Буду тут

Я съездила в отпуск. На целую неделю. Впервые в жизни.
Неделя! Одна за 22 года. Офигеть.

Психологи говорят, что трудоголизм так же опасен, как и другие зависимости: он также разрушает здоровье и отношения, снижает качество и продолжительность жизни. Слава терапии, несколько лет назад я узнала, что не надо так с собой обращаться. И вот, надеюсь, выхожу в ремиссию. Неделя чистого отпуска — это моя маленькая победа. 

Когда я готовилась к нему, то думала: а как вообще отдыхать? Как люди делают ЭТО? А как я раньше делала? Поскребла по внутренним сусекам и поняла, что лучше всего я отдыхаю тогда, когда делаю то, чего мне хочется в данный момент. Минимум планов, которые создают внутреннее напряжение и утомление от обязанности их сделать, максимум спонтанности и пребывания в моменте. 

Так я и решила: буду делать только то, что хочу прямо сейчас. Есть, когда голодна. Спать, сколько хочу. Гулять комфортное расстояние, а не до ноющих ног. И, вы знаете, это сработало.

Всю неделю я следовала за внутренним «хочу». Я ездила в парк на вечерние тренировки, потому что это доставляло мне огромное удовольствие. Я ела в кафешках роллы и поке, по которым соскучилась. Я исследовала город, бесцельно бродя по его улицам и не зная, куда меня приведёт следующий поворот. Я даже сходила на ближайшее собрание группы ВДА, когда поняла, что давно не разговаривала с людьми и мне нужно закрыть потребность в общении. И сходила на свидание с девушкой — дружеское свидание, которое принесло мне много удовольствия.

Эксперимент удался. Я выхожу из отпуска с чётким ощущением, что это нужно повторять раз в полгода. А ещё с мыслью о том, что долгие годы мне этого не хватало, но возможности почувствовать это не было. Как хорошо, что я в этой точке. 

Похвасталась, ну! Улучшение качества жизни всё-таки приносит свои результаты. Не зря мать на терапию-то ходила!

Теперь нашла новую вкусную тему — у меня, оказывается, проблемы с мужчинами.

И не смейтесь! До меня только сейчас дошло. Вернее, дошло давно, а вот ресурс на исследование этого появился только сейчас. Буду держать вас в курсе, чо там как.

? ? ?
My first ever vacation. Uff, finally.
#зап_отдых #зап_трудоголизм #зап_терапия #зап_зависимость

Хуй не картошка, пизда не гармошка

25 вопросов, которые помогут вам понять, являетесь ли вы ВДА.

Есть ли у вас ощущение, что вы живёте не свою жизнь, а в груди зияет дыра?
Ответьте на вопросы в этом видео и узнайте, как получить бесплатную помощь.

Группы ВДА работают по всему миру:
русскоязычные — adultchildren.ru
англоязычные — adultchildren.org

Нет, это не секта. ?
Уже 2 месяца я хожу на группы и прохожу шаги 12-шаговой программы ВДА.
Это действительно влияет на мои отношения в семье.

Я делаю это не ради того, чтобы разобраться в прошлом.
Это помогает мне жить счастливее сейчас.

? ? ?
25 question to recognose ACA/DF in you.
#зап_исцеление #зап_алкоголь #зап_наркотики

Слушала подкаст «Одни плюсы» Риты @rita_chalova, пока гуляла, и вдруг резко поняла, что мне нужно поплакать.

Меня пробило на фразе (не дословно): «Государству на нас плевать. От того, что мы сдохнем, им будет только лучше», которую сказала ВИЧ-позитивная героиня.

Горькая реальность 2024: этому государству плевать вообще на всех. Оно перемалывает людей, как мясорубка вне зависимости от ориентации, вероисповедания, политических взглядов и цвета кожи. Единственная разница: не мэйнстримным категориям достаётся больше. 

Села. Поплакала. Порадовалась тому, что смогла поплакать в моменте, когда захотелось, а не отложила на потом. 
Потом ещё поплакала.
Потом ещё. 

И поняла, что очень устала. 
Переезд в другую страну несёт с собой и плюсы, и минусы, но в сути своей это тяжело. Мне тяжело прямо сейчас и пока этому не видно конца.

Мне надоело скитаться, но приехать куда-то и остаться там насовсем (сколько бы это ни длилось в итоге) я не могу. Моя родина жрёт своих и чужих детей и плотоядно облизывает пальцы, косясь в мою сторону. То есть нет у меня родины.

Я чувствую себя одиноко и короткие контакты с близкими онлайн не утоляют мою жажду контакта. 
Мне трудно быть взрослой и нести тяготы этой роли, хотя её бенефиты, конечно, приятны.
Мне сложно в отношениях с людьми и иногда это приводит меня в отчаяние.

