Вільні слоти для консультацій на цьому тижні:

Середа: 12:30, 16:30
Четвер: 9:00, 11:00, 13:00, 15:00

Для запису пишіть @july_s_psy

Загалом важливо розуміти, що стосунки між клієнтом та терапевтом базово є частиною терапії. Тут клієнт має змогу вчитися говорити про незручні речі; будувати міцні, підтримуючі стосунки; бути вразливим та відвертим.

Терапевт та регулярні зустрічі самі по собі можуть бути опорою у складні життєві часи, і часто навіть цей факт людині може бути складно прийняти.

На сесіях ми не тільки вирішуємо проблеми, а й будуємо новий досвід стосунків та нові нейронні зв'язки.

??? психологи/психотерапевти

1. Спеціаліст не має вищої психологічної освіти. Каже “ви що мені не довіряєте” на відповідь у запит про освіту або досвід
2. Наполегливо просуває свою гіпотезу щодо того, що ж з вами все-таки не так
3. Ставить "діагнози" на перших зустрічах
4. Дає поради (тут бувають виключення)
5. Перетинає етичні кордони (запрошує вас на каву/продовження стосунків тощо)
6. Не слухає, не чує вас, не дає виразити думку до кінця
7. Тисне

Також важливо, щоб зі спеціалістом вам було банально комфортно як з людиною. Яким би хорошим не був спеціаліст, якщо метчу нема - не гвалтуйте себе, результату, скоріш за все, не буде.

Які ще зустрічалися вам?

психолог Юля про важливе | підписатися

Кожного разу, коли я стикаюся з певною проблемою, я маю два шляхи. Я можу використовувати старі, неефективні стратегії з минулого. Або ж використовувати своє доросле мислення, почуття та дорослі дії.

daily reminder ?

психолог Юля про важливе | підписатися

Чи зручно ви сидите? Можливо, хочете їсти чи пити?

Турбота про себе - це вчасно помічати маленькі важливі речі ?

daily reminder ?

психолог Юля про важливе | підписатися

Не погоджуйтесь на менше ?

daily reminder ?

психолог Юля про важливе | підписатися

Запрошую приєднатися до каналу в Інстаграм: посилання ?

Травмовані люди сприймають нейтральне обличчя як вороже. +1 причина для того, щоб частіше посміхатися, бути дружніми, теплими та привітними до інших людей

Правильна відповідь - 10% ☝️

​​Сенсорна депривація та важливість обіймів: психологія тіла

Сьогодні будемо говорити про те. як доторки можуть врятувати наше емоційне та фізичне благополуччя. Якщо вам сумно, згадайте: як давно ви торкалися іншої людини, живої істоти?

Сенсорна депривація - це стан, коли наше тіло та розум стикаються з відсутністю сенсорних вражень.
Обійми та доторки володіють надзвичайною силою заспокоєння та звільнення від стресу. Обійми можуть розслабити м'язи, знизити рівень кортизолу (гормон стресу) та покращити настрій.

Часто, навіть не помічаючи цього, ми можемо стикатися із зменшенням сенсорних вражень через віддаленість від природи, надмірне використання гаджетів та інтенсивний робочий графік.

Звертайте увагу на регулярні обійми та доторки. Також можна ходити на масаж, або ж гратися з тваринками. Масаж допомагає розслабити м'язи, зняти тілесні блоки, покращити циркуляцію крові, забезпечуючи нашому організму необхідні сенсорні враження.

Не забувайте про природу – прогулянки в лісі чи парку можуть стати відмінним засобом відновлення сенсорних вражень. Також важливо включити в свою повсякденність техніки медитації та вправи з усвідомлення, щоб зосередитися на власному тілі та оточуючому середовищі.

Пам'ятайте, що ваше тіло теж потребує уваги. Обіймайте та доторкайтеся, будьте у злагоді із своїм внутрішнім світом ?