*👩‍⚕*|| الحمية الغذائية لجرثومة المعدة.
ـ~

🔻لا تقل أهمية نهائيًا عن العلاج الدوائي بل تساعد في التخفيف من الأعراض وهي عبارة عن قائمتين :
❶||- قائمة بالمسموحات.
❷||- قائمة بالممنــوعات.

|✅| المسموحــــات.

🔻هي قائمة بالأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي مثل :

❶|- الثوم :
يعرف عن الثوم مفعوله المطهر وأنه طارد للديدان ولذلك ينصح به المريض الذي يعاني من جرثومة المعدة ويفضل تناوله نيئًا أثناء الوجبات.

❷|- العسل :
يقول الله سبحانه وتعالى : “يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ” النحل/69 فهو يقوي المناعة من جهة ويساعد على التئام القرحة الهضمية إن وجدت من جهة ثانية ويفضل استعماله كشراب من خلال حل ملعقة من العسل في كوب من الماء وتناوله مرة على الريق ومرة قبل كل وجبة بنصف ساعة.

❸|- التمر :
عرف عن التمر فوائده العظيمة ومن هذه الفوائد أنه يطرد السموم من الجسم يفضل تناول ثلاثة تمرات أو خمسة تمرات.

❹|- ماء زمزم :
شرب الماء بشكل عام يساعد المريض فالماء يقلل تركيز الحمض في المعدة فكيف إذا كان ماء زمزم فماء زمزم له تركيبة مختلفة عن أي ماء في العالم قادرة على تقوية المناعة وطرد السموم والجراثيم من جسم الإنسان.

❺|- الخيار :
يعرف عن الخيار بأنه مهدئ للأعصاب وهذه الميزة تفيد من يعاني من جرثومة المعدة لأن التوتر والانفعال يزيد من حموضة المعدة بالإضافة إلى أنه يعالج حموضة المعدة.
بالإضافة للموز والجزر والبطاطس وزيت الزيتون والحبة السوداء والبابونج والرمان واليانسون والشاي الأخضر والفواكه والخضار والزنجبيل بنوعيه الجاف والرطب.

|❌| الممنـوعـــــات.

🔻تطول قائمة الممنوعات فوضع المعدة السيئ يفرض حمية قاسية تساعد على التخفيف من الأعراض فيمنع ما يلي:
❶|-تناول التوابل والبقوليات.
❷|-تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
❸|-تناول الحليب ومشتقاته لاحتوائه على الدسم والاستعاضة عنه بمشتقات الحليب المصنوعة من فول الصويا.
❹|-تناول المشروبات التالية :
القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الروحية والعصائر الحامضة مثل عصير البرتقال والليمون.
❺|-تناول الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة.
❻|-تناول الطماطم ومعجون الطماطم.
❼|-تجنب الأطعمة المعلبة مثل التونة والسردين.
❽|-تجنب إضافة الملح.
❾|-يمنع منعًا باتًا تناول السكريات والحلويات لأن جرثومة المعدة تتغذى على السكريات.
❿|-الأغذية التي تسبب عسر هضم مثل اللفت والكرات والفول السوداني والفجل والجرجير.

هل هذا يكفي؟
▪️لا فلا بد لك من إتباع بعض النصائح التي تساعد على سرعة الشفاء أو التقليص من حدة الأعراض.

✅| نصائح وإرشادات عامة.

❶|- ينصح بعدم تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
❷|- مضغ الطعام بشكل جيد فهذا يساعد على هضمه بشكل أسرع.
❸|- تعدد الوجبات مع صغر حجمها.
❹|- المشي : فالمشي يقوي المناعة ويحسن الحالة النفسية.
❺|- تخفيض ساعات العمل والجلوس بطريقة صحيحة فالانحناء على المعدة يزيد من شدة الألم.
❻|- النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات ليلًا.
❼|- تحسين الحالة النفسية والابتعاد عن الانفعال والتوتر.
❽|- عدم ارتداء الأحزمة الضيقة أو الملابس الضيقة من عند الخصر.
❾|- عدم تناول الفاكهة على معدة فارغة.
❿|- الحفاظ على نظافة الأسنان.
❶❶|- تناول الأطعمة معتدلة الحرارة بحيث لا تكون باردة ولا حار.
❷❶|- لابد من الابتعاد عن التدخين فهو ينبه العصب المبهم فتزداد حموضة المعدة ومادة النيكوتين الموجودة في السجائر والأرجيلة تساعد على ارتخاء صمامي البواب والفؤاد مما يؤدي إلى عودة الحموض للمعدة والمري فيحدث التهاب مزمن يتطور ليصبح قرحة.

