Doch das Bemerken genügt nicht. Wir müssen uns entschlossen alles Schwelgen in Erinnerungen und Fantasien versagen, und sei es auch nur für ein paar Sekunden. Sobald wir uns der Ablenkung für einen kurzen Moment überlassen, wird sie uns mitreißen.

Achtsamkeit richtet sich nicht nur nach innen. Wenn wir ruhig und klar genug sind, weiten wir die Aufmerksamkeit auf unsere Umgebung aus: das Gewirr der ständig dem Ohr präsenten Laute; das selbst durch geschlossene Lider wahrnehmbare Spiel von Licht, Schatten und Farbe; Gerüche, die der Nase zugeweht werden; ein noch am Gaumen haftender Geschmack.

Auszüge aus „Buddhismus für Ungläubige“ von Stephen Batchelor

Bewusstheit ist ein Prozess des zunehmenden Annehmens unserer selbst. Sie ist weder kühle Zergliederung des Lebens noch das Mittel, mit dem man sich vollkommen macht. Was sie wahrnimmt, das umfängt sie. Es gibt nichts, was dieses Annehmens unwürdig wäre.
Das Licht des Bewusstseins wird zweifellos auch auf Dinge fallen, die wir lieber nicht sehen würden. Erst wenn wir in der Meditation ganz bewusst auf den Atem achten, merken wir, wie komplex und subtil die damit verbundenen Empfindungen sind, und tauchen bei jedem Ein- und Ausatmen tiefer in die filigrane Vielfältigkeit dieses Geschehens ein.

Wenn wir ruhig und gesammelt und gänzlich empfänglich für den Atem sind, können wir unser Gewahrsein auf andere Körperregionen ausdehnen, z.B. vom Scheitel, über den ganzen Schädel, den Hals, dann durch Rumpf und Gliedmaßen bis zu den Zehenspitzen.

Stellen wir uns die Dinge nicht bildhaft vor, sondern erleben sie sinnlich, als Wärme oder Kälte, Schweregefühl, Spannung, Bewegung, Kribbeln, Jucken. Beachten wir empfindungslose Zonen und erkunden auch diese.

Halte bei deinem täglichen Tun gelegentlich inne; lass los von den Sorgen, Fantasien und Plänen, die dich gerade beschäftigen mögen, und nimm die sinnliche Unmittelbarkeit des Augenblicks in dich auf: das tiefe Rumpeln eines Lastwagens, durchschnitten vom erschreckten Zetern einer Amsel.
Meditieren heißt nicht, den Geist leer machen und die Dinge in tranceartiger Erstarrung anglotzen. Nichts von Bedeutung wird sich je zeigen, wenn man irgendeinen Gegenstand nur leeren Blickes anstarrt, wie lange auch immer. Meditieren heißt, mit höchster Sensibilität jeder Wahrnehmung nachzuspüren, jedem Geräusch, jedem Lufthauch und jedem Lichtschimmer.

Je stiller der Geist ist, desto hautnäher wird die Fülle des Lebens. Vom Aufsprudeln der Gedanken bis zum Zusammenbruch von Weltreichen – stets im Wandel und unaufhaltsam bewegt sich diese Welt weiter, getrieben von Umständen, Richtungswechseln aufgrund von Entscheidungen vollziehend, durch Zu- und Zwischenfälle aufgehalten.

Wenn sich die Bewusstheit jedem Detail der Erfahrung mit dem gleichen forschenden Blick zuwendet, macht sie mir sichtbar, dass ich auch ein Teil davon bin: dass es nirgendwo etwas gibt, worauf ich bauen kann, nichts, was ich als »ich« und »mein« bezeichnen könnte.
Das mentale Bild unseres Körpers kann idealisiert und fixiert sein (ungefähr unserer Selbstdarstellung im Spiegel entsprechend), aber die sinnliche Erfahrung des Körpers besteht aus einem komplexen Geflecht von Prozessen, das sich keinen Augenblick lang gleichbleibt. Und das sind nicht einfach physische Prozesse.

Zusammengenommen spiegeln sie unsere augenblickliche emotionale Verfassung wider – zufrieden, traurig, obenauf, deprimiert. An bestimmten Stellen (Herz, Kehle, Unterbauch, Sonnengeflecht) pflegen sich die Emotionen ganz besonders zu konzentrieren.
Jede geistige Verfassung ist auch an entsprechenden körperlichen Empfindungen zu erkennen – als wäre der Körper ein Baum voller huschender Gefühle, flüchtiger Gedanken und überraschender Ideen.

