📍 Продолжая тему дисциплины, прикрепляю трекеры полезных привычек 👌****
( прикреплены в комментариях)

Всем привет ❤️
Сегодня я Вам хочу напомнить,  о том,что часто становится основной проблемой для моих клиентов, да и не только... ⬇️

Драйбрашинг или массаж сухой щеткой 🧽****

Сегодня я хочу Вам напомнить, о наиболее простом способе держать себя в тонусе в домашних условиях - это драйбрашинг или массаж сухой щеткой.
Эффект, который он обеспечивает, сравним одновременно с классическим массажем и скрабом:
✅️ разгоняется лимфа, за счет чего запускается процесс обновления кожи и уходит отечность — так что такой метод поможет избавиться от синяков, целлюлита и растяжек
✅️ отшелушиваются мертвые верхние клеточки кожи, которые мешают проникновению в кожу кремов и уходовых средств и уже через пару процедур она становится сияющей и гладкой.

Как пользоваться?
Все просто:  массаж щеткой осуществляется снизу вверх по движению лимфы по так называемым массажным линиям ( картинку можно найти в интернете)
Это специальные направления на разных участках тела человека, где массаж не причинит вреда и будет исключительно полезен.
Как следует из названия, чаще всего он делается именно сухой щеткой и на необработанную кожу незадолго до приема душа. После можно нанести антицеллюлитный крем или просто увлажняющий.

❤️Делитесь, а Вы пользуетесь сухой щеткой? Если да, то как Вам результат?

Доброе утро ☀️

Мой завтрак: несладкие вафли с авокадо и яйцом пашот. ( Кстати, все знают как зделать пашот в микроволновке за 2 мин ? )
А на десерт овсяный кексик 🥧

Всем приятного аппетита и хорошей субботы 😘

❌МНЕ НЕ ЛЕЗЕТ ПО УТРАМ ЕДА, МАКСИМУМ — КОФЕ/ЧАЙ С БУЛОЧКОЙ

Интересное наблюдение: 80% людей, которые обращаются ко мне за помощью, не могут нормально завтракать. 

🧀🍳Когда я говорю, что хороший завтрак:

Это как минимум кусок рыбы/ мяса/котлетка, яичница, овощной салатик с сыродавленным маслом

*😱В ответ я слышу…*

"ой, нет, я с утра вообще есть не могу, максимум, кофе перед работой, потом уже в обед ем нормально"

🔄Дорогие мои, вот вам факты:

👉Нет аппетита по утрам — у вас стоит желчь! Очень нарушен желчеотток 
👉В норме вы должны проснутся с лёгким чувством голода и предвкушать вкусную тарелочку белково-жирового завтрака 
👉Показатель здорового кишечника:

1⃣если с утра вам поставят кружечку кофе с молочком + круассаны со сгущёнкой 
2⃣а рядом на столе будет стоять овощной салатик с маслом и кусочек запеченной рыбки/мяса — вы пойдете к этому столу. 

После устранения инсулинорезистентности, усмирения кандиды и работы над желчеоттоком происходят чудеса: вместо торта неожиданно хочется мяса и зелени, появляется чувство голода по утрам, а ещё и вес идёт вниз ↪️

А Вы завтракаете ? 🥗
И что чаще выбираете на завтрак сладкое или белок?

Напоминаю, что у меня первая консультация БЕСПЛАТНО , пишите ✍️ @korsh_elena