Продолжая сегодняшний пост, хочу сказать:

Если вы сомневаетесь, нужна ли вам профориентация, есть первая встреча.
На ней мы проанализируем текущую ситуацию со всех сторон)

А также есть карьерная консультация для понимания дальнейших вариантов развития

Пока еще есть свободные места на ноябрь☺️

Большая часть выбрала формат постов, поэтому поехали)

Сегодня я хочу поговорить о возможных причинах того, почему после профориентации люди не спешат что-то менять в своей жизни.

Хочется начать с важной мысли.Чтобы помочь человеку определиться, нужна ли ему профориентация, я на первой встрече касаюсь обсуждения не только сферы карьеры, но и всей жизни целиком. Это нужно для того, чтобы понять, откуда ноги растут, не переносит ли человек потребность в изменении другой сферы жизни на карьеру.
Об этом, кстати, пишу тут.

Итак, вы приходите к карьерному консультанту. Вы воодушевлены, проходите программу, а дальше случается самое интересное.

Рассмотрим с вами несколько историй:

1️⃣Первый вариант, когда вы приходите к мысли, что в целом вас устраивает ваша профессия, но нужно поменять некоторые условия работы.

Для этого надо:
🔵либо поговорить с руководством и обсудить возможность каких-то изменений в рамках компании
🔵либо, если это невозможно, искать другую компанию

Казалось бы, путь понятен. Но через какое-то время вы обнаруживаете себя все в этой же компании. А перемен все нет.

Причина чаще всего скрывается в том, что изведанное пространство, где вы находитесь, хоть и бесит, но вам привычно.
Чаще всего такое случается у тех, кто работу ни разу не менял, либо на своем месте находится долго.

Что можно сделать?
Порассуждать (желательно выписать):
🔵 что вам дает то, что вы остаетесь
🔵что будет, если вы уйдете
🔵с какими страхами можете столкнуться
🔵как вы можете себе помочь преодолеть

Классно, если вы заручитесь поддержкой близкого окружения.

Если же это страх, выходящий за рамки нормы, то я бы посоветовала обратиться, к психологу.

2️⃣Второй вариант, когда вы полностью решились на смену деятельности.

Тут ответвления:
🔵Все решили, расписали, на какие курсы идти и что делать. Но через месяц-второй вы ловите себя на мысли: вот Новый год пройдет, и тогда начну. Дела доделаю на работе, и тогда начну.

Привет, саботаж.

И здесь страх чаще всего больше, чем в первом варианте. Потому что если в первом пункте это все смена условий, то во втором - это смена рода деятельности.

Что могу посоветовать?

Составить план более четкий. Допустим, в следующем месяце вы начинаете учиться. Вы учитесь, параллельно практикуетесь.

❗️Здесь лучше всего подходит постепенная смена профессии, то есть вы не бросаетесь в омут, а потихоньку переходите.

Хочется отметить еще один вариант:
🔵 когда человек идет в обучение, начинает делать какие-то проекты, начинает подрабатывать, но не переходит в другую деятельность уже длительное время.

Здесь чаще всего подключается синдром самозванца.
Мысли: «Да я только начал, да чего в этом добьюсь, у меня мало результатов пока!

Важно подумать, какое время для вас комфортно для перехода в профессию, а также понимание, как вы будете переходить в эту профессию.
Возможно, уже есть junior - позиции, на которые вы уже можете претендовать.

Не перегружайте себя в момент переходов, постарайтесь оставить своей жизни что-то для вас понятное и стабильное. Это может быть хобби, прогулки, встреча с близкими.

А еще хочу рассказать об интересном феномене, который я замечала неоднократно.

Когда мы подходим концу работы, бывает, что на встрече люди говорят, что на работе как-то лучше дела стали, и менять уже не так сильно что-то хочется.

Почему?

Мы разобрали сильные стороны, поняли, куда двигаться, нервная система успокоилась, вроде и перемены теперь не так важны.
Такая эйфория случается, вы выдохнули после напряжения.

Но при этом, когда состояние эйфории спадет, через пару месяцев или даже недель вы, возможно, почувствуете желание опять что-то поменять.

Что делать тут?

Дать себе время на отдых перед изменениями, еще раз взвесить важность изменений и наметить конкретные сроки.

И конечно же поддерживать себя самостоятельно или с помощью специалистов.

Я надеюсь, этот пост был вам полезен! Буду рада реакциям и комментариям❤️

В эфире минутка самопомощи!
Какие вопросы могут помочь понять, подходит ли работа или нет?

В продолжение предыдущего поста я набросала список, который возможно будет полезен и вам?**

1️⃣Какие аспекты деятельности для меня важны сейчас и почему?

2️⃣Насколько текущее место закрывает мои потребности? Если закрывает не все, могу ли я как то это изменить на текущем месте работы? Могу ли их закрыть в целом в жизни?

3️⃣Насколько меня устраивает развитие на работе? Какие перспективы в будущем? Устраивает ли меня это?

4️⃣Как обстоят дела с коммуникацией на работе- коллеги, руководство? Насколько мне это окружение приятно?

5️⃣Какую сумму я хочу получать за свой труд? Насколько этот аспект закрыт на моей работе? Какие есть перспективы?