Und dann – plötzlich haben wir zu all dem keine Verbindung mehr. Eine Erinnerung, eine Fantasie, eine Befürchtung hat uns ins lockende Halbdunkel der Nichtbewusstheit entführt. Ein innerliches Blinzeln, und schon ist der ganze faszinierende Zauber der Empfindungen verschwunden.
Ein winziger Augenblick der Unachtsamkeit lässt eine Welle von Impulsen herein, die uns wegspült. Minuten vergehen, bevor uns auch nur auffällt, dass wir uns „in einem anderen Film“ befinden.

Mit einem Ruck kommen wir zurück: Die Gedanken stieben nur so (obwohl wir möglicherweise schon vergessen haben, weshalb), das Herz pocht, die Stirn ist feucht. Verunsichert tasten wir uns zum Atem zurück.
Hat der Atem sein Gleichmaß gefunden, können wir die Bewusstheit wieder auf Körperempfindungen, Gefühle, Emotionen, Gedanken ausdehnen, bis wir innerlich so ruhig und klar sind, dass wir schon die ersten Anzeichen ablenkender Impulse bemerken.

Eintauchen in den Geist der Erde (14.-20. April)
Diese Woche lädt dazu ein, ‘MarIsis’ - Tamera’s lebendige Landschaft - zu erkunden, heilige Orte wie den Steinkreis zu besuchen und in praktischen Aktivitäten die Verbindung zur Natur und zu allem Lebendigen zu stärken. Durch das Eintauchen in das Land und in Gemeinschaftswissen werdet ihr eure Kooperationsfähigkeit mit sichtbaren und unsichtbaren Wesen vertiefen, die Kraft von Eros erleben und die Vision der Heilungsbiotope verstehen lernen.

Tamera's erste LGBTQ+ Liebesschule (14.-21. Juni)
Der Kurs, der sich an LGBTQ+-Personen und Gefährt*Innen richtet, kombiniert Arbeit an persönlichem Wachstum, Gemeinschaftsbildung und systemisches Lernen, um die Liebe und den Eros als eine Kraft für eine kollektive Transformation zu begreifen. Mit Forum, Studium, Zeremonien und anderen Methoden für Transparenz und Wachstum werden wir erleben, wie es sich anfühlt, gesehen und geliebt zu werden.

Der wahrnehmende Körper (24.-30. April)
Eine Woche voller somatischer Erkundung, tiefer Naturverbindung und kreativer Ausdrucksformen. Die Teilnehmenden werden ihren inneren Kompass wiederentdecken, sich mit den lebenden Systemen der Erde in Einklang bringen und Praktiken entwickeln, um Stress zu reduzieren, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit zu entwickeln.

Kooperation mit Tieren (27. April - 8. Mai)
Der Kurs erforscht, wie respektvolle, gewaltfreie Beziehungen mit der Tierwelt als Teil einer regenerativen Friedenskultur wieder aufgebaut werden können. Durch Kommunikation zwischen den Spezies, praktische Erfahrungen und Gemeinschaftsbildung werden die Teilnehmenden ein tieferes Verständnis für die Verbindung der Menschheit mit Tieren und der größeren Familie des Lebens entwickeln.
Gemeinschaftskurs: Gemeinschaftsbildung als Schlüssel zur Friedensarbeit (16. August - 12. September)
Ein intensiver Kurs, der das Vertrauen in Gemeinschaft als Weg in der Friedensarbeit fördert. Anhand des Plans der Heilungsbiotope erkunden die Teilnehmer*innen, wie kollektive innere Transformation dauerhafte, friedliche Veränderungen schaffen kann, indem sie Ängste und Misstrauen abbaut und gleichzeitig die Kooperation sowohl mit Menschen als auch mit der übermenschlichen, spirituellen Welt fördert.

Weitere Möglichkeiten, Tamera kennenzulernen oder eure Erfahrungen zu vertiefen:

Einführung in Tamera (15.-24. Mai, 4.-13. September, 6.-12. Oktober)

Gemeinschaftsdienst (9. April - 11. Juni, 7. Juni - 2. August, 29. Juli - 20. September, 16. September - 14. November)

Tamera’s Ausbildungszentrum für die Saison herrichten (28. März - 4. April)

Praktische Gemeinschaftsarbeit – Hands-on an Tamera’s Aula oder im solaren Testfeld & Garten (12.-23. April, 4.-15. Oktober)

Wir wünschen euch und euren Lieben ein gesegnetes Weihnachtsfest, ein besinnliches Chanukka, eine lichtvolle Wintersonnenwende und einen kraftvollen Start ins neue Jahr!

