*This is how it always had to end

If I can't have you —
Then no one can

Fear in their eyes
Ash raining from the blood orange sky

I let everybody know
That you're mine…Now it's just a matter of time*

Лорд

Жоан в начале фф и в конце)

Дублирую свой давний важный пост. Актуальный и сейчас

https://t.me/kabooky_psy/84

И несколько дополнительных к нему:

https://t.me/kabooky_psy/102

https://t.me/kabooky_psy/109

https://t.me/kabooky_psy/139

Трагедия всегда случается сначала физически, а затем — психически

Хаос внешний переходит в хаос внутренний, поднимая огромное количество тяжёлых, давящих чувств

1️⃣ Берегите себя и близких. Информационно — в том числе

Фильтруйте то, что в вас попадает. Потому что оно попадает. И из стороннего — становится вашим

Защищать себя и свою психику от агрессивных вливаний извне — нормально

2️⃣ При массовых обсуждениях в сети вероятность успешно переплавить свои аффекты и тревогу крайне мала. А вот хапнуть чужого и утонуть в этом ещё сильнее — гораздо выше

Лучшее, что можно сделать в ответ на актуализировавшееся психотическое — это не разгонять его

И да, это самое трудное. Потому что тревожно, страшно и бессильно

3️⃣ Опирайтесь на повседневные ритуалы и тело. Это ваши базовые границы

Сон, еда, выполнение намеченных дел, выровненное дыхание, самомассаж, МФР, лёгкая гимнастика

В аффекте нас первым делом «выбивает» из тела. Относит в диссоциацию. Где тело и психика расщепляются

Не дайте этому случиться. Насколько можете

4️⃣ Если требуется помощь — обращайтесь за помощью. Медикаментозной, психологической. К специалистам. Без геройства

Сейчас для этого всё будет организовано в кратчайшие сроки. Горячие линии уже запущены, контакты найти не трудно

5️⃣ Травма случается не там, где произошло само событие. А там, где застряли непереваренные чувства, несклеенный раскол в психике

Дело не в том, что случилось буквально. А в том, как это было или не было прожито

Если вам требуется поддержка, организуйте себе пространство для неё (см.п.4). Чтобы всё это можно было проговорить, отплакать, отбояться, отзлиться

Не в одиночестве

6️⃣ Наиболее влияющие на формирование закрепившейся травмы аспекты — это резкость и внезапность травмирующего события, недостаточность собственного контейнера (и отсутствие дополнительного поддерживающего извне) и невозможность назвать словами все пережитые события и чувства

И да, наблюдатели трагедии также травмируются. Чем сильнее и активнее наблюдают — тем глубже ранятся

Не занимайтесь селфхармом. Насколько это возможно

? Всё случившееся — жутко, трагично, бесчеловечно

Таких вещей не должно происходить. Но они происходят

И мне очень, очень жаль. Огромные соболезнования всем, кого коснулось

Я в 9 вечера после встречи с читателями: так, поедем к Джейн в гости попить чайку по старой традиции

Я в 11 вечера: ну, тут есть подушка с Реддлом, мой спальный набор и плюшевый ёжик… приемлемо, остаёмся на ночь ?

Короткая зарисовка о том, как в вашей квартире внезапно может завестись Кабуки ?