Йога в постели

Как же хочется поваляться утром в постели подольше. Но мы можем провести это время с пользой.

? Это поможет пробудить ваше тело и подготовить вас к началу рабочего дня. Главное, на чём стоит сосредоточиться, — благодарность. Будьте благодарны, что вы здесь и проживаете очередной день.

Далее можно переходить к следующим нетрудным асанам:

? Поза ребенка с разведенными коленями;
? Поза бабочки лежа;
? Поза счастливого ребенка;
? Скручивание лежа на спине;

✅ Чтобы практика вошла в привычку, начните выполнять её с 10 минут в день. Занимайтесь на пустой желудок, дышите полной грудью.

Мы не вечны

Однажды, слушая интервью Уорена Баффета (инвестор, миллиардер, глобалист, но не суть), запомнил одно очень важное наблюдение...

Он говорил:

— Представьте, что в подарок вам досталась машина вашей мечты. Новенькая, из салона, красавица! Но есть один нюанс: это будет единственная машина, которая у вас когда-либо будет за всю жизнь.

Скорее всего, вы построите для неё гараж, будете беречь её, менять масло в два раза чаще и т.д. А всё потому, что вы знаете – эта машина должна прослужить вам до конца вашей жизни.

❗️Так а почему мы к нашему организму так не относимся? Он гораздо ценнее и совершеннее, чем кусок железа!

⚡️ У нас есть только один разум и только одно тело на всю оставшуюся жизнь.
Если вы не будете заботитесь о них в молодости, это как не будете заботиться о своём единственном автомобиле! И когда вам будет 50 или 60 лет, вы превратитесь в развалюху.

? Берегите себя... Заботьтесь о себе...

Принимаем коллаген и не знаем горя? ?

Коллаген в последнее время стал популярной добавкой, многие верят в его способность улучшить состояние кожи.
Любой косметолог вам сразу скажет, что не хватает коллагена при любом негаразде с вашей кожей.

? А ещё этот «косметолог» предложит у него этот чудо-коллаген и купить…

? Как и любой другой белок, коллаген распадается на аминокислоты в пищеварительном тракте.

Куда организм направит эти аминокислоты, зависит от множества факторов и его текущих потребностей. И коллаген, обычно, далеко не в приоритете.

? Лучший коллаген - тот, который производится самим организмом.

Для его эффективного синтеза важно поддерживать общее здоровье и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, а не пить всякие таблетки.

Старинный рецепт мази для воспаленных суставов.

?Это средство от артрита помогает получше аптечных мазей и растирок.

?Если суставы опухли и покраснели, мучают боли, поможет такая мазь:

1 ст. ложка сухих иголок можжевельника
6 ст. л лаврового листа.

Перемешать и перемолоть в кофемолке.

➡️Получившуюся ароматную смесь смешать с 10 ст.л ложками растопленного сливочного масла.

?Масло используется качественное.

?Настоять смесь сутки, хранить в холодильнике.

?Этой мазью натирать больные суставы несколько раз в день, хорошо помогает успокоить боль и снять воспаление.

Помощник печени ?

Любителям жирной пищи на заметку!

Добро пожаловать в группу риска возникновения стеатоза печени, который впоследствии приведёт к ее жировой дистрофии.

✨ Если проще, то печень пропитывается избыточным количеством жира, который она не в силах переработать, что в итоге приводит к нарушению ее функции.

Банальное решение - коррекция диеты.
Впрочем, большинство людей крайне редко полностью отказываемся от такого рода пищи, хотя я настоятельно рекомендую. Если жиры, то только растительные!

❗️ В случае, если вы все-таки решили себе не отказывать, то один зубчик чеснока поможет печени в переработке жиров и уменьшит их отложение.

Тонизирующий чай с календулой

☕️Напиток придает сил при быстрой утомляемости и общей слабости, нормализует нарушенный обмен веществ.

?Ингредиенты:
• 4 ч. л. зеленого чая;
• 2 ч. л. календулы;
• 200 мл. воды.

⚗️Приготовление:
• Заварить зеленый чай;
• Сушенные цветы календулы залить в отдельной посуде холодной, кипяченной водой;
• Спустя два часа оба напитка процедить и перемешать.

☕️ Полезный и ароматный чай пьют охлажденным.

Инжир находка для желудка и кишечника

Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.

— Семена этого фрукта попадают в изгибы кишечника и разрушают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки.

— Мякоть инжира мягко массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта.

Регулярно потребляя этот фрукт, вы забудете о боли в животе и вздутии, запорах и воспалениях.

На заметку.