Психолог со вкусом

Description
амбассадор здоровых отношений| специалист по связям с реальностью| консультирую индивидуально и пары| оффлайн, онлайн
@shulepova_yulia
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,053,581 @hayzonn

لا اله الا الله محمد رسول الله

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 3 weeks, 3 days ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 2 weeks, 4 days ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month ago

2 months, 4 weeks ago

Если сердце разбито, как его лечить?

Назрела тема, где мне кажется, что ничего нового я не напишу, но возможно в одном месте получится сохранить правила заботы о себе, когда сердце разбито (после расставания, развода)

  1. База: следить за тем, чтобы вы достаточно и качественно ели, если нет аппетита и вы можете забывать принимать пищу, поручите кому-то из близких на время, чтобы они за вами присмотрели в этой части, разделяли с вами приёмы пищи

  2. Сон: отрегулировать сон обязательно, пешая прогулка и магниевые ванны в конце концов пред сном; спать столько, сколько хотите

  3. Физическая нагрузка: у меня стёрся в этом месте язык, но все равно ещё раз повторю: любой, приемлемый для вас вид нагрузки помогает справляться со стрессом. Не лежите – ходите, бегайте, плавайте, танцуйте, что угодно!

У меня был клиент, который пришел в острой фазе после развода, его предали – он был очень зол, стал каждый день бегать и регулярно ходил на консультации, мы иронизировали через некоторое время, что он «убежал» от последствий развода

  1. Максимально исключить любой контакт с (бывшим) любовным объектом: отписаться от соцсетей, не пересматривать совместные фото и видео (хотя бы заархивировать), открепить сообщениях в мессенджерах, не можете удалить переписки – скройте. Если нужно общаться по каким-то делам, то лучше это делать текстовыми сообщениями и только сухо по делу. Я понимаю, что это практически невозможно, всё равно будете проваливаться в желание посмотреть, узнать что и как у него/неё. Лучше, конечно, не станет, но это нормально, поэтому провалились, очнулись и пошли дальше

  2. Попросить общих друзей и знакомых вам не рассказывать новости про объект любви

  3. Работа, много работы

  4. Если есть возможность для ручного труда, любого – это просто замечательно. Смена интеллектуальной деятельности на физическую – схема рабочая

  5. Не оставайтесь одни, не отказывайтесь от помощи, определите круг людей, с которыми вы можете безопасно пройти этот путь, они вас потерпят сейчас, когда будет сложно им – вы их поддержите. Дружба и близость про это

  6. Нет смысла в поиске новых отношений. Вы, конечно, можете пробовать, но сердечную дыру от одного человека невозможно закрыть другим. И давайте прямо, это не честно по отношению к другому человеку, он не обязан вас спасать и залечивать ваши раны

  7. Не отказывайтесь от эмоций, если хотите плакать – плачьте, кричите, бейте посуду, здесь (почти) всему есть место

  8. Дневник – в такие периоды поток мыслей гораздо мощнее, чем мы можем его разделить с другими, переложите их на бумагу – она все выдержит, со временем будет легче, светлее и яснее внутри

  9. Про будущее – психика упорно будет убеждать, что будущего нет, оно расколото. Это неправда, будущее есть, нет совместного будущего. Задача – жить одним днём, пережили, выдохнули, идём дальше. Вы сами увидите, когда захочется строить новые планы и новое будущее, но это не в острой фазе

  10. И ещё, по большому счету это тот путь, который мы проходим в одиночку, как бы нам не хотели помочь. Помнить, что рано или поздно это закончится, даже если сейчас невыносимая боль и нет никакого понимания когда – это точно пройдёт

Обнимаю всех, кому сейчас тяжело

3 months ago

«Быть видимым»

Иногда на консультациях со своими клиентами мы размышляем о том, были ли они «видимыми» в глазах своих родителей? Быть видимым для другого – это ощущать себя особенным, уникальным, очень значимым

Получается, что если родители по каким-то причинам нам этого чувства особенности не дали/не додали, мы по нему тоскуем и ищем его во взрослой жизни

Чувство ревности (у взрослых людей) может тоже возникать от этой давней тоски по эксклюзивности, когда мы начинаем хотеть не просто быть уникальными для своего партнера, а единственными и готовы выжечь всех и все вокруг него

И отсюда возникают эти болевые отношения, когда женщина (или мужчина) просто не может поверить в то, что он/она значим и любим. И возвращение (домой, к вам) после многих дел партнера, и ведение совместных дел, и построение планов на будущее не закрывает этой далекой, глубокой тоски по собственной уникальности

Вот есть реальность – быт, дети (или их планирование), совместные мечты, забота, и есть – внутренний страх, что «меня можно заменить и он/она с легкостью способен делать это с другими»

Какой из этого выход?

