Мидхат Шагиахметов: «Динамика развития района есть, но есть и потенциал»
Подробнее: https://yutazy.ru/news/tema-dnya/midxat-sagiaxmetov-dinamika-razvitiia-raiona-est-no-est-i-potencial

Волонтеры «Берегини» собирают данные о героях Дым-Тамака
Волонтерская группа «Берегиня» Дым-Тамакской школы ведет значимую деятельность по систематизации данных о защитниках села Дым-Тамак, о людях, которые отдали свои силы и умения для обороны Отечества.
Эта инициатива ставит целью увековечение памяти о наших односельчанах, об их доблести и отваге, которые служат примером и наставляют юное поколение.
Добровольцы усердно изучают документальные источники, ведут беседы с жителями села, чтобы сформировать подробное и достоверное представление о героизме и преданности своей земле. Их работа направлена на сохранение истории и передачу ее следующим поколениям

елигия

Айрат Фаррахов посоветовал мусульманам заранее подготовить организм к уразе

Подготовительный период перед началом Рамадана - важное время для адаптации организма к предстоящим изменениям в питании и режиме дня, сообщил в своем Telegram-канале депутат Госдумы РФ от РТ Айрат Фаррахов.

Чтобы облегчить переход к посту, он рекомендует:

🔹Постепенно сократить употребление кофе и кофеина

🔹Отказаться от газировки

🔹Уменьшить объем пищи, отказавшись от дополнительной порции утром и вечером

🔹Ограничить тяжелую пищу: жареные блюда, мясо, солёные и сладкие продукты, чипсы

🔹Больше есть овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты

🔹Воздержаться от переедания накануне Рамадана

🔹Пить больше воды. 

@tatmediaofficial