Битва титанов — это наш Power Challenge *? *2 дня до завершения

Пока идёт последняя из 4 недель челленджа, который завершится в этот четверг, 19 сентября, смотрим на лидеров по итогам трёх недель — их собственный вес, лучший результат и коэффициент по формуле Уилкса для сравнения:

? Жим штанги лёжа

Мужчины — члены клуба

1. Андрей Кунов, Ярцевская 97 > 210 > 129,4
2. Евгений Алексеев, Строгино 98 > 200 > 122,7
3. Даниил Кеворков, Ботанический Сад 100 > 190 > 115,6

Мужчины — команда клуба

1. Никита Забаштан, Город Столиц 106 > 200 > 119,12
2. Борис Ильин, Ярцевская 106 > 192,5 > 114,65
3. Сергей Пивник, Крестовский 80 > 160 > 109,23

Женщины — члены клуба

1. Екатерина Никонова, RedSide 65 > 95 > 99,66
2. Софья Тер-Авакова, Варшавка 50 > 77 > 98,92
3. Любовь Телегина, Варшавка 65 > 85 > 89,17

Женщины — команда клуба

1. Ольга Виноградова, Ярцевская 55 > 75 > 89,5
2. Мария Корецкая, Строгино 60 > 80 > 89,19
3. Ирина Николаева, Ярцевская 60 > 67,5 > 75,25

? Становая тяга

Мужчины — члены клуба

1. Даниил Кеворков, Ботанический Сад 100 > 280 > 170,4
2. Андрей Гаврилин, Лодочная 125 > 250 > 142,46
3. Виктор Занин, Романов 88 > 210 > 135,64

Мужчины — команда клуба

1. Амирхан Амирханов, RedSide 128 > 390 > 221,21
2. Сергей Пивник, Крестовский 80 > 285 > 194,57
3. Олег Виноградов, Ярцевская 100 > 310 > 188,66

Женщины — члены клуба

1. Любовь Телегина, Варшавка 65 > 150 > 157,37
2. Полина Толмачева, Ховрино 67,5 > 112,5 > 114,82
3. Анна Морозова, Щёлковский 60 > 100 > 111,49

Женщины — команда клуба

1. Оксана Гужова, Триумф 57 > 185 > 214,67
2. Анастасия Следь, Павлово 57 > 150 > 174,1
3. Елизавета Смирнова, Севастопольский 49,8 > 115 > 148,18

? Народный жим

Мужчины — члены клуба

1. Геннадий Шинкаренко, Триумф 92 > 61 > 3543,74
2. Кирилл Белкин, Ботанический Сад 90 > 42 > 2413,13
3. Пётр Емельянов, Крестовский 100 > 24 > 1460,61

Мужчины — команда клуба

1. Алексей Корнейчук, Триумф 80 > 60 > 3276,95
2. Жан Кармазин, Триумф 90 > 50 > 2872,77
3. Егор Белов, Триумф 68 > 50 > 2606,09

Женщины — члены клуба

1. Любовь Телегина, Варшавка 65 > 87 > 5932,68
2. Елена Шипилова, Речной 64,7 > 32 > 2179,53
3. Анна Морозова, Щёлковский 60 > 22 > 1471,65

Женщины — команда клуба

1. Полина Огай, Триумф 60 > 35 > 2341,26
2. Мария Корецкая, Строгино 60 > 20 > 1337,86
3. Карина Тереза, Романов 60 > > 869,61

? Подъём на бицепс (только среди мужчин)

Мужчины — члены клуба

1. Юрий Митус, Щёлковский 40 > 75 > 100,16
2. Павел Мазур, Капитолий 75 > 90 > 64,13
3. Александр Корнеев, Алексеевская 108 > 90 > 53,27

Мужчины — команда клуба

1. Константин Мельников, Севастопольский 67,5 > 60 > 46,26
2. Иса Абдулкадыров, Ярцевская 102 > 75 > 45,29
3. Алексей Корнейчук, Триумф 80 > 62,5 > 42,67

? Ягодичный мост (только среди женщин)

