*🌕 " إذا حدث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا اؤتمن خان" من هو؟*

◯ المنافق .

◯ النمام .

◯ الحسود.

*👨🏼‍⚕*|| أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي.
ـ~~~~~

🥙|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.

🥙|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.

🥙|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي.

🥙|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية.

🥙|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج.

🥙|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم.

🥙|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها**

*🤖بوت باستخدام الذكاء الاصطناعي🤖
♻️باختصار البوت اي شيء تسأله يجاوبك ويعطيك معلومات وحتى إذا عندك أسئله اختبارات مثل اختبارات MCQs يجاوبك.. الخ*💬،وأي شيء في بالك تريد تبحث عليه أبحث بهذا البوت إجابته نصيه وصوتيه🔄.* *😍البوت مجاني،اكتشف الكثير فيه🌀
✅** @Chat777gptbot

خَـاص لـيـوم الجُـمـعـة*🕌*📿🤎.**

*🤖بوت ذكاء اصطناعي،يمكنك التحدث اليه كانه شخص🤖،البحث عن أي معلومه،،اذا لديك اي سؤال يجيب لك مثل الاختبارات😍،البحث بكل شيء وتسهيل الوقت لك،ومع ميزة الصوت *√------------★

• 02k » مقتطفات من القلب ❤️
• 03k » خربشات دكاترة 😜😜
• 27k » 💊نماذج امتحانات وتجميعات

• 11k » 👨‍🔬🧑‍🔬Medical Information
• 10k » 🔰تلخيصات طبية لكافة التخص
• 07k » 💊اخصائي تمريض💊بروميترك🗒نك

• 06k » 💙كن أنت لاتكن غيرك❤️
• 05k » سيف المعرفة ، كتب ومكتبة
• 04k » كـــن قائــداً

• 03k » BILLION MEDICAL BOOKS
• 02k » عالم الطب والاطباء😉
• 01k » لـ حبيبتي أكتـب✍ 📖 ✉

• 01k » 💭¦ افضل القنوات الدينية ا
• 06h » لأنك الله🤍
• 05h » مفتقد للحياة 🫧

• 05h » شَغَف💭
• 06h » هدوء🌧
• 01k » آلَقُيَآدٍهّ☠زعٌيَمً آلَم

• 01k » 😱معلومات مذهله 😳🎥
• 02k » 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐈𝐍𝐄 𝐆𝐈𝐑𝐋 🩺 🤍
• 02k » الصوره تقول: Photo say

• 04k » 04k هـمســٰ̲ـٰــات القلـ
• 04k » الواحةالطبية
• 06k » ❤️🌸صديقي🌸❤️

• 06k » 📖معلومات طبيه متقدمه 💊
• 10k » 🔰مليون محاضرة طبية💊
• 10k » بـين ـ أروقة الكُتب اليمن

• 19k » 🔰طوارئ و عناية مركزة❤️
• 80k » 💉كيف ضرب الإبر

كلمات ادخلها في قاموسك.....
1 - لست أقل قدرة من أحد
2 - أنا أصنع الظروف بدلاً من التقيد بها
اضغط على الكتابة الزرقاء واحصل على اجمل المنشورات التحفيزية

بنات تعالين واتساب ولد لاممنوع🌐
https://t.me/addlist/5s9czYSMelkxNzA0
❌شباب ممنوع ادخول⛔⛔⛔

*🌕 " إذا حدث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا اؤتمن خان" من هو؟*

◯ المنافق .

◯ النمام .

◯ الحسود.

كل شي يخص الصباح♥

*?* الصفير في التاريخ يأخذ

?تعريف.
أصوات موسيقية عالية النبرة أو أصوات "صافرة"
ناتجة عن تدفق الهواء المضطرب
من خلال مجاري الهواء الصغيرة الضيقة بسبب التشنج القصبي و/أو إفرازات مجرى الهواء.

?هل تستيقظ مع الصفير أثناء الليل؟
هذا يشير إلى الربو.

?هل يزداد الأمر سوءًا عند الاستيقاظ في الصباح ويخف عند إزالة البلغم؟
هذا أمر شائع في مرض الانسداد الرئوي المزمن.**