Может ли быть стресс полезным?

Наши эмоции имеют тесную связь с физическим здоровьем.

С медицинской точки зрения острый стресс может иметь адаптивное значение. Он активизирует реакции организма, позволяя нам быстрее реагировать на угрозы и решать возникающие проблемы. Этот тип стресса, как правило, кратковременный и активирует систему "бей или беги", что в определенных ситуациях способствует выживанию.

Однако хронический стресс — это опасное состояние, возникающее из-за повторяющихся стрессовых факторов, которые не имеют четкого разрешения.

По данным Минздрава, хронический стресс может серьезно ухудшить здоровье, приводя к множеству негативных последствий. Он ассоциируется с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениями психического здоровья, включая депрессию и тревожные расстройства, а также проблемами с пищевым поведением и нарушениями сна.

Поэтому важным аспектом сохранения здоровья является управление стрессом и поиск методов его снижения.Ист.homosapiens

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам поддерживать гармонию и душевное равновесие:

1. Создайте уютное пространство
   Окружающая обстановка оказывает большое влияние на наше настроение. Обустройте свой дом так, чтобы он был комфортным и приятным для вас. Добавьте растения, свечи, мягкие подушки – всё, что приносит радость и спокойствие.

2. Найдите время для себя
   Важно выделять время на то, что вам нравится. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе, занятие спортом или творчеством. Позвольте себе расслабиться и насладиться моментом.

3. Поддерживайте связь с близкими Общение с друзьями и семьёй помогает чувствовать поддержку и понимание. Проводите больше времени с теми, кто вас вдохновляет и заряжает позитивной энергией.

4. Заботьтесь о своём теле
   Физическое здоровье тесно связано с эмоциональным состоянием. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон способствуют улучшению настроения и повышению уровня энергии.

5. Учитесь отпускать негативные мысли
   Мысли могут влиять на наши эмоции, поэтому важно научиться управлять ими. Если вы заметили, что ваши мысли становятся негативными, попробуйте заменить их на положительные или нейтральные.

Экспериментируйте, находите свои способы поддержания душевного комфорта и равновесия.
Главное – слушать себя и заботиться о своем внутреннем состоянии.

#интересное

Неочевидные методы лечения боли в горле и распространенные ошибки

Даже если человек не склонен к ОРВИ или другим заболеваниям, изменения погоды и температуры могут спровоцировать появление боли в горле.
Если этот симптом проявляется, важно подойти к лечению с осторожностью.

Прежде всего, не стоит прибегать к антибиотикам без назначения врача . Это мощные препараты, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Кроме того, следует избегать некоторых видов леденцов для рассасывания – их применение также должно быть согласовано со специалистом, информацию можно уточнить в аптеке.

Эффективный и безопасный способ избавиться от боли в горле – это обильное теплое питье. Важным моментом является также и место, где вы спите: в комнате должно быть прохладно и увлажненный воздух.

#взрослзаболевания

💪 Объединим усилия и покажем, что мы вместе в трудные времена!

Акция под девизом «Всё для победы!» проводится Общероссийским Народным фронтом в поддержку бойцов СВО и мирных жителей новых и приграничных регионов.

Каждый может внести свой вклад и оказать гуманитарную и материальную помощь.

Всю необходимую информацию читайте на сайте проекта «Всё для победы!» pobeda.onf.ru.

Уважаемые пациенты!

В связи с годовой инвентаризацией в аптечном пункте уведомляем вас о том, что 31.10.2024г 
Рабочий день будет с 08:00 до 12:00

Приносим извинения за причиненные неудобства.

#объявления

ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ, КАК НЕ ПЕРЕПУТАТЬ ГРИПП И ОРВИ

Грипп всегда начинается резко, в отличие от постепенного развития симптомов при ОРВИ. Понимание этой разницы может помочь людям быстрее распознать болезнь и начать лечение, что особенно важно в сезоны повышенной заболеваемости.

Классические признаки гриппа:
• внезапное появление слабости , сопровождающееся ломотой в теле, головной болью и высокой температурой, которая может достигать 39-40 градусов. В отличие от ОРВИ, симптомы гриппа проявляются сразу в полной мере и часто неожиданно, без предшествующих признаков недомогания.
• выраженная интоксикация организма
Пациенты чувствуют сильную усталость, потливость, часто возникает нестабильность температуры даже после начала выздоровления.
Противовирусная терапия наиболее эффективна в первые дни после появления симптомов.

При гриппе важно не откладывать обращение к врачу и своевременно начать лечение. В отличие от ОРВИ, где часто бывает достаточно покоя и обильного питья, грипп может приводить к осложнениям , особенно у людей с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом.

После перенесенного гриппа часто наблюдаются длительные остаточные явления , такие как повышенная утомляемость и нестабильная температура. Восстановление может занять больше времени, чем после обычной ОРВИ.

#взрослзаболевания

Сегодня обсуждается тема пользы овощей и фруктов, в частности для детей.
Мы уже писали в чем их сила и польза для здоровья. И хотим предложить
Готовить вместе . Это же отличный способ провести время с детьми.

Создайте красочные салаты или смузи, позвольте им участвовать в процессе приготовления. Это не только развивает кулинарные навыки, но и делает еду более привлекательной!
Не забывайте, что лучший пример — это ваше собственное поведение . Если дети видят, что вы любите фрукты и овощи, они с большей вероятностью захотят попробовать их сами.

Давайте вместе сделаем так, чтобы наши дети росли здоровыми и счастливыми!

#детскаяполиклиника

Примите участие в опросе👌