Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 2 months, 2 weeks ago
🛒 Магазин сообществ в соц. сетях 24/7
⚡️ В наличии любые тематики и количества, связь в ЛС @timur_chik1
ac99e5f0c33c6df9805b
Last updated 10 months ago
Политика, мировые новости, юмор - подаем быстро и качественно
По всем вопросам 👉 @MVP_tg
Реклама: @Ask_tg, @MVP_tg, @daladnaa,
@jensamm
@pokerfacec, @ragnar_reklama, @SMariyS
Last updated 1 month, 2 weeks ago
Лорд
Жоан в начале фф и в конце)
Дублирую свой давний важный пост. Актуальный и сейчас
И несколько дополнительных к нему:
Трагедия всегда случается сначала физически, а затем — психически
Хаос внешний переходит в хаос внутренний, поднимая огромное количество тяжёлых, давящих чувств
1️⃣ Берегите себя и близких. Информационно — в том числе
Фильтруйте то, что в вас попадает. Потому что оно попадает. И из стороннего — становится вашим
Защищать себя и свою психику от агрессивных вливаний извне — нормально
2️⃣ При массовых обсуждениях в сети вероятность успешно переплавить свои аффекты и тревогу крайне мала. А вот хапнуть чужого и утонуть в этом ещё сильнее — гораздо выше
Лучшее, что можно сделать в ответ на актуализировавшееся психотическое — это не разгонять его
И да, это самое трудное. Потому что тревожно, страшно и бессильно
3️⃣ Опирайтесь на повседневные ритуалы и тело. Это ваши базовые границы
Сон, еда, выполнение намеченных дел, выровненное дыхание, самомассаж, МФР, лёгкая гимнастика
В аффекте нас первым делом «выбивает» из тела. Относит в диссоциацию. Где тело и психика расщепляются
Не дайте этому случиться. Насколько можете
4️⃣ Если требуется помощь — обращайтесь за помощью. Медикаментозной, психологической. К специалистам. Без геройства
Сейчас для этого всё будет организовано в кратчайшие сроки. Горячие линии уже запущены, контакты найти не трудно
5️⃣ Травма случается не там, где произошло само событие. А там, где застряли непереваренные чувства, несклеенный раскол в психике
Дело не в том, что случилось буквально. А в том, как это было или не было прожито
Если вам требуется поддержка, организуйте себе пространство для неё (см.п.4). Чтобы всё это можно было проговорить, отплакать, отбояться, отзлиться
Не в одиночестве
6️⃣ Наиболее влияющие на формирование закрепившейся травмы аспекты — это резкость и внезапность травмирующего события, недостаточность собственного контейнера (и отсутствие дополнительного поддерживающего извне) и невозможность назвать словами все пережитые события и чувства
И да, наблюдатели трагедии также травмируются. Чем сильнее и активнее наблюдают — тем глубже ранятся
Не занимайтесь селфхармом. Насколько это возможно
💔 Всё случившееся — жутко, трагично, бесчеловечно
Таких вещей не должно происходить. Но они происходят
И мне очень, очень жаль. Огромные соболезнования всем, кого коснулось
Я в 9 вечера после встречи с читателями: так, поедем к Джейн в гости попить чайку по старой традиции
Я в 11 вечера: ну, тут есть подушка с Реддлом, мой спальный набор и плюшевый ёжик… приемлемо, остаёмся на ночь 😂
Короткая зарисовка о том, как в вашей квартире внезапно может завестись Кабуки 😆
Очень красивое музыкальное сопровождение — ассоциация @SOFIAASEN с Тёмным Лордом)
♠️🖤🌒
Заслушиваюсь с тех пор, как увидела в чате! Если бы с Волдемортом была ветка в КР — эта мелодия точно была бы отличным саундтреком ❤️🔥
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 2 months, 2 weeks ago
🛒 Магазин сообществ в соц. сетях 24/7
⚡️ В наличии любые тематики и количества, связь в ЛС @timur_chik1
ac99e5f0c33c6df9805b
Last updated 10 months ago
Политика, мировые новости, юмор - подаем быстро и качественно
По всем вопросам 👉 @MVP_tg
Реклама: @Ask_tg, @MVP_tg, @daladnaa,
@jensamm
@pokerfacec, @ragnar_reklama, @SMariyS
Last updated 1 month, 2 weeks ago