Пусть сегодня будет день слёз и жалоб.
Иногда разрешение себе побыть растёкшейся лужицей помогает прожить этот период быстрее — что ж, попробую это.

Вам тоже можно. Никто из нас не обязан быть железными леди и человеками. 
Мы люди и слабость — такая же наша часть, как и сила.

Если вам нужна поддержка, поныть, пожаловаться, напишите в комменты. Тут можно.

? ? ?
Feeling tired and teary today.
#зап_слезы #зап_поддержка #зап_эмиграция

Как я развиваю дочь?
Ей 5,5 и было бы лукавством ответить «никак». 

Тем более, что я потратила много времени на изучение детской психологии, чтобы стать ей хорошей мамой. И самое главное, что я поняла в итоге этого обучения: лучший способ развиваться — делать что-то через интерес и привязанность.

Я быстро поняла, что «развивашки» в традиционном смысле мне не подходят. Ну, не буду я с ней рисовать, лепить, играть в куклы и учить азбуку — меня эти занятия только злят и она это, конечно, почувствует. 

Поэтому любое «развивающее» занятие идёт в первую очередь от интереса. Моего! Тем, чем ей интересно заниматься, она займётся и без меня. А в то, что интересно делать мне, я с удовольствием приглашаю её — из классического это паззлы и лего, и то не часто. 

Мне хорошо заходили виммельбухи типа «Зимней книги» Бернер в её 3-4 года, но читали мы их расширенно: искали вписанные в страницы сюжеты и поверх них придумывали свои, создавали героям имена, фантазировали об их будущем, учились распознавать эмоции. Так у дочери развивались всякие психические функции и эмоциональный интеллект, а я могла спокойно полежать. Мамы знают, как это ценно — просто полежать.

Из не вполне неклассического развивающего у нас есть такие игры: я купила резинку для трусов и показала дочери, как по-разному можно прыгать.  Помните прыгалки из детства? Если движениям придумывать названия, то развиваются речь и память. А если подключить подружек в саду, то растёт социальный интеллект. В крайнем случае 2 стула выручают тогда, когда мне снова нужно полежать. 

Наша новая игра называется «перформанс». Я объяснила дочери концепцию перформанса — можно внимательно совершать движения, ставя в них акценты, танцевать, говорить особенным голосом или петь песню. Теперь несколько раз в день я наблюдаю за её перформансами и мы вместе выясняем, что это значило. 

В следующем посте я расскажу про более необычные «развивашки», а этот закончу вот чем: 
даже если вы ВООБЩЕ НИЧЕГО «развивающего» не будете делать с ребёнком, но будете обсуждать с ним жизнь и как прошёл день, этого будет более чем достаточно. Ваш ребёнок жив? Вы достаточно хорошие родители.

???
How am I developing my daughter?
#зап_родительство #зап_воспитание #зап_дочь 

"Справедливых" пыток не бывает
«Никто не должен подвергаться пыткам, насилию, другому жестокому или унижающему человеческое достоинство обращению или наказанию». — Конституция Российской Федерации, статья 21.

Презумпция невиновности не имеет исключений. Мы видели, в каком состоянии подозреваемых по делу о теракте в "Крокус Сити Холле" были доставлены в Басманный суд. Видели, как они были задержаны. Каждый понимает, что с ними произошло.

Есть много свидетельств, что при текущем режиме пытки давно стали нормой при проведении допросов и для получения необходимых следствию показаний. Достаточно вспомнить резонансное дело математика Азата Мифтахова, который сегодня получил еще 4 года тюрьмы.

Давайте попробуем отвлечься от эмоций и осознать, что пытки не бывают "справедливыми и праведными", это — зло, прямо запрещённое законом.

Отрезанные уши, ожоги от электродов на гениталиях, избиение несогласных на митингах и в автозаках, лишение еды и воды политзаключённых, насилие в местах лишения свободы — всё это — явления одного порядка. Сегодня пытают их, а завтра — вас или ваших близких.

Пытка — враг правды и справедливости. Установить истину после этого действия практически невозможно. Публичная демонстрация пыток - доказательство намерения одобрить их на государственном уровне.

Закон один для всех, и перед ним когда-нибудь все люди будут равны.

@DuntSova | Instagram | YouTube | Boosty

Девушку из Самары арестовали до 10 марта за то что она как бы «пощекотала» соски Родины-матери.

Реабилитацию нацизма в этом нашли! Охренеть

Telegram

Гласная

Жительницу Самары, которая «потрогала» соски Родины-Матери на видео, задержали. На нее заведено дело о «реабилитации нацизма» Об этом сообщает государственное агентство РИА Новости. Уголовное дело на Алену Агафонову завели в конце июля, после того, как …