[ Расширение — понятие, которое я нашла в книге «Все кончено» Сиссель Гран, очень круто описывает нечто самое важное, что мы вообще можем ощутить в своей жизни… Предложу его собственную трактовку ↓ ]

Расширение — это когда ты чувствуешь, как растешь, постигаешь новое, занимаешь большее пространство в этом мире и одновременно увеличиваешь свою собственную емкость — способность вместить впечатления, мысли, чувства.

Расширение происходит с нами в самые крутые, трансформационные моменты и периоды жизни:
• обучение,
• новая работа,
• новое хобби,
• переезд в новый город или дом,
• ремонт и обновление жизненного пространства,
• рождение детей,
• и конечно, влюбленность и отношения.

Чувство крыльев за спиной, когда ты в хороших отношениях, где тебя слышат, с тобой говорят, поддерживают и видят тебя, а ты словно становишься всемогущим — и есть расширение.

Любовь невероятно расширяет нас ❤️

Кстати, пока читала эту книгу, я нашла ответ на мучивший меня вопрос, почему люди в принципе изменяют:

если отбросить патологических изменщиков и изменниц и посмотреть на нормальных людей, с ними это происходит потому, что в текущих отношениях они чувствуют себя настолько сжатыми, что это становится невыносимо, а выходом из этого состояния (оно буквально кричит мозгу: «мы гибнем!») становится новое чувство или просто новая связь, дающее то самое чувство расширения. Вот так все просто.

Отвечая на возможный вопрос «разве можно расширяться рядом с другим постоянно?», я скажу, что уверена, что ДА, и нахожу этому множество подтверждений.
Как же это делать?
1. Сохранять диалог в паре
2. Развиваться вместе и по отдельности
3. Обмениваться этим

Так просто и так сложно.

Мне очень хотелось поделиться этой мыслью про расширение. Мне кажется, она целительна,
проста и при этом универсальна❤️‍🩹

Потому что ее можно брать как оптику для обзора разных жизненных ситуаций: не только отношений, но и всего вообще.

Например, ведение блога — это способ невероятно расшириться ✨ Попробуйте посмотреть на этот процесс через эту призму, тогда, возможно, станет не так страшно и непонятно, зачем вам оно.

Читаю вот эту книгу сейчас, я о ней упоминала. Думаю, можно уже и обложку засветить 📕

Планирую сделать на нее рецензию, уж больно впечатляет. Это книга, которая исследует природу возникновения и распада отношений между партнерами.

А пока поделюсь вот какой мыслью, которая раз за разом возникает по мере продвижения по книге…

Судя по исследованиям, которые провела автор (норвежская психотерапевт), по историям информаторов, которые она приводит как примеры распада отношений, становится очевидно, что большинство людей за жизнь испытывает одну-две сильные привязанности. Какие-то — на всю жизнь или на большую ее часть.

При этом большинство (из информантов) говорят о том, что их отношения были несчастливыми и мучительными большую часть их срока.

Что ж, это не вымысел: если оглядеться вокруг, на знакомых, на родителей и друзей, жизнь это подтвердит…

Так вот.
Читая эту книгу, я понимаю, что длительные романтические отношения, не важно, брачные или нет, для большинства людей — ГЛАВНЫЙ ОПЫТ И ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ ИХ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ, —

— так много «тянут» за собой чувственного, ментального, эмоционального и событийного материала только отношения.

Вот, собственно, и вся мысль.

Отношения (счастливые или несчастные) — одно из главнейших событий жизни любого человека. И с точки зрения времени, которое вкладывается в них, и с точки зрения психических ресурсов.

Подумайте об этом.

«На что я трачу жизнь?» — не гипербола.

Что думаете? Как у вас? 💭**

Чтобы вести блог, нужно одиночество

Да-да. Именно так.

Чтобы сделать сторис, нужно сесть и сосредоточиться минимум на полчаса: залипнуть в телефон, оформить мысли в картинки с подписями. У меня уходит полтора-два часа чтобы выложить полноценный сторителлинг и скрины из Директа. Это «потоковая» задача, которую нужно делать, собирая мысли в кучу. Я люблю пилить сторис вечером, в конце дня, когда все случилось и остается только красиво про это рассказать. Или с утра, когда голова свежая и нужно поделиться большим пластом событий.

Чтобы написать пост, нужно тоже от получаса. Это если есть идея, мысль или просто событие, которое хочется упаковать в текст. А если всего этого нет, а написать что-то надо (в блогах нужно постить регулярно), то времени уходит больше. Сначала начитываешь свои старые посты, потом других авторов, потом думаешь и ищешь в голове лампочки, которые могут зажечься в текст. Это занимает 70% времени, еще 30% — написание. Итого 1-2, а иногда все 3 часа вместе с поиском фото и публикацией.

Хорошо, что когда нужное состояние ума найдено, можно написать сразу несколько текстов наперед. А когда попадаешь в поток и начинаешь писать ежедневно, то становится совсем легко, сварганить пост можешь из чего угодно вообще.

Но все равно, нужно время, когда тебя никто не трогает и ты себя тоже не загружаешь всякой фигней, а садишься и пишешь.

Чтобы сварганить reel, нужно от 15 минут, если тебя озарила муза, до, блеать, нескольких дней или недель: иногда это левой пяткой пару слов на подходящем видео, а иногда сценарий и съемки. По правде говоря, чтобы рилсы работали, чтобы их делать, нужно чтобы мозг постоянно был включен в эту задачу: ты смотришь чужие рилсы, фоново думаешь о своих и в какой-то момент выдаешь результат.

Итого, чтобы делать контент в любой его форме: от сторис до рилсов, нужно время на уединенность.

Нет уединения и сосредоточения на своем блоге — нет контента.

Если ты давно и профессионально блогер, то ты можешь выдать постик или сторис между делом.

Но чтобы сотворить что-то по-настоящему качественное, клевое, интересное, нужно обязательно остаться наедине с собой и хорошо подумать.

Поэтому блогинг — это работа. И на нее нужно время.

Можно его планировать заранее, можно сёрфить и находить его между блоками других задач. Но время нужно. И в это время тебя никто не должен отвлекать. Ты отключаешься от всех и думаешь. Творишь. Пишешь. Рефлектируешь. Только так.

Для блогинга нужно одиночество.

Если хотите быть блогером, организуйте себе хотя бы пару часов одиночества в день. Или в ночь.