*?Maksimalno kerak bo'lgan ?*?produktalar bilan tanishib chiqing.?**

*?KANALIM SSILKASI?
@Fitness_sirlari_uzb ?***

??Arnold Shvarsneger “Terminator” filmidagi roli uchun ?75 ming dollar olgan. “Terminator 2” filmidagi roli uchun esa naqd ?15 millon dollar daromad qilgan.?

*?KANALIM SSILKASI?
@Fitness_sirlari_uzb ?***

? 14-yanvar Vatanimiz himoyachilari kuni bilan barcha askar va yigitlarimizni kanalimiz nomidan tabriklaymiz. ???

*?Kanalim ssilkasi?
@Fitness_sirlari_uzb ?***

*?KANALIM SSILKASI?
@Fitness_sirlari_uzb ?***

*?KANALIM SSILKASI?
@Fitness_sirlari_uzb ?***

6⃣ ta eng yaxshi doktor:✅

- Toza suv✔️
- Sog'lom uyqu✔️
- To'g'ri ovqatlanish✔️
- quyosh✔️
- Fitness bilan shug'ullanish✔️
- Toza havo✔️

? @Fitness_sirlari_Uzb✅

Boshqa ovqatlanish bo’yicha maslahatlar
*Testosteron darajasini yana qanday ko’tarish mumkin? Buning uchun selen, C va B vitaminlari, o’rni bosilmaydigan aminokislota arginin (go’sht, tuxum, no’xat, kunjut, bodom, tvorog, yer yong’oq, sut) va karamdoshlar oilasi o’simliklari — karam, brokkoli va boshqalarni o’z ichiga olgan mahsulotlarni taomnomaga kiritish tavsiya etiladi. Oddiy suv ham muhim rol o’ynaydi. Ko’p miqdorda toza suv (kuniga kamida 2 litr) ichish kerak.

Spirtli ichimlikalrdan tashqari qahva iste’molini ham kamaytirish kerak. Aniqlanganidek, bir chashka qahva organizmda erkak gormonining yoqilishini ta’minlaydi. To’g’ri, bu ta’sir uzoq davom etmaydi, lekin qahvani muntazam iste’mol qilish testosteron darajasining sezilarli darajada pasayishiga olib kelishi mumkin.

Gormon darajasini yuqori saqlab turish uchun zararli bo’lgan boshqa mahsulot soyadir. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, soyada ko’plab o’simlikli estrogen mavjud.
Zararli kimyoviy moddalar ta’siri
Testosteronni oshirish uchun shahar havosida mavjud bo’lgan zararli moddalarning organizmga ta’sirini kamaytirish kerak. Buni amalga oshirish uchun shahar tashqarisida ko’proq vaqt o’tkazish kerak. Avtotransportda sayohat qilishda va tirbandlikda turganda, oynalarini yopib qo’yish kerak. Shuningdek, bisfenol saqlovchi losyon, shampunlar va boshqalarni o’z ichiga olgan shaxsiy gigiena mahsulotlaridan foydalanishdan voz kechish tavsiya etiladi. Yuvinish uchun oddiy sovundan foydalanish mumkin. Hatto tish pastasida ham bisfenol bor, shuning uchun tishlarni tozalash uchun eng kam miqdordagi pasta olish kerak — maksimum no’xat kattaligicha.*

? @FITNESS_SIRLARI_UZB ?