"Как гвозди могут изменить наше восприятие боли и расслабления"

Вспоминаю, как впервые встала на гвозди. 🌟 Первые секунды были непривычными — острая боль пронизывала стопы. 😖 Постепенно она превращалась в нечто иное, настраивая на глубокое дыхание и сосредоточение. 🧘‍♀️ Упражнение стало для меня испытанием на выносливость и в тоже время замечательным способом расслабления. 🌈

Это упражнение полезно и для спортсменов. 💪 Оно помогает не только укрепить стопы, но и развивает внимательность и стойкость. 🌟 Стоя на гвоздях, человек преодолевает физическую боль, тем самым освобождая разум от лишних мыслей и учится концентрироваться на текущем моменте. 🌼

Первый раз простоять на гвоздях и освободить свой разум от лишних мыслей 🤔 получилось только 20 секунд , но после.... мое хорошее настроение сохранялось весь день. 😊✨

Дорогие друзья!

Сегодня, 8 ноября, мы с гордостью отмечаем День ветеранов спорта! Это день, когда мы отдаем дань уважения тем, кто когда-то посвятил свою жизнь спорту, достиг выдающихся результатов и вдохновил многие поколения.

Мы вспоминаем не только тех, кто завоевывал медали и титулы, но и всех, кто продолжает заниматься любимым делом, передавая свой опыт и страсть к спорту молодежи. Спорт — это не просто физическая активность, это образ жизни, который закаляет характер, развивает дисциплину и дарит новые впечатления.

Поздравляю наших ветеранов спорта, желаю им здоровья, счастья и долгих лет активной спортивной жизни! А всем тем, кто только начинает свой путь в мире спорта, желаю упорства и вдохновения. Пусть спорт станет вашим верным спутником на пути к успеху и гармонии!

С праздником! 🏅💪🎉

Важность технически правильного выполнения упражнений 💪****

С самого детства нам стоит формировать навык технически правильно выполнять упражнения. Это основа здоровья и успешного тренировочного процесса! 🌱

Сегодня мы с Игорем Василисковым - тренером по ОФП, работали над техникой выполнения приседаний.

🤔 Даже на первый взгляд это простое упражнение требует внимания к технике. Взрослым и детям особенно важно не забывать об этом, чтобы избежать травм и достичь лучших результатов. Это путь к долгому и активному образу жизни! 💖

Игорь Василисков - тренер высшей категории по общей и специальной физической подготовке. Работает с участниками и призёрами Олимпийских игр. Реабилитолог и массажист. Имеет два высших образования:
- Санкт-Петербургский государственный лесотехнический университет имени С. М. Кирова
- Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Инстаграм👉https://www.instagram.com/ofpshnik?utm_source=qr&igsh=MW1mdnk5ZXJrc2duYw==
Ютюб👉https://youtube.com/channel/UCNUFWuBbvH-teX57QFpFEUA?si=jVasqwSelIUlEXbb

Друзья!
Вебинар "Профессиональное выгорание" поможет вам избежать эмоционального выгорания и сохранить спокойствие в личной жизни, а также получать удовольствие от работы. Смотрите с удовольствием 🫶