Женщины — члены клуба

1. Любовь Телегина, Варшавка 65 > 280 > 293,75
2. Алёна Жигарева, Ярцевская 50 > 200 > 256,93
3. Дарья Михайлова, Ботанический Сад 67 > 220 > 225,74

Женщины — команда клуба

1. Оксана Гужова, Триумф 57 > 195 > 226,28
2. Анастасия Следь, Павлово 57 > 170 > 197,27
3. Элеонора Воронова, Триумф 55 > 160 > 190,93

У каждого участника и у вас, если вы до сих пор не приняли участие, есть ещё 2 полных соревновательных дня, чтобы неограниченное количество раз попробовать улучшить результат или просто попробовать *?*

Узнать больше и посмотреть все результаты вы можете на странице челленджа:
sport.worldclass.ru/powerchallenge2024

Поддержим атлетов аплодисментами в реакциях *?*

#WorldClassChallenge
? @worldclassfit

? Беговая тренировка недели

Цель тренировки:
Повысить абсолютную скорость

Разновидность:
Короткие интервалы. Акцент тренировки на развитие скорости

Разминка:
Суставная разминка 2-3 мин
Разминочный бег 15 мин
Динамический стретч -2-3 мин

Основная часть:
Интервалы: 10-15 раз по 100 м (интенсивность околомаксимальная) через 300 м легкой трусцы или 2 мин ходьбы.

Интенсивность:
Темп высокий. Средняя или высокая интенсивность. Отдых полный.

Заминка:
Медленный бег 15 мин для восстановления и заминки.

Длительность тренировки ~ 90 мин

Фитнес-клубы World Class

⏰ Расписание онлайн-тренировок в VK и YouTube 24-30 июня

Подпишитесь на наши страницы, чтобы иметь быстрый доступ к тренировкам:
YouTube и VK.

24 июня, понедельник
08:00 — L.A.B.
45 мин с Марией Ивановой
можно присоединиться за кадром в Сочи
09:00 — TORSO & ABS
45 мин с Екатериной Малыгиной
можно присоединиться за кадром в Сочи
19:30 — PRO ЯГОДИЦЫ
55 мин с Ксенией Старостенко
20:30 — TOTAL STRETCH
55 мин с Ксенией Старостенко
21:30 — МЕДИТАЦИЯ
30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube

25 июня, вторник
07:30 CORE & CARDIO
45 мин с Анастасией Филипьевой
можно присоединиться за кадром в Сочи
08:30 TOTAL STRETCH
45 мин с Марией Ивановой
можно присоединиться за кадром в Сочи
19:30 CORE
45 мин с Андреем Андреевым
20:30 TOTAL STRETCH
55 мин с Андреем Андреевым

26 июня, среда
07:00 YOGA
55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY
45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING
55 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA
55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА
30 мин с Владимиром Дувановым

27 июня, четверг
19:00 PILATES
55 мин с Верой Капустиной
20:00 DANCE
55 мин с Витой Поршиной

28 июня, пятница
07:30 MORNING BOOST
15 мин с Тимуром Шамиловым
08:00 MAKE BODY
50 мин с Тимуром Шамиловым
09:00 TOTAL STRETCH
55 мин с Тимуром Шамиловым

29 июня, суббота
10:00 SOFT FITNESS
55 мин с Елена Дубас
11:00 L.A.B.
55 мин с Еленой Дубас и Вероникой Калмурзаевой

30 июня, воскресенье
10:00 MOBILITY
55 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING
55 мин с Сергеем Кусакиным

Фитнес-клубы World Class

? Первый этап Регаты World Class уже в ближайшее воскресенье

Все лодки сформированы, команды готовятся к гонке! Но не расстраивайтесь, если вы не успели — мы открываем все остальные даты стартов этого сезона:

II этап - 7 июля
III этап - 11 августа
Финал - 8 сентября

Специальная цена на билеты будет действовать до 1 июля!

Бронируйте свои билеты по ссылке.

Фитнес-клубы World Class

? HIIT Challenge 2024

Это соревнования среди самых сильных и выносливых. В прошедшие выходные на Житной было слишком горячо! 140 участников и более 140 000 потраченных калорий. Посмотрите, как было круто.

Фитнес-клубы World Class