Cardápio de Suplementos

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Cardápio de Suplementos

Pressão alta, gordura no fígado, ansiedade, enxaqueca, depressão, seja qual for o motivo, todo dia alguém me pergunta que suplemento tomar. Sendo assim, decidi escrever sobre os meus suplementos favoritos, dar alguns detalhes mais breves de como funcionam…

Dica aleatória n° 12

Não há indicação para rastreio de câncer de próstata na população geral. Além disso, o toque retal tem uma validade extremamente questionável. E depois dele, precisa ainda fazer uma biópsia pra confirmar, que submete você a riscos e, em boa parte das vezes, não confirma o câncer.

Depois vem o tratamento, que é extremamente invasivo, seja com a cirurgia ou com uma espécie de castração química. Isso tudo pra um câncer que talvez você nunca sequer tivesse sintomas.

Isso tudo causa "uma legião de brocha mijando na calça", como disse meu professor, que é cirurgião, se remetendo aos colaterais do tratamento.

Não tem necessidade de se submeter à dedada só porque você tem mais de 50 anos, não caia em terrorismo. Claro que, se você teve vários familiares que morreram jovens de câncer de próstata, já é outra história.

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"Eu já suplemento Vitamina D, não preciso de tomar Sol!"

No vídeo, animais que não precisam do Sol pra ter Vitamina D, mas mesmo assim buscam, ativamente, tomar Sol. Teoricamente não precisariam fazer isso, mas se você os impedir por tempo suficiente, eles começam a engordar, ou a perder peso demais, se alimentar mal, ficam agressivos. Ficam sem energia, passam mais tempo dormindo, adoecem com mais facilidade. No caso dos gatos, param de se dar banho e caçam menos. Se fossem humanos, chamaríamos isso de depressão.

Há algo mágico nesse hábito que ainda não foi descoberto e, por isso, a ciência trata como se não existisse. Não é a Vitamina D.

Tome Sol sempre que possível, sem usar protetor, mas saia antes de se queimar. Isso pode mudar a sua vida.

E pra você que não toma Sol porque envelhece a pele: a falta dele apodrece a alma.

https://www.youtube.com/watch?v=c3OrGzXBGhg

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O que é um Homem?

Conheça a incrível fábula deste bípede sem penas.

https://youtu.be/EFCeKkHmQx0?si=YfQN-qnCvmF9cajR

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Higiene Digital (feat. Preci)

Já que o Preci sumiu da internet, estou postando aqui o podcast que fizemos há uns meses atrás sobre higiene digital. Ele que editou tudo, obviamente. 0:00 11 minutos de autismo do Preci 11:21 Higiene Digital 2:30:17 Considerações finais

Dica aleatória n° 11

Algumas pessoas têm dificuldades para engolir comprimidos e cápsulas, sejam de medicamentos ou de suplementos. Uma forma de facilitar isso é a seguinte:

• Se for comprimido, coloque ele na boca, coloque água na boca, vire o rosto para cima e engula.

• Se for cápsula, coloque ele na boca, coloque água, vire o rosto para baixo e engula.

A lógica é que a densidade do comprimido é maior que a da água, e a da cápsula é menor. Fazendo da forma descrita, o medicamento/suplemento fica mais próximo da garganta, e a água facilita na deglutição.

Informação simples, mas que faz uma diferença grande. Muita gente, principalmente idosos, tem dificuldade para aderir a tratamentos por não conseguir engolir direito, e boa parte das pessoas não diz isso na consulta, talvez por achar que é algo bobo.

Mesmo que você não tenha problemas com isso, teste, a experiência vai ficar mais agradável.

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Dica aleatória n° 10

Os médicos têm medo de falar, mas existe sim uma diferença grande entre medicamentos genéricos e de marca. Teoricamente, são medicamentos com a mesma composição, ou o mesmo princípio ativo, e o que muda é não ter o nome da marca.

A questão é que, na prática, um medicamento da GSK, como o Clavulin, passa pelo controle de qualidade da GSK e da Anvisa. A amoxicilina + clavulanato genérica, que é teoricamente o mesmo medicamento, passa pelo controle de qualidade de uma farmácia aleatória e da Anvisa.

No final, nós sabemos que passar pelo controle da Anvisa é a mesma coisa que nada. Ela deve ser um dos órgãos mais incompetentes do Brasil. Então, resta apenas o controle próprio de cada marca.

A questão é que, por mais que eu odeie a indústria farmacêutica, boa parte dessas marcas têm um nome a zelar. E, além disso, algumas são multinacionais, tendo que obedecer padrões rigorosos no exterior.

Um exemplo da ineficiência da anvisa são os suplementos. Se eles fossem analisados pelos próprios critérios da anvisa, a maior parte nem estaria no mercado. Até o membro médio da SmartFit sabe disso, e por isso dá preferência para marcas internacionais ou para marcas conhecidamente boas como a Growth.

Contudo, não conseguem aplicar a mesma lógica para as medicações. O que é compreensível, já que, por algum motivo, apontar a diferença clara entre uma de marca e uma genérica te coloca automaticamente o título de negacionista, terraplanista, antivacina, etc.

Nem todos os remédios são iguais, alguns parecem ser mais "fáceis" de se fazer que outros, e nessa situação não tem problema de se usar o genérico. Mas, em geral, prefira antibióticos de marca, por mais que sejam mais caros. Não é muito legal economizar na caixinha e ter que tratar várias vezes a mesma coisa, cada vez com medicações mais fortes e com mais sintomas e colaterais.

Acreditem, eu realmente não queria recomendar meus ouvintes a darem dinheiro para essas grandes marcas, que são justamente as maiores vilãs no atual cenário de saúde global. Mas, o número de comentários feitos pelos médicos "em off" sobre genéricos não funcionando da maneira adequada é grande demais para ignorar. Meus ouvintes merecem o melhor tratamento disponível.

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Dica aleatória n° 9

Não tome remédio pra dor de cabeça.

A cefaleia é um sintoma que te mostra que você está fazendo algo de errado. Seja na sua alimentação, comendo coisas que te fazem mal, tomando café demais, ou nos seus outros hábitos de vida, como ficar no computador 6 horas seguidas, ser sedentário em geral, ir dormir tarde.

Quando você usa um medicamento e a dor vai embora, isso te desencoraja a procurar e a resolver o motivo da dor. Então, você vai cultivar hábitos destrutivos para a sua saúde, mascarar os problemas usando uma substância cheia de efeitos colaterais a longo prazo, e vai ficar se perguntando por que sua vida é tão ruim.

Quebre esse ciclo. Lute por virtude.

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Dica aleatória n° 8

Isso é a "alimentação enteral", ou seja, o que a gente dá no hospital pro paciente, quando por algum motivo ele não pode comer normalmente. Colocamos em uma sonda que vai direto no trato digestivo.

Sempre que fizer consulta médica, diga que tem alergia a soja. "Mas que tipo de alergia?", responda que sua garganta fechou e você quase morreu. Se em algum momento você chegar no ponto de precisar de algo assim, eles vão ser obrigados a usar uma fórmula melhorzinha (e bem mais cara).

A esse ponto eu já estou é surpreso de ter paciente que melhora nessas situações. Sinceramente...

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