Lasst uns 2025 zusammenkommen für eine Zukunft ohne Krieg!

Mit herzlichen Grüßen
Eiko Goldbeck, Lilian von Wussow und Hannah Larndorfer
- das Gästezentrums-Team -
im Namen der Tamera-Gemeinschaft

Tamera Peace Research & Education Center
Monte do Cerro, 7630-392 Relíquias, Portugalwww.tamera.org | Contact Us | Privacy Policy

Kleine Inspiration für die alltägliche Praxis 😘

Grundsätzliches zum Thema Heilung 💖

*(1) Entscheidung für Eigenverantwortung treffen

(2) Wahrnehmungskompetenz erwerben, erhalten und ausbauen

(3) Selbsterkenntnispraxis im Alltag*

HEILUNG geschieht, wenn wir die Wurzel unserer Erkrankung mit unserer Aufmerksamkeit erfassen und beleuchten. Alles andere, ergreift nur den äußeren Ausdruck unseres Körpers, entstanden aus inneren Disbalancen und ungenügender oder gar verlorener Verbindung von Seele und Geist.
Die hauptsächlich, symptomatische und damit oberflächliche Vorgehensweise unserer westlichen Medizin, entspringt einer sehr vereinfachten Sicht auf Störfaktoren. Wir halten die manifestierten Ausfälle oder Veränderungen unser körperlichen Gegebenheiten für die Krankheit, statt als den intelligenten Hinweis des Lebens, auf eine grundsätzlich ganzheitlich zu betrachtende Ursache, die heilen kann, wenn wir die Verantwortung für ihr Entstehen übernehmen.

Es ist wesentlich zu begreifen, dass Körper, Geist und Seele eine untrennbare Einheit bilden und Verletzungen, gleich welcher Art sie auch sein mögen, sich auf die Ganzheit unseres Menschseins auswirken.
Ein Heilungsansatz, der die Wurzel der Krankheit vernachlässigt kann nicht effektiv sein. Wir sehen das an den Auswüchsen der Schulmedizin, die vielfach nicht heilt, sondern innere oder körperliche Beschwernisse verschiebt, verlagert und unterdrückt. So entstehen neue Baustellen, die der Fürsorge bedürfen, die Heilung ist nicht nachhaltig oder die Gegebenheiten verschlimmern sich gar.

Wenn wir heilen wollen, sollten wir diese Basics berücksichtigen und eine ganzheitliche Entscheidung treffen, die Körper, Geist und Seele einschließt, die bereit ist, die Verantwortung und die damit einhergehenden, körperlichen, geistigen und seelischen Herausforderungen anzunehmen.

Somit ist ein erster und essentieller Schritt in die Ganzwerdung eine Entscheidung zur Eigenverantwortlichkeit.
Wir können mit unseren Beschwernissen zwar Ärzte, Therapeuten und Heiler aufsuchen, die uns auf unserem Weg, je nach Gegebenheit, kompetent unterstützen dürfen, jedoch ist es wesentlich zu erkennen, dass ihr Input von uns auf Stimmigkeit überprüft werden muss. Das in unserer westlichen Kultur üblich gewordenen Verhalten, die Verantworten an "Experten" zu delegieren ist nicht nur fragwürdig, sondern gefährlich.
Mittlerweile gibt es unzählige medizinisch allgemein akzeptierte Therapien und Vorgehensweisen, die von Patienten/Klienten nicht mehr weiter hinterfragt und auf Alternativen hin, recherchiert werden.
Oft liegt das auch mit daran, dass sehr viele Menschen mit dem langjährigen Verbleib gesellschaftlich sanktionierter "Bequemlichkeiten/ Gewohnheiten" ihre Wahrnehmungskompetenz eingebüßt haben. Die intuitiven Fähigkeiten liegen brach, werden entweder gar nicht genutzt oder als dem kognitiven Verständnis untergeordnet behandelt.
Daher sehe ich als einen weiteren schon zu Beginn der Heilungsabsicht liegenden Schritt, den Willen, die persönliche Wahrnehmungskompetenz mit geeigneten Werkzeugen (Stille- und Bewegungsmeditationen/ Atemarbeit/ Körpertherapie / Yoga / Naturerfahrungen / Psycholyse u.a....) zugänglich zu machen bzw. kontinuierlich zu erweitern.
Viele hilfreiche Maßnahmen, die unsere äußeren und inneren Sinne nachhaltig schulen, zielen letztlich darauf ab, unserem Energiesystem wieder einen freien Durchfluss zu verschaffen.