На мой взгляд, один:
кропотливая работа с самоуважением, с чувством собственной значимости, ценности. Чтобы другой не вынужден был нам доказывать, как здорово, что ты есть в этом мире, чтобы мы знали это сами по себе

3 months ago

Я хорошо подумала, прежде чем принять решение написать этот текст

Он не для того, что бы кого-то напугать, но для того, что бы кого-то возможно лишний раз встряхнуть, сделать более чутким и внимательным

Вчера в первой половине дня мне сообщили, что мой приятель юности, с кем мы вместе работали несколько лет на телевидении, умер, мы были ровесниками. Наш Вова повесился - так мне написали

После нахлынувшего ужаса я стала рассуждать, увидела по фото, что его хоронят на православном кладбище, а значит, по церковным канонам засвидетельствовано, что он был психически больным ( так бы не разрешили)

Сегодня утром наша общая подруга рассказала, что у Вовы было биполярное аффективное расстройство (оно корректируется только медикаментозно, больше никак)

Потом рассказала, что на похоронах никто из людей не верил в диагноз, говорили, что «не нашлось рядом подходящего человека, потерялся, сбился с пути и пр..»

Так вот, ещё и ещё раз

Психика очень тонкий орган, может быть самый тонкий и самый невидимый
Если вам кажется, что с вами или вашими близкими что-то не так, сходите к опытному психиатру, внесите ясность

Всем от этого будет легче

Наша страна, к сожалению, пока очень необразованна в этой сфере, много непонимания и недоверия к медицинским специалистам, увы

Я не говорю сейчас о психологах, непонятные, невнятные «психологи» сильно дискредитируют нашу профессию, но медики-то нет, идите к врачам, пожалуйста!

Извините, что такой неприятный текст, но я всегда сильно расстраиваюсь, когда вижу и слышу подобные вещи, может быть мои слова кому-то помогут

Берегите себя и друг друга

5 months, 3 weeks ago

Как по учебнику, за неделю до дня рождения я начинаю внутренне подводить итоги года. Через воспоминания

Сегодня сильно удивилась, что с 2018-го считаю каждый свой год лучше, чем предыдущий, точнее не так, определяю каждый как невероятно крутой. Даже в год ковидный. И даже когда сердце было в клочья

Но при этом всё равно испытываю тревогу, источник которой определить мне сложно. Это точно не про кризис, это точно не про недовольство собой, это про что-то другое, пока неясное для меня

Скажите, а вы тоже тревожитесь накануне дня рождения? И как справляетесь с этим, тоже расскажите, пожалуйста?

6 months ago

Есть одно рабочее правило для сохранения своего эмоционального здоровья в порядке

Оно, казалось бы, очевидно, но нет, поэтому я его обозначу тут:

▪️Помогать другим можно от избытка своих ресурсов. Т.е. вы даёте другим людям своё время, деньги, эмоциональные и физические силы тогда, когда их у вас ПРЕФИЦИТ, лишние они у вас

Если у вас нет сил даже на себя – вы сначала себе помощь окажите, потом будете других спасать

Получается, что при отсутствии ресурсов ( всех видов!) человек толком не может помочь другим и сам истощается ещё больше

В такие моменты мне хочется кричать чайкой: люди, ну зачем вы так с собой?

Не надо так, пожалуйста
Чтобы стать опорным для других, нужно стать для начала опорным для самого себя ?

