Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 4 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month ago
Если сердце разбито, как его лечить?
Назрела тема, где мне кажется, что ничего нового я не напишу, но возможно в одном месте получится сохранить правила заботы о себе, когда сердце разбито (после расставания, развода)
База: следить за тем, чтобы вы достаточно и качественно ели, если нет аппетита и вы можете забывать принимать пищу, поручите кому-то из близких на время, чтобы они за вами присмотрели в этой части, разделяли с вами приёмы пищи
Сон: отрегулировать сон обязательно, пешая прогулка и магниевые ванны в конце концов пред сном; спать столько, сколько хотите
Физическая нагрузка: у меня стёрся в этом месте язык, но все равно ещё раз повторю: любой, приемлемый для вас вид нагрузки помогает справляться со стрессом. Не лежите – ходите, бегайте, плавайте, танцуйте, что угодно!
У меня был клиент, который пришел в острой фазе после развода, его предали – он был очень зол, стал каждый день бегать и регулярно ходил на консультации, мы иронизировали через некоторое время, что он «убежал» от последствий развода
Максимально исключить любой контакт с (бывшим) любовным объектом: отписаться от соцсетей, не пересматривать совместные фото и видео (хотя бы заархивировать), открепить сообщениях в мессенджерах, не можете удалить переписки – скройте. Если нужно общаться по каким-то делам, то лучше это делать текстовыми сообщениями и только сухо по делу. Я понимаю, что это практически невозможно, всё равно будете проваливаться в желание посмотреть, узнать что и как у него/неё. Лучше, конечно, не станет, но это нормально, поэтому провалились, очнулись и пошли дальше
Попросить общих друзей и знакомых вам не рассказывать новости про объект любви
Работа, много работы
Если есть возможность для ручного труда, любого – это просто замечательно. Смена интеллектуальной деятельности на физическую – схема рабочая
Не оставайтесь одни, не отказывайтесь от помощи, определите круг людей, с которыми вы можете безопасно пройти этот путь, они вас потерпят сейчас, когда будет сложно им – вы их поддержите. Дружба и близость про это
Нет смысла в поиске новых отношений. Вы, конечно, можете пробовать, но сердечную дыру от одного человека невозможно закрыть другим. И давайте прямо, это не честно по отношению к другому человеку, он не обязан вас спасать и залечивать ваши раны
Не отказывайтесь от эмоций, если хотите плакать – плачьте, кричите, бейте посуду, здесь (почти) всему есть место
Дневник – в такие периоды поток мыслей гораздо мощнее, чем мы можем его разделить с другими, переложите их на бумагу – она все выдержит, со временем будет легче, светлее и яснее внутри
Про будущее – психика упорно будет убеждать, что будущего нет, оно расколото. Это неправда, будущее есть, нет совместного будущего. Задача – жить одним днём, пережили, выдохнули, идём дальше. Вы сами увидите, когда захочется строить новые планы и новое будущее, но это не в острой фазе
И ещё, по большому счету это тот путь, который мы проходим в одиночку, как бы нам не хотели помочь. Помнить, что рано или поздно это закончится, даже если сейчас невыносимая боль и нет никакого понимания когда – это точно пройдёт
Обнимаю всех, кому сейчас тяжело
«Быть видимым»
Иногда на консультациях со своими клиентами мы размышляем о том, были ли они «видимыми» в глазах своих родителей? Быть видимым для другого – это ощущать себя особенным, уникальным, очень значимым
Получается, что если родители по каким-то причинам нам этого чувства особенности не дали/не додали, мы по нему тоскуем и ищем его во взрослой жизни
Чувство ревности (у взрослых людей) может тоже возникать от этой давней тоски по эксклюзивности, когда мы начинаем хотеть не просто быть уникальными для своего партнера, а единственными и готовы выжечь всех и все вокруг него
И отсюда возникают эти болевые отношения, когда женщина (или мужчина) просто не может поверить в то, что он/она значим и любим. И возвращение (домой, к вам) после многих дел партнера, и ведение совместных дел, и построение планов на будущее не закрывает этой далекой, глубокой тоски по собственной уникальности
Вот есть реальность – быт, дети (или их планирование), совместные мечты, забота, и есть – внутренний страх, что «меня можно заменить и он/она с легкостью способен делать это с другими»
Какой из этого выход?
