Леди! В связи с тем, что я запускаю сушку на новой площадке и обновляю все свои продукты, у меня для вас есть подарок - полнометражная тренировка на плоский живот 😍 работа с диафрагмальным дыханием и тазовым дном, можно в послеродовое восстановление и тем, у кого есть диастаз
Тренировку можно забрать по ссылке https://sofabekk.com/surprise
Там нужно только подтвердить свой адрес электронной почты и войти в систему

Утром получила вот такое сообщение на личном ведении и хочу записать подкаст на тему: "дело не в еде"
Ты набираешь лишний вес, не потому что ешь, еда это лишь инструмент, подробнее в подкасте 👇🏻

Леди! Доброй ночи ❤️
Только что на просторах интернета увидела пост - "если у тебя есть тяга к сладкому, значит у тебя плохой завтрак и мало белка" так ли это?)
Каким должен быть завтрак? А обязательно ли белок? И как это влияет на похудение
В подкасте ниже 👇🏻

СУПЕР БОНУС! Розыгрыш денежных призов за лучшие результаты - 10.000 руб, антицеллюлитные наборы и бесплатное участие в моих проектах ?❤️

Стоимость без скидки 2490 руб

ВАША СКИДКА 20% - это всего 1992 руб

Промокод на скидку 20% TOP20

Купить прямо сейчас на моем сайте https://sofabekk.com/body

Проект "bodysex" направлен на похудение в максимально короткие сроки. Мы уберем отеки, целлюлит и лишний вес

Длительность 21 день!

СТАРТ 1 ИЮНЯ

ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ И МЕНЮ БУДУТ ОТПРАВЛЯТЬСЯ С 26 МАЯ! Поэтому важно вступить на проект как можно раньше

МЕСТ Я ВЫДЕЛИЛА ВСЕГО 50, поэтому кто успел - тот похудел)

Марафон я буду проводить в телеграмме, там же буду направлять тренировки и доступ ко всем материалам в телеграмм канале останется у вас на 2 месяца

Меню останется с вами навсегда

ПОВТОРЮСЬ! Стоимость 5990 руб, набор закрою сразу, как будут забронированы все места

Если вы хотите получить максимальный результат и освоить все техники дыхания под моим контролем + узнать все секреты питания для похудения, которые использую я, а так же получить информацию о том, как принимать коллаген, какие есть процедуры для снятия отечности, какие нужны массажи и тд ПРОЕКТ "bodysex" ДЛЯ ВАС!

Какие будут тренировки? Дыхательные практики + аэробные и анаэробные упражнения, тренировки с резинками на ягодицы, работа с осанкой и новые программы на тазовое дно ( вы офигеете от ощущений). Тренировки будут ежедневными, от 20 до 35 минут, в записи - включайте и занимаетесь тогда, когда вам удобно

Чтоб оставить заявку, пишите в комментариях слово ХОЧУ, я свяжусь с вами в личных сообщениях ❤️

1. Начать больше двигаться, так организм будет тратить больше энергии, но движение тоже должно быть не через стресс. Поэтому важно выбрать то, что нравится. Изнуряющие тренировки подходят далеко не всем и чаще всего отбивают желание заниматься, вводят в стресс и из-за невозможности их выполнять, вселяют вам веру в то, что вы совсем ничего не можете. И тут важно понимать - они просто вам не подходят

2. Худеть нужно медленно, просто потому что ваш организм - не игрушка, и по щелчку пальцев он не должен худеть ( чаще всего быстрое похудение это избавление от отеков, которые после краткосрочной диеты возвращаются обратно, вы просто гоняете воду). Адекватное похудение, это 300-400 грамм в неделю, не по 10 кг в месяц. Вы же хотите получить результат и сохранить его навсегда? Придется приложить усилия и проявить терпение

3. Относитесь к процессу похудения проще, как говорится - "делай что должен и будь что будет". Поставьте себе цель, распишите план действий и просто следуйте ему. Не нужно вставать каждый день на весы и проклинать себя за то, что изменений нет. Достаточно свериться раз в 2 недели, а остальное время учиться ловить удовольствие от самого процесса - приготовление рецептов, выбор продуктов, растяжка, йога, прогулка и ид

4. Не сравнивайте себя с другими. Мотивация пропадает там, где Людка из интернета скинула 5 кг за неделю, а я 100 грамм ? значит я что-то не так делаю, я хуже, я толще и тд. Почему ей так везет, а мне нет?! Научитесь отделять себя и свои результаты от других людей. СРАВНИВАТЬ СЕБЯ СЕГОДНЯ МОЖНО ТОЛЬКО С СОБОЙ "ВЧЕРА" !!