Aller guten Dinge sind drei. Als ebenfalls essentiellen Grundbaustein, der uns vor fatalen Sackgassen bewahren kann, ist eine umfassende und kontinuierliche Selbsterkenntnis-Praxis. Diese sehe ich als unverzichtbar, egal welcher Weg uns zieht oder welche Lehre(n) wir bereits verinnerlicht haben,
Wer "sicher" gehen möchte, sich nicht immer wieder in spirituellen Sackgassen und gefährlichen Egoblasen zu verstricken, wohin uns unser konditionierter Geist gerne hin lockt, sollte sich nicht scheuen, die Abenteuerreise ins eigene Innere zur alltäglichen Forschungsaufgabe zu machen.
Auch hierfür gibt es zahlreiche mehr oder weniger unterstützende Praktiken, "Lehrpfade" und Empfehlungen.

Integration, Akzeptanz & Transformation...
INTEGRATION ist ein essentieller Bestandteil jeder Art von Prozessarbeit auf dem Weg der Selbsterkenntnis, wenn Traumaaufarbeitung in eine echte und damit nachhaltige Veränderung unserer Lebensumstände und damit einhergehenden inneren Freiheit münden soll.
Integration ist die zelluläre Verinnerlichung von neuen Erfahrungen, Erkenntnissen und Einsichten.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in der wir die Integration passiv, wie aktiv unterstützen können: Zu den passiven Integrationshilfen gehören z.B. längere Phasen der Ruhe ohne Medienkonsum, Spaziergänge in der Natur, Meditation, einfache erdende Tätigkeiten wie Garten- und Küchenarbeit, Hand- und Kunstwerk in Stille u.ä.
Um die Integration aktiv zu vervollständigen, wir können das konkret wahrnehmen z.B. durch einen nachhaltigen Anstieg unserer Grundenergie, braucht es jedoch vor allem auch unsere wache Präsenz im Selbstkontakt, in den alltäglichen Situationen, die uns ggf. sehr schnell dazu verleiten können, die gewohnten Muster in altbekannter Weise abzuspulen.
Neue Einsichten in unser Allerinnerstes machen uns oft erstmal sehr krass bewusst, dass letztlich wir selbst die Verursacher von sich wiederholt auftretenden Herausforderungen, sind
Sich darüber bewusst zu sein, bedeutet, dass wir die Fähigkeit haben bzw. üben dürfen, uns selbst dabei zu beobachten, wie wir bei bestimmten Gegebenheiten fühlen und reagieren.
Diese möglichst kontinuierliche Selbstbeobachtung ist wesentlich für eine erfolgreiche Integration. Selbstbeobachtung bedeutet tatsächlich nur Beobachtung, nicht Bewertung oder gar Verurteilung. Wenn wir feststellten, dass wir letzteres tun, gilt auch dafür nur, es einfach festzustellen, Wir beobachten dann den inneren Zensor, den strengen Vater oder auch die unnachsichtige Mutter, deren Glaubensätze wir übernommen und zu unseren eigenen gemacht haben. In diesem Schauen auf die gerade aktiven inneren Gegebenheiten, werden wir mit jedem Mal ein Stückchen stiller mit den energetischen Fakten in uns.
Wir fügen uns ihnen, bis die echte AKZEPTANZ ganz und ohne innerliches "Abrücken" da ist. Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir etwas gut finden müssen, das wird oft fälschlicherweise angenommen und ist dabei absolut nicht gefragt. Ein Handlung in welcher Weise auch immer sie wirkt, ob sinnhaft, unsinnig oder auch gewaltig, ist das was ist und darf als das was gerade da ist gewürdigt und gesehen sein.
Dieses Schauen und Lauschen nach Innen ist immer der erste und auch letzte Schritt, der den Boden dafür bildet, dass die Transformation in uns stattfinden kann. TRANSFORMATION geschieht, wenn wir unseren inneren Raum dafür öffnen, einverstanden sind, dass sie kommen darf und wir uns darum kümmern, unser persönliches Wollen in jedweder Richtung auf ein Minimum zu reduzieren oder sogar loslassen.