На мой взгляд, один:
кропотливая работа с самоуважением, с чувством собственной значимости, ценности. Чтобы другой не вынужден был нам доказывать, как здорово, что ты есть в этом мире, чтобы мы знали это сами по себе
Я хорошо подумала, прежде чем принять решение написать этот текст
Он не для того, что бы кого-то напугать, но для того, что бы кого-то возможно лишний раз встряхнуть, сделать более чутким и внимательным
Вчера в первой половине дня мне сообщили, что мой приятель юности, с кем мы вместе работали несколько лет на телевидении, умер, мы были ровесниками. Наш Вова повесился - так мне написали
После нахлынувшего ужаса я стала рассуждать, увидела по фото, что его хоронят на православном кладбище, а значит, по церковным канонам засвидетельствовано, что он был психически больным ( так бы не разрешили)
Сегодня утром наша общая подруга рассказала, что у Вовы было биполярное аффективное расстройство (оно корректируется только медикаментозно, больше никак)
Потом рассказала, что на похоронах никто из людей не верил в диагноз, говорили, что «не нашлось рядом подходящего человека, потерялся, сбился с пути и пр..»
Так вот, ещё и ещё раз
Психика очень тонкий орган, может быть самый тонкий и самый невидимый
Если вам кажется, что с вами или вашими близкими что-то не так, сходите к опытному психиатру, внесите ясность
Всем от этого будет легче
Наша страна, к сожалению, пока очень необразованна в этой сфере, много непонимания и недоверия к медицинским специалистам, увы
Я не говорю сейчас о психологах, непонятные, невнятные «психологи» сильно дискредитируют нашу профессию, но медики-то нет, идите к врачам, пожалуйста!
Извините, что такой неприятный текст, но я всегда сильно расстраиваюсь, когда вижу и слышу подобные вещи, может быть мои слова кому-то помогут
Берегите себя и друг друга
Как по учебнику, за неделю до дня рождения я начинаю внутренне подводить итоги года. Через воспоминания
Сегодня сильно удивилась, что с 2018-го считаю каждый свой год лучше, чем предыдущий, точнее не так, определяю каждый как невероятно крутой. Даже в год ковидный. И даже когда сердце было в клочья
Но при этом всё равно испытываю тревогу, источник которой определить мне сложно. Это точно не про кризис, это точно не про недовольство собой, это про что-то другое, пока неясное для меня
Скажите, а вы тоже тревожитесь накануне дня рождения? И как справляетесь с этим, тоже расскажите, пожалуйста?
Есть одно рабочее правило для сохранения своего эмоционального здоровья в порядке
Оно, казалось бы, очевидно, но нет, поэтому я его обозначу тут:
▪️Помогать другим можно от избытка своих ресурсов. Т.е. вы даёте другим людям своё время, деньги, эмоциональные и физические силы тогда, когда их у вас ПРЕФИЦИТ, лишние они у вас
Если у вас нет сил даже на себя – вы сначала себе помощь окажите, потом будете других спасать
Получается, что при отсутствии ресурсов ( всех видов!) человек толком не может помочь другим и сам истощается ещё больше
В такие моменты мне хочется кричать чайкой: люди, ну зачем вы так с собой?
Не надо так, пожалуйста
Чтобы стать опорным для других, нужно стать для начала опорным для самого себя ?
