Терпимость к себе.

Практикуйте терпимость к себе.
Будьте терпимыми к своим выходкам, своим чувствам, реакциям , к своим особенностям, к тому, что Вы человечны. Будьте терпимы к Вашим взлетам и падениям, Вашему сопротивлению меняться, Вашему упорству, а иногда к Вашему трудному
характеру.

Будьте терпимы к Вашим страхам и ошибкам, к Вашей естественной потребности прятаться от проблем и боли. Будьте терпимыми к Вашей нерешительности вступить в близкие отношения , открывать себя и быть уязвимыми.

Будьте терпимыми к Вашей потребности иногда чувствовать себя выше других, иногда чувствовать себя смущенными, иногда к потребности получать столько же любви, сколько Вы даете. Будьте терпимыми к тому пути, которым Вы развиваетесь - немного шагов вперед, парочку назад.

Будьте терпимыми к Вашему инстинктивному желанию контролировать и к тому, как Вы неохотно практикуете отделение. Будьте терпимыми к тому, как Вы говорите о своем желании быть любимыми, иногда отталкивая этим людей.

Будьте терпимыми к Вашей тенденции быть одержимыми, забывать Доверять Богу, и временами застревать и не двигаться вперед.
К некоторым вещам мы нетерпимы. Мы нетерпимы к оскорбительному или деструктивному поведению по отношению к другим или себе.

«Практикуйте здоровую, основанную на любви, терпимость к себе», - сказал один мужчина. Когда мы этому научимся, мы будем терпимыми к другим. Затем сделайте еще шаг — поймите, что все то человеческое, к чему мы становимся терпимыми, делает нас и других прекрасными.

Сегодня я буду терпима к себе. Через это я буду учиться быть терпимой к другим.

Друзья, вдруг кому интересно. Фестиваль с завтрашнего дня. Бесплатно

https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee

Впитываю сердцем слова коллег о моей работе в кругу:
Интересующаяся
Аккуратная
Бережная
Замедляющая
Спокойная
Нежная
Дающая
Волнующаяся
Внимательная
Тёплая
Поддерживающая
Безопасная
Тактичная
Гибкая
Устойчивая
Человечная
Надёжная
Горжусь и принимаю.
Точки роста есть, я их понимаю и принимаю, но и удовольствие от того, что получается тоже.

Близкий человек – тот, с кем ты можешь говорить обо всем, включая свои отношения с этим человеком, свои страхи, свои "любовные похождения", мировоззренческие искания, труднопроживаемые чувства и сомнения... Там, где существует недоговоренность (из страха "ранить", из нежелания "быть вычеркнутым за плохое поведение", из опасения, что тебе когда-нибудь могут это предъявить в качестве обвинения и т.п.) – там близких отношений нет. Есть "фасадные" отношения, есть отношения "краями" или "по касательной" (как в бильярде). Есть отношения оболочек, поскольку существует реальный страх "проговориться", чтобы чего-то "такого" о тебе не узнали. А поэтому – поверхностные, ни к чему не обязывающие.

Близкий человек - тот, кто понимает тебя до глубины души и с кем мы можем быть совершенно открытыми. Когда ты чувствуешь абсолютное доверие и комфорт, можешь раскрываться по-настоящему, без масок и прикрас, показывать свою истинную сущность. Он принимает и любит тебя именно таким, каков ты есть. В тебе пробуждаются лучшие качества, и несмотря на трудности, вместе с этим человеком ты ощущаешь себя счастливыми.

Близкий человек разделяет твои глубочайшие устремления и движется вместе с тобой по выбранному пути. Благодаря такому человеку ты начинаешь воплощать жизнь в полной мере.

Безусловно, близких отношений не может быть много. Ну хотя бы в семье, с одним-двумя друзьями (в идеале – и с родителями, но это тема для отдельного разговора), с которыми можно было бы поговорить и побыть такими, какие вы есть, без рисовки и выпендрежа, без желания выглядеть умным или "духовным", без страха, что о том, чем вы поделились, завтра узнают "третьи лица". Сколько у Вас реально близких людей в жизни? У меня, например, немного. Но они реально ЕСТЬ!

Сегодня разговаривал с одним человеком на эту тему... Его инсайт был таков: "А я лет десять вот так, как с тобой, ни с кем не говорил... Я вообще ни с кем не говорил уже давно, только "по делам", даже с женой... То, что внутри меня, никого из моего окружения не волнует... Как же я сам создал свой мир таковым, что и поговорить-то не с кем?"...

И просто большое счастье, если есть с кем побыть по душам... Как-то банально звучит, но вот очевидно. Такая печальная (для многих людей) очевидность: о себе по душам, честно, как есть, многим людям не с кем поговорить.

Так, один испытуемый в старом отчете сообщил, что узнал о случившемся в столовой, а в новом – что «какая-то девчонка вбежала в зал и закричала, что челнок взорвался». Другая студентка узнала о взрыве на религиоведении, но в новом отчете появилась информация о том, что она смотрела с подругами телевизор, и там в экстренных новостях сообщили о шокирующей катастрофе. Когда же студентам показали их старые отчеты, многие стали настаивать на том, что позднейшие воспоминания – точнее. Они очень неохотно соглашались с ранними отчетами. «Да, это мой почерк, но все равно я помню иначе!» (Л.Млодинов. Неосознанное. С. 112-113).

