ПРИЧИНЫ НОЧНЫХ ПРОБУЖДЕНИЙ 🥱**

1. Ночная гипогликемия 📉**

Может наблюдаться как при:

1. Нарушении углеводного обмена
2. Синдроме хронической усталости
3. Синдроме уставших надпочечников

Пробуждение может быть от кошмаров, в холодном поту, от чувства голода - это яркие примеры/индикаторы.

Что делать?
Убирать на ужин простые углеводы, добавлять сложные и есть поближе ко сну и никакого интервального голодания .

2. Нарушение детокса ♻️****

Если вы просыпаетесь в промежутке от 2 до 4 ночи, то скорее всего дело в детоксикации, а в часности печени.
Это как раз время ее активной работы.

Что делать?
Снижать нагрузку (в том числе вирусную), исключить гепатоз.

Также частая причина, это избыток белковых продуктов на ужин.
К вечеру кислотность желудочного сока снижается, ее не хватает для адекватного переваривания белка. Образуются токсины распада непереваренного белка, которые нагружают печень. Да и сам процесс детоксикации очень затратный, а белок - не тот источник энергии, нужны сложные углеводы.

3. Нарушение секреции кортизола 🥴****

Если вы просыпаетесь в районе 5 утра - это нарушение секреции кортизола.
Его пик начинается раньше времени будит вас.
Это самая «безопасная» причина пробуждения.

Что делать?
Антистресс практики, исключить тяжёлые физические нагрузки вечером, кофеин, следовать гигиене сна.
Также можно подключить приём Магния.

‼️P. S. Часто мы думаем, что просыпаемся от того, что хотим в туалет. Но это не так. Вы сначала просыпаетесь и потом уже хотите в туалет. Во сне у взрослого человека работают антидиуретические гормоны, нарушение баланса которых встречается крайне редко, чаще в пожилом возрасте.

Итак:

❗️ В составе мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта и здесь хочу чуть остановиться и рассказать про само зерно. 🌾
Оно состоит из трёх частей- это эндосперм, зародыш и оболочка.
В нашем случае ( мука ВС), из неё удаляется зародыш и оболочка, то есть всё самое ценное, что содержится в зерне ( клетчатка, витамины) и остается только эндосперм, то есть крахмал и клейковина.
Из такой муки получается самая нежная, воздушная и белая выпечка.
Но, по факту она содержит в себе мало полезных веществ макро и микронутриентов, а лишь пустые каллории.
Поэтому нужно обращать внимание если в составе такая мука и на каком месте она стоит, потому что если она будет на первом месте значит ее в составе будет максимальное количество.

❗️Следующий ингредиент - это сахар
И и это первый ключ к долгому сроку годности.
Тут он аж 3 месяца 😳

Технолог придумывает способ защитить продукт от биологической порчи, то есть от плесени. В данном случае сахар - это прекрасный консервант. (Именно поэтому варенье, которое мы готовим с ягодами и сахаром, стоит у нас годами и не портится)
А также обратите внимани, что сахар стоит на третьем месте в составе, то есть его тут достаточно много.
Но сахар - это не только лишние каллории , еще хочу напомнить о том, что сахар - это продукт воспаление и нарушение гормонального здоровья.

❗️ Следующее это масло рапсовое рафинированное дезорированная или масло подсолнечное рафинированное дезорированное - эти масла богаты Омега-6 жирной кислотой. Она относится к провоспалительным, то есть в данном случае удерживает , усиливает воспаление внутри организма. Потому такие масла лучше избегать.

❗️ Смотрим дальше, улучшитель хлебапекарный, эмульгаторы е471, мука пшеничная , пропионат кальция , жирная кислота и консерванты, консерванты.🙈 Они являются вторым ключом долгого хранения.
Е471, Е300, Е281 - эти все Ешки - дополнительная нагрузка на вашу систему детоксикации.
Поэтому нужно смотреть чтобы их было как можно меньше в составе.

❗️Следующее - это спирт пищевой пищевой это третий ключ, почему хлеб так долго хранится который Вы покупаете в магазинах. А тот который дома приготовлен, быстро пропадает. Спиртом опрыскивают поверхность хлеба перед упаковкой. Так точно уничтожается микроорганизмы которые могли быть на хлебе, либо спирт вводят непосредственно в тесто.