Про регату в Казани ⛵️
Мой мозг немного стал способен освоить то, что произошло со мной на прошлой неделе
Я впервые была на регате, второй раз в жизни – на парусной яхте
За регату я успела влюбиться. В женщину. Её зовут Наталья, она из Москвы, ей в сентябре будет 70. Наталья с 15-ти лет ходит на яхте, в 20-ть в качестве капитана пересекла Белое море и даже спасла со своими спутниками потерпевших после кораблекрушения. Имеет виллу на Крите, сокрушается, что в этом году не удалось встать на горные лыжи
В нашей команде она была назначена боцманом. И, как настоящий боцман, после серебряной победы закурила, когда мы пили неразбавленный ром и закусывали макаронами по-флотски
Я успела разочароваться. В капитане. Не буду обсуждать его поступки, это не корректно, но скажу одно, я в очередной раз удостоверилась, что одна из моих фундаментальных ценностей – уважение к человеку. В нём я не увидела уважения ни к женщине, ни к возрасту, ни к детям. Соответственно, он не смог за два дня гонок завоевать моё уважение к нему. Но
То, что меня поразило. Он настойчиво учил нас проявлять достоинство от того, что мы плывем на парусном судне. Капитан категорически запрещал приветствовать любые суда на бензине, презрительно называя их «мазутчиками». Так и говорил: имейте достоинство, вы идёте под парусом!
Чему я научилась. Я отвечала за левый бакштаг, не спрашивайте меня что это такое, мне показали что делать с определенной веревкой, я делала
На регате было всё настоящее: у яхт рвались паруса, лодки вставили на мель, нам меняли капитанов или они снимались сами, лично с нами произошло серьезное столкновение – в нас врезалась яхта, слава Богу, без последствий
Сейчас я думаю о том, какое же удивительное свойство имеет наша психика, она способна проживать целую маленькую жизнь за три дня
Многогранную, многослойную, радостную маленькую жизнь
Вчера на тренировке (я наконец-то вошла в тренировочный режим после Стамбула) встретила приятельницу. Она совсем недавно тоже стала ходить на пилатес в нашу студию
Спрашиваю: как ты, вошла в тренировочный процесс?
Она: да, я ещё стала бегать по вечерам и плавать в бассейне по утрам!
Я: стесняюсь спросить, а когда ты работаешь?! (смеюсь)
Она: вот между бегом, плаванием и пилатесом) Знаешь, я поняла, как МНОГО СЕБЕ ЗАДОЛЖАЛА
«А что я себе задолжал/задолжала?» - мне нравиться этот вопрос
Он хороший и такой правильный, для того, чтобы понять в какой точке заботы о себе мы находимся
А что вы себе задолжали?
Я косметолога с середины зимы, например, завтра вот возвращаюсь к нему ?
«Миф о рождении» – подсмотрела у своих коллег выражение, которое мне очень понравилось
Что это такое? Это те знания, именно знания (воспоминаний у нас об этом нет), которые имеются у нас, связанные с фактом нашего появления на свет
Как нас ждали (или не ждали), как нас вынашивали наши матери, как рожали и прочее
Иногда пересмотр этих знаний может изменить угол зрения, под которым мы рассматриваем нашу жизнь в целом
Я помню одного своего клиента, взрослого, который был уверен, что родители не достаточно его любили
Отец рано погиб. Воспоминания о его потери были тяжелыми. И общее устойчивое впечатление о недостатке любви с обеих сторон
И когда мы начали разбирать детско-родительские отношения, при вопросе, что он знает о своём рождении, он вдруг вспомнил, что отец, когда узнал, о том, у него родился ребёнок, бежал по улице и кричал от радости
И тут я говорю: посмотрите, это же история про любовь и про великую радость от того, что Вы родились!
А дальше? А дальше изумление, слезы от осознания и новый свет на акт своего рождения и дальнейшего жизненного пути
И так тоже бывает ✨
Недавно познакомились с Ильей. Илья снял про нас с Расти (для новеньких: так зовут моего кота ?) видео для своего блога. Про дом, в котором мы живем, про нашу Пожарную часть.
Я сама не претендую на ваш интерес, а вот Илья и его проект, наш дом и Расти, на мой взгляд, интересны.
Делитесь впечатлениями.
Telegram
Ульяновец
На канале вышло новое видео. Формат необычный - я побывал внутри здания Пожарки арх. Вольсова и взял интервью у живущей там девушки. Да, оказывается внутри есть несколько квартир! В то же время, это действующая пожарная часть. В общем вот: https://yout…
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 4 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month ago