Всем доброе утро ☀️
Походу получилось режим восстановить (надеюсь)
Лег вчера в 4, проснулся в 9
Весь день хотел спать и терпел
Рубало напрочь в час ночи уже, и проснулся в 9 утра, тем самым поспав те самые заветные 8 часов и проснулся без будильника

Так что щас поесть и в зал!
А вы кстати больше вечером любите тренироваться или утром/днем?

Ваши мысли о том, как восстановить режим ?
Хочу ложится спать не в тот день в который нужно проснуться
Надоело ложится спать не раньше 4ех утра

Убежден в том, что когда ложишься раньше 00, то чувствуешь себя гораздо лучше, и самочувствие в целом похоже именно на то сладкое слово «выспался»

Всем привет ?
Увидел бомбящие комменты (раз) (два) касаемо моих слов, о том что «не делайте много изоляции», интересно было почитать мужики, спасибо за открытое мнение !
Дело в том, что если внимательно прочитать что я написал, там сказано про изоляцию на БЛОКАХ =) безусловно изоляция очень важна в нашем виде спорта.

Дело в том, что надо знать какую изоляцию делать и для чего. Я сам её делал в определение периоды подготовки. Предполагаю что 80-90% +- этого паблика, это молодые пацаны, которые и 100 кг не жмут, а только на своем спортивном пути к покорению вершин. И для них, зачастую, составление плана где 50% (а то и не дай дай Бог больше) будет блочных упражнений, это не лучший путь. Всегда надо понимать что ты делаешь и для чего ты это делаешь.

Не ругайтесь мужики, жму руки!