صباح الخيير ☀️
يارب تكونون بافضل حال
بخصوص تحديّ شهر السابع
اني عن نفسي راح اتوقف لهنا هالفترة
لان صحتي شوية مو مثل قبل رجعت فقدت شهيتي ومراح اروح للجم وهمين عندي سفرة حتطول ايام وحتاخذ وقتي فمن ارجع واروح للدكتور هم
راح ارجع اكمل نظامي وروتيني الدائم

اللي ويايّ ولسه مستمرين او حتى اذا مو وياي
بس دتنجزون وماشين على نظام وروتين صحي فاستمروا شكد متكدرون وبايام اللي تحسون نفسكم متعبين اخذو قسط من الراحة بس لتطولوه حتى لا جسمكم يعتاد على الخمول
وبس احبكم هواي وكونوا بخير ???

٧/١٩: اليوم السابع عشر ✅
ماعرف اذا استحق اصفر
لو اخضر فاتح ??
خليت اصفر
وبكل الاحوال فخورة بشهد اللي
رغم التعب والمرض
ماعافت يومها كليًا ?

المرض احتلني وهدّم مخططاتي
رحت للجم على أمل ان يخف الالم
ويتنشط جسمي
دخت كلش وماكدرت اكمل
وعفت كل شي ورجعت ?
بس ححاول اكمل الاشياء
اللي متاخذ جهد جسدي مني
وارتاح همين وانام و آخذ علاج

تدرون احياناً احس ان احنا نطلب من جسمنا
الحُب والإشراقة والجمال والثقة
وان يكون برفكت ومميز
واحنا بالمقابل ما نقدمله ولا شيء!
نستخسر عليه التغذية الصحية نستخسر بيه نشاطنا الرياضي نستخسر العناية البسيطة لوجهنا وشعرنا
لاتنسون: لجسدنا ايضاً علينا حق ❤️

هالحلوة شاركتنا هذا الفيديو
اني كلش احب هاي المُدربة ونصايحها
فراح اخذ بيها ?

خلكمل دراسة واجي
كتبوليي اي شيء فايدكم حتى اليوم اروح اشتري

? اليوم الرابع والعشرون ( ٢٤ / ٤٠ )

١٧ آذار ٢٠٢٤، الاحد

دعاء ما بين الفجر والصبح :

اللهم إني أسألك رحمة من عندك تهدي بها قلبي وتجمع بها شملي وترد بها الفتن عني وتصلح بها ديني وتحفظ بها غائبي وترفع بها شاهدي وتزين بها عملي وتبيض بها وجهي وتلهم بها رشدي وتعصمني بها من كل سوء اللهم إني أسألك العفو والعافيه في الدنيا والآخره ..

قال الرسول صلى الله عليه واله وسلم : من قالهن وعلمهن الناس اذهب الله كربه واطال فرحه

إنجازاتي الصغيرة ?:
أتممت حفظ ورد الفجر

اليوم الثامن عشر | ١١ آذار ٢٠٢٤
( أنوي لكم يوم مُبارك ومثمر)

مهامنا لليوم:
?قراءة سورة البقرة
?الإستغفار
?الصلاة الإبراهيمية
? صلاة الليل