✅|| وأخيرًا لابد لك من الحفاظ على نظافة الطعام والشراب لتقي نفسك من شر هذه الأمراض بالإضافة إلى الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان وتناول الطعام الصحي الذي يعزز المناعة وإياك استعمال الأدوات الشخصية لشخص آخر.

▪️فهذه تعد من أهم وسائل نقل جرثومة المعدة ودمتم في رعاية الله حفظه.

❤️| دمتم سالمين**

🟥 تنويـــــــه لجميع المسجلين الجدد والمستفسرين في السونار الشامل🟦
🔷️تبدأ الدراسة يوم غد السبت للدفعتين الجديدتين الفترة الصباحية من 10-12 ظهراً
الفترة المسائية من 3-5 مساءً
🏥 أكاديميةماستا الحديثة
💠 القيـمةالحقيقية للتدريب
🏢 صنعاء/جولة الجامعة الجديدة فوق معامل ايلول للتصوير
📲 773126663اتصال+واتس
📲 773456205اتصال+واتس

*? " إذا حدث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا اؤتمن خان" من هو؟*

◯ المنافق .

◯ النمام .

◯ الحسود.

*??‍⚕*|| أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي.
ـ~~~~~

?|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.

?|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.

?|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي.

?|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية.

?|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج.

?|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم.

?|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها**

*?بوت باستخدام الذكاء الاصطناعي?
♻️باختصار البوت اي شيء تسأله يجاوبك ويعطيك معلومات وحتى إذا عندك أسئله اختبارات مثل اختبارات MCQs يجاوبك.. الخ*?،وأي شيء في بالك تريد تبحث عليه أبحث بهذا البوت إجابته نصيه وصوتيه?.* *?البوت مجاني،اكتشف الكثير فيه?
✅** @Chat777gptbot

خَـاص لـيـوم الجُـمـعـة*?*??.**

*?بوت ذكاء اصطناعي،يمكنك التحدث اليه كانه شخص?،البحث عن أي معلومه،،اذا لديك اي سؤال يجيب لك مثل الاختبارات?،البحث بكل شيء وتسهيل الوقت لك،ومع ميزة الصوت *√------------★

• 02k » مقتطفات من القلب ❤️
• 03k » خربشات دكاترة ??
• 27k » ?نماذج امتحانات وتجميعات

• 11k » ?‍??‍?Medical Information
• 10k » ?تلخيصات طبية لكافة التخص
• 07k » ?اخصائي تمريض?بروميترك?نك

• 06k » ?كن أنت لاتكن غيرك❤️
• 05k » سيف المعرفة ، كتب ومكتبة
• 04k » كـــن قائــداً

• 03k » BILLION MEDICAL BOOKS
• 02k » عالم الطب والاطباء?
• 01k » لـ حبيبتي أكتـب✍ ? ✉

• 01k » ?¦ افضل القنوات الدينية ا
• 06h » لأنك الله?
• 05h » مفتقد للحياة ?

• 05h » شَغَف?
• 06h » هدوء?
• 01k » آلَقُيَآدٍهّ☠زعٌيَمً آلَم

• 01k » ?معلومات مذهله ??
• 02k » ???????? ???? ? ?
• 02k » الصوره تقول: Photo say

• 04k » 04k هـمســٰ̲ـٰــات القلـ
• 04k » الواحةالطبية
• 06k » ❤️?صديقي?❤️

• 06k » ?معلومات طبيه متقدمه ?
• 10k » ?مليون محاضرة طبية?
• 10k » بـين ـ أروقة الكُتب اليمن

• 19k » ?طوارئ و عناية مركزة❤️
• 80k » ?كيف ضرب الإبر

كلمات ادخلها في قاموسك.....
1 - لست أقل قدرة من أحد
2 - أنا أصنع الظروف بدلاً من التقيد بها
اضغط على الكتابة الزرقاء واحصل على اجمل المنشورات التحفيزية

بنات تعالين واتساب ولد لاممنوع?
https://t.me/addlist/5s9czYSMelkxNzA0
❌شباب ممنوع ادخول⛔⛔⛔