#отчетдень7

День 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Программы по похудению "We are the stars" Июнь

Если есть возможность , приготовь что-то  на природе 🤩

📌 ЦЕЛИ :
⚫️  до 1300 кк
⚫️ от 1,6 литра воды (5 стаканов)

📌 ЗАДАНИЯ :
⚫️ от 10 000 шагов
⚫️тренировка
⚫️тренировка

📌 РУТИНА :
⚫️вакуум живота на голодный желудок
⚫️массаж живота и талии

Чтоб найти тренировку, нажмите на выделенные выражения, например "тренировка на ноги", перейдите по ссылке и вам откроется тренировка.   🩰
В течение дня вы всегда можете писать в чатик или если у вас появятся вопросы в анонимные сообщения, в личку к владельцу канала , в комментарии, в чат.

❕КТО НЕ УЧАВСТВУЕТ В ПРОГРАММЕ ДЕЛАЕТ ТОЛЬКО ЗАДАНИЯ (МОЖНО БЕЗ ШАГОВ)

Это сегодняшний

День 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Программы по похудению "We are the stars" Июнь

Попробуй поучить какой-нибудь иностранный язык и поделись своими впечатлениями  🩰

📌 ЦЕЛИ:
⚫️  до 1400 кк
⚫️ от 1,6 литра воды (5 стаканов)

📌ЗАДАНИЯ :
⚫️ от 7000 шагов
⚫️тренировка
⚫️тренировка
⚫️тренировка

📌РУТИНА :
⚫️вакуум живота на голодный желудок
⚫️осанка
вечерняя растяжка

Чтоб найти тренировку, нажмите на выделенные выражения, например "тренировка на ноги", перейдите по ссылке и вам откроется тренировка.   🤩
В течение дня вы всегда можете писать в чатик или если у вас появятся вопросы в анонимные сообщения, в личку к владельцу канала , в комментарии, в чат.

❕КТО НЕ УЧАВСТВУЕТ В ПРОГРАММЕ ДЕЛАЕТ ТОЛЬКО ЗАДАНИЯ (МОЖНО БЕЗ ШАГОВ)