. Хотя уровень IgE достаточно высокий. И многие реакции могут идти по типу иммунного воспаления.

8️⃣низкая активность В-лимфоцитов, а значит снижена продукция специфических антител ( продукция IgG2, IgG4, IgM, IgA) если ребенок заболел, то он не сформирует антитела, и потом снова может болеть этим типов вируса или бактерии.
Первый иммуноглобулин которые отвечает на контакт со слизистыми, это иммуноглобулин А, и его тоже вырабатываетчя мало. Зато в грудном молоке его много очень.

9️⃣высокий титр материнских антител IgG: если мама болела или привита от инфекций, то и ребенок защищен будет от них, в частности дифтерия, корь, краснухи, менингококка, полиомиелита. (Вот почему так важна вакцинация до беременности или во время Адасель)

Вот так вот и живут младенцы. Зная все это я прям очень рекомендую кормить детей в это время грудным молоком, потому что состав грудного молока в это время очень помогает детям не заболеть значимыми инфекциями и сохранить здоровье🤞🏼

#иммунитетребенка
Это конспект какой-то лекции, нужен в том числе для меня🤞🏼

Многие не знают что такое психологическое насилие (emotional abuse)😔 Поэтому сегодня решила привести примеры психологического насилия.

ℹ️ Моральное или психологическое насилие - это понуждение ребенка к действию или бездействию в интересах побуждающего лица путем угроз, уговоров, давления, задабривания, а также унижение, оскорбление, издевательство, высмеивание.

Психологическое насилие может проявляться в виде:
🔻 давления авторитетом, когда ребенку говорят:
«Ты маленький, глупый, неумелый, неспособный, без будущего, без перспектив, без прав на что-либо, так как я тебя кормлю, пою и одеваю»;
🔻 давления возрастом: «Ты еще глупый, поскольку тебе только N лет. Я прожил жизнь, я знаю, кем и каким тебе быть»;
🔻давления благами с внушением типа: «Только если ты будешь делать 1, 2, 3, 4..., только при этом условии я дам тебе желаемые 5, 6, 7»: (здесь речь идет не про то что вы договорились с ребенком о награде за труд или например о позитивном подкреплении желаемого навыка, здесь про «никому не говори что я тебя бью, я тебе куклу куплю» - как пример)
🔻 давления жалостью, когда ребенка используют:
«Я - старый, больной, измученный человек. Я столько делаю для тебя - работаю, готовлю, воспитываю, нервничаю. А ты не можешь сделать для меня такую малость - 1, 2, 3, 4, 5...»;
🔻 давления угрозой (вариант шантажа): «Ты хочешь,• давления угрозой (вариант шантажа): «Ты хочешь, чтобы у меня случился инфаркт? Ты добиваешься того, чтобы я слегла?»;
🔻 давления лишением: «Если ты и дальше будешь так себя вести, то я тебя выгоню из дома, оставлю без денег»;
🔻 давления молчанием - бойкотирование всех обращений ребенка, вынуждающее его выпрашивать прощения даже в том случае, если он не считает себя неправым;
🔻 давления криком - при отсутствии приемлемой аргументации или неспособности ребенка возражать требованиям и побуждениям переход на истериче-ски окрашенные, резко повышенные тона;
🔻 давления властью, когда разговор с ребенком приобретает форму монолога: «Я сказал, что будет только так. Все. Вопрос закрыт».
🔻 Пренебрежение интересами и нуждами ребенка - отсутствие должного обеспечения основных нужд и родителей или лиц, их заменяющих, в силу объективных причин (бедность, психические болезни, неопытность) и без таковых.

К сожалению, многие из нас росли с этим, а наши родители еще больше. У некоторых из нас такие примеры могут быть автоматической реакцией при усталости. Я например могу накричать, каждый раз понимаю что это крайность и злюсь на себя😔, но очень стараюсь чтоб у моих детей было меньше травм, которые придется нести к психологу🤞🏼

#детскаяпсихология

С Днём матери дорогие мамы 🥰

Мамой быть бывает больно,
Мамой быть бывает сложно,
Мамой быть — это слишком устать,
Мамой быть — по ночам не спать.

А еще мамой быть — это любить,
Мамой быть — это учить,
Мамой быть — это обнимать,
И любовь от детей принимать.

Получать любовь ребенка,
Заботу, нежность и тепло,
Рисунки, трогательные строки,
И рук касание, как крыло.

Немного нескладные стихи получились, но как получились😁 я вообще не умею как надо🤪