Тренинг телесной осознанности для
миротворчества - Пол Линден

Мой опыт осознанности во многом начинался с телесных практик и эмбодимента, я уже писал про бота, который коллеги сделали в Сделано.Собой.
31.10 у них будет много открытых практик, искренне рекомендую.
https://t.me/myself_help

ImTT - Протокол высвобождения боли и ужаса. Рекомендую ставить на паузу если требуется больше времени на отдельные участки работы. Инструкция по работе. Задать вопросы.

Перезаписал протокол высвобождения боли и ужаса.

Улучшилось качество аудио, добавился пункт из обновленного протокола (Роберт Миллер обновляет регулярно протоколы). И я переделал текст на обезличенное наблюдение, многие делятся, что так легче наблюдать за высвобождением. Трек ниже, ссылка на инструкцию в комментарии к треку.

Сегодня Всемирный день предотвращения самоубийств.
Приложу майндмэп, которой мне попался некоторое время назад, там собраны основные мифы о самоубийстве, а ниже будет пост моей коллеги. Берегите себя и родных.
Боль которую вы испытываете не навсегда.
Можно и нужно обращаться за помощью.

Саша регулярно проводит группы на равных. Интересный опыт. Рекомендую)

Про стиралку

Какое-то время назад стиралка стала изрыгать пену. Вот не так чтобы изрыгать, но если это тюль, то гарантированно будет пенная лужа на полу.
А так как такое стирается не часто, то и париться особо не надо.

Но пару недель назад, стиралка начала уже после каждой стирки оставлять лужу. Беглый осмотр ничего не дал, и вроде надо что-то делать с этим, но вызвать специалиста ещё одна большая задача - надо искать, выбирать, читать отзывы, потом договариваться.
И начинаешь просто подкладывать тряпку.
Лужа небольшая? Небольшая. Терпимо? Терпимо. И так пару недель живем: стираем - появляется лужа, вытираем и опять.
А в какой-то момент я отогнул манжету дверцы люка и увидел, что там образовалась дырка. Заказал манжету, и пока ждал доставку залил силиконом. На пару стирок хватает, потом дыра еще больше становится и опять: дырки, тряпки, лужи, силикон.
Пришла манжета, пару часов возни с машинкой, несколько гайдов на ютубе и манжета заменена.

Ходишь первые несколько стирок, всё равно подкладываешь тряпку и не веришь что больше не течет.

Вот и с терапией точно также. Поведение меняется, другие результаты, но первое время не веришь и стараешься "подложить тряпку".
Потом опять смотришь, радуешься и не веришь, что теперь оно работает легко и без сложных ритуалов. Кайф!

Я это чувство сейчас вижу у нескольких клиентов, которые раньше не могли, а теперь могут, но не верят и пока "подкладывают тряпки".