Sind wir mit diesem alltäglichen Einsichtnehmen in uns geübter, werden wir merken, dass altbekannte Gewohnheiten sich plötzlich ganz selbsttätig zu verändern scheinen. Sie verändern sich nicht durch eine zwanghafte Disziplin und gute Vorsätze, die i.d.R. scheitern, da sie nicht aus Einsicht, sondern Vernunft-basiert durchgesetzt wurden.
Das Fühlen, Gewohnheiten, Konditionierungen, Glaubenssätze verändern sich, weil die stille Aufmerksamkeit, mit der wir unsere inneren Prozesse zu begleiten gelernt haben unsere i.d.R. vorgelagerten Widerstände zum Einsturz bringen.
Wir werden wacher und gewinnen zunehmend Sicherheit darin, der Unmittelbarkeit, auch in unangenehmen, schmerzlichen Gegebenheiten mit Gleichmut zu begegnen. Nicht im Sinne von Ignoranz oder Abspaltung ihres Wesens, sondern mit offenem und nüchternen Herzensblick 💗

P.S.: Wer zu diesem Beitrag Fragen hat, darf diese gerne im Kommentarraum stellen 💕

Viertes Symposium

„Zusammen Leben“

8. – 11. August 2024

Lüsslingen-Nennigkofen, Schweiz

Der Fokus dieses Mal:

„LEBENSKUNST“

Bitte bringe dein Musikinstrument mit – falls Du eines hast!

**Jeder Mensch ist durch individuelle Qualitäten ausgezeichnet und unsere grosse Vielfalt wird immer offensichtlicher. Wenn man sich selbst ist, dann ist man auch anders und dazu aufgerufen, jenseits von Konventionen die stimmige Lebensform und Lebensart, den eigenen Ausdruck im Leben zu finden. Das ist Lebenskunst.

Das Anderssein trägt in sich den Keim der Erneuerung und Innovation. Es führt zu anderen Sichtweisen und Perspektiven, nimmt Zukünftiges vorweg und denkt das bisher Undenkbare. Das Anderssein ist auch die Ebene der Begabungen, das was mich besonders und einmalig macht.

Gleichzeitig haben wir aber auch grundlegende gemeinsame Bedürfnisse nach Heimat und Zugehörigkeit. Gemeinschaft lebt vom individuellen authentischen Ausdruck eines jeden Einzelnen. Gerade das Feld der Gemeinschaft ist ein idealer Boden für das Lernen und den Ausdruck von Lebenskunst.

All dies möchten wir an unserem Symposium gemeinsam erforschen und tiefer ergründen. Wir freuen uns auf Dich! Auf Euch!**

Alle Einzelheiten findet Ihr unter diesem Link: https://www.symposium-zusammen-leben.ch/

GEMEINSCHAFT ist viel mehr als die Summe ihrer Teile. Gemeinschaft formt und bildet sich aus, wenn es gelingt eine gemeinsame Absicht zu errichten. Die Voraussetzung ist, dass genügend Menschen stabil genug für das Größere ausgerichtet sind, um ausreichend STILLE zur Verfügung stellen zu können.
Ist der energetische Raum nicht gegeben, weil noch zu viel gehaltene Themen undercover schwelen gelingt es nicht gesunde Strukturen auszubilden.
Sehr schnell werden rigide Muster und bekannte Abläufe als strukturierende Hilfsmittel eine Pseudosicherheit schaffen, welche die eigentliche Gemeinschaftsbildung blockiert.
Gemeinschaftsbildung ist ein energetischer Prozess, welchen wir nicht methodisch herstellen können und auch nicht durch konzepthafte Vorstellungen. Gemeinschaftsbildung entfaltet sich, wenn unsere Gedankenströme zusammenfließen und der Gemeinschaftsgeist sicht-und fühlbar wird.
In verschiedenen Settings (Scott Peck, Forum, Bohmscher Dialog, WIR-Prozess...) sind diese Erfahrungen durchaus auch temporär erfahrbar. Das ist insofern wertvoll, als wir dann "wissen" wie es sich in einer gemeinsamen Ausrichtung anfühlt. In der Regel ist diese Erfahrung jedoch noch nicht stabil. Erst in der konsequenten alltäglichen Selbst- und Beziehungsarbeit integrieren sich diese "Zustände", reifen im besten Falle, bis sie als ein durchgängige "Stimmung"in uns aufrecht erhalten bleiben ?

???

https://t.me/+9xhbmxcoGbBkYzQy

Wer auf der Suche ist nach Veranstaltungen in anderen Bundesländern oder sich noch intensiver vernetzen möchte, kann sich gerne in diesem Kanal umschauen...

Hier der Link zum Bewusstseinsnetzwerk Deutschland, wo alle Communities nach Bundesländern gelistet sind. Viel Spaß beim Reisen und Erweitern… ?❤️