6️⃣Какие эмоции я чаще всего испытываю на работе (3-5)? Здесь можно неделю отслеживать состояние. Сопоставить его с событиями.

7️⃣Как я в целом оцениваю свою реализацию на этом месте?

8️⃣Что я хочу в будущем видеть в своей карьере? Поможет ли мне добиться этого текущее место работы?

Можно попробовать также оценить по баллам с помощью колеса карьеры.

Если было полезно, буду рада реакциям❤️

✔️Открываю запись на август.

Есть несколько мест на:
1️⃣Программу по профориентации
2️⃣Коуч-сессии

Подробнее про форматы я пишу тут

Если вы хотите разобраться, какое дело вам подойдет, или столкнулись с преградами на карьерном пути, я буду рада бережно помочь?

По всем вопросам можно написать сюда: @egorova_daryaa

Итак, обещанный пост про профессиональную психогигиену.

Несколько пунктов, которые мне больше всего отозвались:

1️⃣Удивительно, что в психогигиену входит глобальный аспект, а именно правильный выбор профессии.
Тут я порадовалась, ведь получается, что я помогаю людям наладить их психогигиену с помощью профориентации!?

2️⃣Формула стресса: ситуация * наша реакция. Реакцию усиливают новизна, риски, неопределенность, нагрузка.
Формула проста, но хорошо показывает, как наше восприятие может раскачать лодку.
И нет, я не собираюсь писать: давайте все вместе быстренько отпустим ситуацию. Скорее это про прокачивание эмоционального интеллекта, расслабление. А еще про то, как важно помнить о помощи специалистов, когда самому трудно.

3️⃣Реакцией на стресс является выгорание. В группе риска - сильно вовлеченные люди.
Более того, первая стадия выгорания иногда называется «медовым месяцем» как раз из-за сильной вовлеченности в процесс.

4️⃣Отдельно хочу написать про график выработки гормонов, который в рабочем процессе играет немаловажную роль.
Моя внутренняя сова бунтовала много.

Начну с того, что сон после 7.00 физиологически нам особо то и не нужен. Более того, настоящих сов, которые восстанавливаются по своему времени, оказывается, гораздо меньше, чем мы все думаем.

10.00-14.00 - лучшее время для сложных задач, так как мышление работают на максимум.

14.00-16.00 - время, когда организму нужно восполнение энергии. Именно поэтому классно выйти из офиса и пройтись по улице, или подремать 15 минут, если вы фрилансер, и можете себе это позволить.

Бунт многих учащихся и работающих вечером!
Как я, например
Вечернее время для деятельности, мягко говоря, не очень подходит с точки зрения работы гормональной системы.

Но мы живем в реальном мире, поэтому хотя бы стараемся не сильно перегружаться, есть слона по кусочкам)

И важно: для того, чтобы понять свое индивидуальное продуктивное время, лучше сделать замеры активности в течение определенного периода.

Вот такие пункты получились?
Какой вам больше понравился или удивил?#прокарьеру

На курсе, который я сейчас прохожу, изучаем психогигиену профессиональной деятельности.

Простым языком, это забота о психическом здоровье специалистов разных профессий.

Сюда входит предотвращение выгорания, влияния неблагоприятных факторов и условий в работе.

Конкретно на моем курсе речь идет о помогающих практиках, но эта тема, думаю, важна представителям любой профессии.

Если интересно будет почитать пост об основных аспектах и том новом, что я взяла для себя - ставьте ❤️**

Про то, как мы сами порой ограничиваем себя рамками

На ознакомительной встрече я говорю, что программа по профориентации нацелена на то, чтобы подсветить важные аспекты деятельности и помочь увидеть варианты развития своего пути.
На данный момент.

Формулировка «на данный момент» вызывает у людей 2 противоположных реакции: это либо спокойствие, так как нет принуждения выбрать профессию на всю жизнь.
Либо страх, что этот путь возможно придется пройти снова. А может и не один раз.

Но мы все - динамичны, и наш мир тоже.

У меня есть сразу 3 показательных истории о своих ошибках:

1️⃣Когда отучилась на ин.язе и отметала любые, самые классные варианты развития без английского
2️⃣ Когда хотела монетизировать хобби - вышивку без четкого плана и на авось
3️⃣ Когда занялась изучением дизайна в пандемию. И это было комбо из не сильно обдуманного решения и отсутствия качественного анализа курсов.

Все же похвалю себя за то, что пробовала. Этот опыт был интересен)

Но из-за установки в голове «надо же выбрать дело на всю жизнь!» было очень сложно отпустить то, что не получилось или разонравилась, и идти дальше. Больше всего я топталась на истории с английским)

К счастью, сейчас я смотрю на ситуацию по-другому. Я люблю свое дело, но я хочу и буду добавлять различные ответвления, пробовать что-то новое. То, что будут мне важно в определенный момент жизни.

К чему веду?
На консультациях я очень часто вижу, как человек держится за привычное и не хочет смотреть даже немного в другое направление.

И это очень даже объяснимо. Это страшно, это новое, там неизведанно, а тут- понятно.

Но если это понятно и нестрашно больше не вызывает желания развиваться и нет никакой мотивации, возможно, стоит попробовать по-другому? Маленькими шажочками)

Как считаете вы?)