6 months ago

Про регату в Казани ⛵️

Мой мозг немного стал способен освоить то, что произошло со мной на прошлой неделе

Я впервые была на регате, второй раз в жизни – на парусной яхте

За регату я успела влюбиться. В женщину. Её зовут Наталья, она из Москвы, ей в сентябре будет 70. Наталья с 15-ти лет ходит на яхте, в 20-ть в качестве капитана пересекла Белое море и даже спасла со своими спутниками потерпевших после кораблекрушения. Имеет виллу на Крите, сокрушается, что в этом году не удалось встать на горные лыжи

В нашей команде она была назначена боцманом. И, как настоящий боцман, после серебряной победы закурила, когда мы пили неразбавленный ром и закусывали макаронами по-флотски

Я успела разочароваться. В капитане. Не буду обсуждать его поступки, это не корректно, но скажу одно, я в очередной раз удостоверилась, что одна из моих фундаментальных ценностей – уважение к человеку. В нём я не увидела уважения ни к женщине, ни к возрасту, ни к детям. Соответственно, он не смог за два дня гонок завоевать моё уважение к нему. Но

То, что меня поразило. Он настойчиво учил нас проявлять достоинство от того, что мы плывем на парусном судне. Капитан категорически запрещал приветствовать любые суда на бензине, презрительно называя их «мазутчиками». Так и говорил: имейте достоинство, вы идёте под парусом!

Чему я научилась. Я отвечала за левый бакштаг, не спрашивайте меня что это такое, мне показали что делать с определенной веревкой, я делала

На регате было всё настоящее: у яхт рвались паруса, лодки вставили на мель, нам меняли капитанов или они снимались сами, лично с нами произошло серьезное столкновение – в нас врезалась яхта, слава Богу, без последствий

Сейчас я думаю о том, какое же удивительное свойство имеет наша психика, она способна проживать целую маленькую жизнь за три дня

Многогранную, многослойную, радостную маленькую жизнь

8 months ago

Вчера на тренировке (я наконец-то вошла в тренировочный режим после Стамбула) встретила приятельницу. Она совсем недавно тоже стала ходить на пилатес в нашу студию

Спрашиваю: как ты, вошла в тренировочный процесс?
Она: да, я ещё стала бегать по вечерам и плавать в бассейне по утрам!
Я: стесняюсь спросить, а когда ты работаешь?! (смеюсь)
Она: вот между бегом, плаванием и пилатесом) Знаешь, я поняла, как МНОГО СЕБЕ ЗАДОЛЖАЛА

«А что я себе задолжал/задолжала?» - мне нравиться этот вопрос

Он хороший и такой правильный, для того, чтобы понять в какой точке заботы о себе мы находимся

А что вы себе задолжали?
Я косметолога с середины зимы, например, завтра вот возвращаюсь к нему ?

8 months ago

«Миф о рождении» – подсмотрела у своих коллег выражение, которое мне очень понравилось

Что это такое? Это те знания, именно знания (воспоминаний у нас об этом нет), которые имеются у нас, связанные с фактом нашего появления на свет

Как нас ждали (или не ждали), как нас вынашивали наши матери, как рожали и прочее

Иногда пересмотр этих знаний может изменить угол зрения, под которым мы рассматриваем нашу жизнь в целом

Я помню одного своего клиента, взрослого, который был уверен, что родители не достаточно его любили

Отец рано погиб. Воспоминания о его потери были тяжелыми. И общее устойчивое впечатление о недостатке любви с обеих сторон

И когда мы начали разбирать детско-родительские отношения, при вопросе, что он знает о своём рождении, он вдруг вспомнил, что отец, когда узнал, о том, у него родился ребёнок, бежал по улице и кричал от радости

И тут я говорю: посмотрите, это же история про любовь и про великую радость от того, что Вы родились!

А дальше? А дальше изумление, слезы от осознания и новый свет на акт своего рождения и дальнейшего жизненного пути

И так тоже бывает

8 months, 1 week ago

Недавно познакомились с Ильей. Илья снял про нас с Расти (для новеньких: так зовут моего кота ?) видео для своего блога. Про дом, в котором мы живем, про нашу Пожарную часть.

Я сама не претендую на ваш интерес, а вот Илья и его проект, наш дом и Расти, на мой взгляд, интересны.

Делитесь впечатлениями.

https://t.me/ruden_ul/1879

Telegram

Ульяновец

На канале вышло новое видео. Формат необычный - я побывал внутри здания Пожарки арх. Вольсова и взял интервью у живущей там девушки. Да, оказывается внутри есть несколько квартир! В то же время, это действующая пожарная часть. В общем вот: https://yout…

We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,053,581 @hayzonn

لا اله الا الله محمد رسول الله

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 3 weeks, 3 days ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 2 weeks, 4 days ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month ago