❗️Дрожи, сейчас в промышленных масштабах во всё используют вредные термофильные дрожжи для их производства применяют искусственные химический закваски и потребление таких продуктов наносит мощнейший удар по кишечнику, вредит желчному пузырю, печени и поджелудочной железе.

❗️ Клейковина пшеничная сухая- это чистый глютен , он делает тесто эластичным, не даёт тесту рассыпаться и держит пышной всю эту конструкцию.
Но, мы же помним что Наш организм очень активно реагирует на глютен, особенно в таким больших количествах.

Вот как-то так ...
Длинный получился разбор, но и состав Вы видели 😅

Если Вы не так хорошо разбираетесь в составе и добавках, отдавайте предпочтение продуктам с минимальным составом. А также с адекватным сроком годности.
Такие простые правила уберегут Ваш организм от реально вредных продуктов.

Не забывайте ставить огонёчки,🔥 если Вам понравился разбор.
И обязательно пишите в комментариях, чем я могу быть Вам ещё полезной и о чём рассказать в будущем 😉

Это есть вредно 😱*😱*😱
Привет, друзья🤗**

Перед вами этикетка популярного белого хлеба. В его составе просто куча ингредиентов, которые негативно влияют на здоровье и особенно, на женское 😔

Как вы думаете какие ингредиенты в составе самые вредные и почему?

И чуть позже я расскажу об этом подробно 👌

Расказать про главного врага нашей молодости ?😔****

Как эксперт в AntiAge, я очень плотно изучаю все процессы, связанные со старением организма и способы их корректировки. Ближайшие два поста, как раз про это.
Сегодня говорим про свободные радикалы.
⠀
Сразу скажу, что свободные радикалы не абсолютное зло. В условиях хорошего, крепкого иммунитета, они контролируемы и несут пользу.

Какую?
▫️Разрушение вирусов и бактерий
▫️Активизация необходимых ферментов
▫️Производство важнейших гормонов
▫️Производство энергии
⠀ *🆘А в чем же их вред, если происходит дисбаланс?*

▫️Потеря эластичности кожи
▫️Появления морщин и пигментных пятен
▫️Снижение зрения и слуха
▫️Воспалительные изменения в суставах
▫️Болезнь Альцгеймера
▫️Возрастные психические процессы
▫️Заболевания сердца и сосудов
▫️Онкологические заболевания
▫️Ослабление мышц, поддерживающих скелет

⠀
Я не хочу грузить вас различными терминами и стараюсь максимально просто объяснить действие свободных радикалов.
Например, свободные радикалы провоцируют активность молекул коллагена, которые под их действием связываются друг с другом. В результате – потеря эластичности, появление морщин, старение.
И подобное действие свободные радикалы оказывают на ВСЕ ТКАНИ ОРГАНИЗМА.
То есть «ржавчина старения» распространяется по всему телу.
⠀
❓Что провоцирует появление свободных радикалов?
▫️Несбалансированное питание (куда же без него)
▫️Курение
▫️УФ лучи
▫️Загрязнение окружающей среды
▫️Прием антибиотиков и других лекарственных препаратов
▫️Стресс
⠀
Казалось бы – выхода нет, 🤔ведь мы не можем контролировать экологию, стрессы неизбежны, а от лучей солнца спрятаться практически невозможно. Это не так! Мы можем влиять на баланс свободных радикалов.
И напоследок – чем активней и интенсивней мы боремся со свободными радикалами, тем позже появляются возрастные изменения по всем параметрам. Это касается не только состояния кожи, но и внутренних органов, функций головного мозга и уровня энергии.
⠀
Не забывайте ставить ❤️ и совсем скоро пост про антиоксиданты – главного врага свободных радикалов.

ПРИНИМАЮ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, А ЭНЕРГИИ ВСЁ РАВНО НЕТ ?****

Дорогие мои, кто принимает Эутирокс, Л-тироксин и подобные — пост для вас ⬇️

⬇️Недавний случай с консультации:

"Пью Эутирокс уже год: но совершенно нет эффекта. Всё та же разбитость, всё та же усталость, энергии как не было, так и нет, даже после 8-ми часового сна, вечно прилечь хочется, сил не хватает, даже в компании: всё веселятся, а уже глазами ищу стульчик, куда бы присесть!!!"

