*?Классификация возрастов принятая ВОЗМолодая ещё, отличная новость?*

4 169 375

?Это не набор цифр, а средняя выручка малого бизнеса в прошлом месяце

Так может каждый - монетизировать свои навыки можно и нужно даже в нынешних реалиях!

Хочешь знать больше?
Тогда вот актуальный источник информации -канал Аяза Шабутдинова - одного из самых знаменитых миллиардеров и наставника многих предпринимателей.

Аяз рассказывает какой бизнес открывать прямо сейчас, как его развивать, привлекать инвестиции и приумножить свой доход в разы.

Подписывайся на канал @ayaz_protiv и это будет твоё лучшее решение!

Telegram

Аяз и 1270 предпринимателей

Вступай в клуб предпринимателей: likecentre.ru/club Пройди тест и узнай свой предпринимательский потенциал: https://likecentre.ru/test-sila-club Официальная поддержка Like Центр отвечает ТОЛЬКО с аккаунта @Likecentresupportbot

*?Результат за год. Минус 50 кгПрекрасный результат! Советую и вам сделать себе фото До, чтобы через год офигеть от себя после?*

*?Вкусный обед для худеющих - Заливной пирог с грибами*КБЖУ на 100 г: 79/5/3/5

Ингредиенты:▫️Яйца - 3 шт
▫️Йогурт натуральный (не питьевой) - 300 г
▫️Овсяная мука 25г
▫️Лук 1 шт
▫️Грибы (у меня опята, вес варёных грибов) - 250 г
▫️Разрыхлитель - ½ ч.л
▫️Соль, перец - по вкусу

Приготовление:1️⃣ Варёные грибы измельчаем вместе с луком, солим по вкусу
2️⃣ Смешиваем яйца, йогурт, муку, соль, перец, разрыхлитель
3️⃣ Выливаем половину теста в форму, на него выкладываем измельченную массу из грибов и лука, заливаем оставшимся тестом
4️⃣ Ставим в духовку на 40-45 минут при 190 и готово.

Приятного аппетита!

Моя мама взяла дезодорант и нанесла его на волос. Сначала я не поняла, для чего она это делает, а теперь повторяю за ней...

Оказывается...читать продолжение

*?Как сделать пресс?*Начнём с самого основного:

1️⃣ Убираем жирУ вас может быть шикарный пресс, но если сверху слой жира — увы, вы его не увидите. Решение - понизьте процент жира, лучший способ это сделать - рацион питания с дефицитом калорий.

2️⃣ Качественное питаниеЕсли есть одни сладости и фастфуд, то отечность и проблемы с ЖКТ вам обеспечены. Из-за этого о плоском животе можно забыть. Кушать что-то не очень полезное можно, но в пределах разумного.

3️⃣ Тренировки
Укрепить мышцы живота всё же нужно, если хотите, чтобы они выпирали как у девушки на картинке. ??Тут я показала упражнения для идеальной тренировки пресса.

Эти советы нужно знать каждой женщине!1. Нельзя ходить по дому в уличной обуви — затопчешь свое счастье.
2. Одна сестра не должна дарить другой вещи для будущего ребенка до родов.
3. Упавшее со стола яблоко предвещает...читать продолжение

?Низкокалорийный шoколадный дeсерт для худеющихКБЖУ на 100 г: 113/17/2/5Ингредиенты:▫️170 мягкого творожка (Данон 0%)
▫️30 г 1.5% молока
▫️5 г желатина
▫️3 г сахарозаменителя
▫️7 г какао (можно меньше, кто как любит).

Приготовление:1️⃣ Желатин замачиваем в молоке по инструкции. (У меня надо было размешать, подождать и нагреть, но не кипятить).
2️⃣ Далее все ингредиенты перемешиваем погружным блендером, выливаем в миску и даем постоять до полного застывания.

Приятного аппетита!

*?Полезная шпаргалка по калорийности и количеству орехов в 100 г*

Тренируем глазомер для подсчета калорий

?Растяжка для самых несгибаемыхНачните свой путь к гибкости с этого?