«Но все равно я помню иначе!» - потому что страшно представить, что большая часть того, что ты помнишь – фантазия. Что вымысел и реальность переплелись настолько тесно, что уже не понятно, что, где и как было в прошлом… И что ты не контролируешь память. Никак.

Даже знание о каких-либо своих особенностях, понимание собственного абсурда, часто не помогает.

- Я все время говорила себе: больше не буду связываться с алкоголиками. Все! И вот, иду ,вижу симпатичного мужчину, мы нравимся друг другу, вспыхивает страсть… И в какой-то момент узнаю: он любит выпить. Очень… Я в отчаянии, я все время пытаюсь вырваться из этого порочного круга, но снова и снова сталкиваюсь с тем, что нормальные мне не интересны, скучны, а алкоголиков я моментально и совершенно бессознательно вычисляю из толпы как «интересных мужчин». Какой-то бес в меня вселился и я с ним ничего поделать не могу.

Девушка вроде понимает, но никакого контроля над происходящим нет. Это порождает отчаяние, ощущение того , что человек вовсе не властен над собой. «Судьба», «карма»…

Главным следствием иллюзии самопонимания является такая мощная защитная реакция как «со мной такого произойти не может!»

- Я никогда не попаду ни в какую секту, мне невозможно «промыть мозги» (так считали довольно умные люди, правда, с иллюзией того, что они понимают себя)

- Я знаю, как на самом деле, потому что способен быть объективным! (так считают люди, которые массу сил потратили на то, чтобы игнорировать все, что не вписывается в «как на самом деле»)

- Мое мнение основано на жизненном опыте и фактах, а оппоненты поддались на пропаганду и ложь! (так нередко думают те, кто воспроизводит самые заезженные клише).

Если вы вдруг осознаете, что плохо понимаете себя – это может быть не так уж и ужасно. Может быть, именно в этот момент и начинается преодоление иллюзии самопонимания. Кому-то оно не нужно, ведь, в конце концов, лучшее понимание своих мотивов и целей далеко не всегда приводит к счастью, в многой мудрости – многие печали.

В общем, не стоит обольщаться.

Илья Латыпов

"Все знают, что боль — это метод природы донести до нас, что мы делаем что-то не так. Но мы все время забываем про то, что радость и счастье — это метод природы сказать нам, что мы делаем так, как надо. И когда люди говорят про страдания… Хеллоу, бэби, проснитесь, страдания — значит, что-то не так. Страдания — это ненормально. Скука — это ненормально. Нормальное состояние человека — это счастье. Про это забывать никогда нельзя. Это самое важное, что может быть."

Борис Борисович Гребенщиков.

Модная нынче прокрастинация - это не особая форма лени, друзья мои...

Это, чаще всего, особая форма сигнальной системы, которая превращает нас в вязкое неповоротливое желе в целях срочного донесения важного послания от нашего же организма....

Что ему надо, этому организму?...

Самую малость - он просто отчаялся нормальным способом сообщить нам о том, что он давно как поизносился, и ему категорически недостаточно сна, отдыха, удовольствия, заботы, ласки...и, быть может, сухого мартини с тропическим персиком вместо унылого смузи из ревеня?

Что ещё?...

Ещё сказать некоторым из нас, что лучше у них получится совсем не то, чем они заняты который год подряд вовсе не потому, что это дело всей их жизни, а потому что все друзья пошли на юрфак, или родители сказали, что с бухучётом нигде не пропадёшь...

Что ещё?...

Ещё это внутренняя тусовка тех эмоций и проблем, которым мы гордо сказали, как наглая Скарлетт, что подумаем о них завтра, но так же, как и она, не подумали, а забили...
А эти ребята не для того появились, чтобы на них забивали, вот они и тусят, заставляя и нас смотреть вместе с ними тупые ролики до середины ночи вместо того, чтобы закончить, наконец, курсовик, или сдать годовой отчёт, или даже просто прибраться в своём логове, которое можно снимать в реалити-шоу про то, как живут самые отчаявшиеся из дауншифтеров...

Поэтому, бесполезно пинать себя, стыдить, винить, заставлять сдвинуться с места...

Потому что прокрастинация всего лишь ботва от морковки, а сама она, рыженькая и сочная, находится куда глубже...

Там, куда мы её закопали вместе со своими шансами на то, чего мы действительно хотели, да так и не отважились...

Вместе со своей отложенной жизнью, которая предельно долго ждала, когда же сгодится на что-то путное, да так и "затюленилась" вместе с нами...

Вместе с игнорируемыми неврозами, которые сами не проходят...

Вместе с несостоявшейся любовью, для которой мы сочли себя недостаточно хорошими...

Вот как-то так...

Лень легка и беззаботна...

Прокрастинация - это невротический наркоз будней...вязкий, тяжёлый, тревожный...
Он не даёт расслабления и освобождения от уничтожающих нас мыслей...

Запомните эту разницу, дорогие мои...

И не думайте, что само пройдёт...

Не пройдёт...

Только через полное осознание, через принятие важных решений, и через перемены...

Вы справитесь!...

Лиля Град

Друзья, поздравляю с началом учебного года! Ресурса, энергии, терпения, любви к детям!