⬇️Почему так?

Казалось бы, гормоны принимаем, всё должно прийти в норму, но…

✅Дорогие мои, гормоны — не решают самого главного, они НЕ влияют на ПЕРВОПРИЧИНУ, вызвавшую сбой в работе щитовидной железы

Это тоже самое что заклеивать пластырем постоянно кровоточащую рану.

?Ну, а как же понять, почему эта рана кровоточит?

?Может быть не нужно её постоянно бинтовать, а стоит понять, что вообще происходит?

?То же самое с щитовидной железой

Гормоны-гормонами, но НЕ станет лучше, пока вы не пересмотрите образ жизни, не введете полезные привычки, не разберётесь с анализами и не компенсируете дефициты

?Щитовидной нужно ПОМОГАТЬ 24/7 — а не надеяться только на гормоны…

?Дополнили с пациентой терапию: за месяц ушли 4 кг, появились наконец силы, сильно улучшилось состояние волос — показатель, что щитовидка почувствовала вашу заботу ❤️

➡️Много здесь тех, на Эутироксе или Л тироксине? Узнали себя?

ПРОЙДИ ПРОСТОЙ ТЕСТ И УЗНАЙ, ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ

Дорогие мои, по результатам опроса видно,что большинству интересна тема Щитовидной железы.
Как показывает практика,  многие живут и даже не знают,  что у них начинаются проблемы.

➡️Потому , прямо сейчас предлагаю провести небольшой тест . По результатам которого даже без анализов мы сможем понять, что щитовидка страдает

?За каждое ДА — ставим себе 1 балл
?За каждое НЕТ — 0 баллов
____

?У меня имеется зоб (увеличение щитовидной железы)
?Беспокоит выпадение волос
?Неспособность ясно мыслить, проблемы с памятью
?Постоянно сухая кожа
?Увеличение веса, который весьма сложно сбросить
?Есть нарушения менструального цикла
?Сильно выраженный ПМС
?Депрессия, перепады настроения
?Запоры, стул не каждый день…
?Отёчность
?Вам постоянно холодно
?Вы плохо переносите жару и душные помещения
?Есть нарушения ритма сердца / тахикардия / брадикардия
?Повышенный уровень холестерина
?Мышечная слабость и боли в мышцах
?Быстрая утомляемость
?Недостаток энергии
?Проблемы со сном
_

?РЕЗУЛЬТАТЫ

?Нет ни одного симптома — я вами горжусь ?
?1-3 балла — неплохой показатель в условиях современной жизни
?4-6 баллов - стоит проверить щитовидную железу  
?Более 6 баллов — с высокой вероятностью, у вас гипотиреоз или другие проблемы с щитовидной железой

____

?Дорогие мои, пишите в комментариях, какая цифра у вас получилась?

*🌱Лечение без лекарств: правда или миф?*

Фитотерапия🌿- это мягкий метод лечения заболеваний с помощью натуральных лекарственных средств растительного происхождения. Фитотерапия является прекрасным инструментом в глубоком восстановлении организма, особенно при хронических заболеваниях.

И чтобы вы могли больше узнать о фитотерапии, научиться применять её и получать отличные результаты, Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-практикум «Секреты фитотерапии»!
Он организован моими давними друзьями и партнёрами — экспертами Международной Академии Нутрициологии (МАН)🌱

Подробности здесь

Все фундаментальные основы и принципы фитотерапии они раскроют уже 17-19 сентября, эфиры пройдут в 12.00 МСК⏰

Вы узнаете, какие травы могут улучшить ваше самочувствие, укрепить здоровье и сделать ваш иммунитет сильнее, а также поймёте, как интегрировать методики фитотерапии в свою практику и увеличить доход🚀

Кстати, сразу после регистрации вы получите подарок — экспресс-диагностику состояния вашего организма!🎁****
Эта методичка поможет вам прямо сейчас определить спектр проблем, которые вам необходимо решить.

Спешите зарегистрироваться 👍