#داستان_کوتاه

دو برادر با هم در مزرعه خانوادگی كار می‌كردند كه یكی از آن‌ها ازدواج كرده بود و خانواده بزرگی داشت و دیگری مجرد بود. شب كه می‌شد دو برادر همه چیز از جمله محصول و سود را با هم نصف می‌كردند. یك روز برادر مجرد با خودش فكر كرد و گفت: «درست نیست كه ما همه چیز را نصف كنیم. من مجرد هستم و خرجی ندارم ولی او خانواده بزرگی را اداره می‌كند.»

بنابراین شب كه شد یك كیسه پر از گندم را برداشت و مخفیانه به انبار برادر برد و روی محصول او ریخت. در همین حال برادری كه ازدواج كرده بود با خودش فكر كرد و گفت:‌ «درست نیست كه ما همه چیز را نصف كنیم. من سر و سامان گرفته‌ام ولی او هنوز ازدواج نكرده و باید آینده‌اش تأمین شود.»

بنابراین شب كه شد یك كیسه پر از گندم را برداشت و مخفیانه به انبار برادر برد و روی محصول او ریخت. سال‌ها گذشت و هر دو برادر متحیر بودند كه چرا ذخیره گندمشان همیشه با یكدیگر مساوی است. تا آن كه در یك شب تاریك دو برادر در راه انبارها به یكدیگر برخوردند. آن‌ها مدتی به هم خیره شدند و سپس بی آن كه سخنی بر لب بیاورند كیسه‌هایشان را زمین گذاشتند و یكدیگر را در آغوش گرفتند.

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

?۸ روش موثر برای کاهش وزن و لاغر شدن:

1. مصرف کالری کمتر از نیاز روزانه
   ایجاد کسری کالری با کاهش مصرف غذاهای پرکالری و تمرکز بر غذاهای کم‌چرب، کم‌قند، و پر فیبر.

2. آهسته غذا خوردن و تمرکز هنگام غذا
   آهسته غذا خوردن باعث می‌شود سیگنال سیری به موقع به مغز برسد و از پرخوری جلوگیری شود.

3. تنظیم برنامه غذایی منظم
   خوردن وعده‌های غذایی در زمان‌های مشخص و اجتناب از حذف وعده‌ها به کنترل بهتر گرسنگی کمک می‌کند.

4. فعالیت بدنی و ورزش منظم
   انجام ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، و شنا به چربی‌سوزی کمک می‌کند. تمرینات قدرتی نیز می‌توانند عضلات را تقویت کنند.

5. نوشیدن آب کافی
   مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری می‌شود.

6. کنترل استرس و بهبود خواب
   کاهش استرس و داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شب) به تعادل هورمونی و کاهش وزن کمک می‌کند.

7. پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده
   کاهش مصرف مواد غذایی مانند فست‌فودها، نوشابه‌های قندی، چیپس و شکلات که سرشار از کالری و فاقد مواد مغذی هستند.

8. پیگیری پیشرفت و انگیزه داشتن
   ثبت روزانه کالری مصرفی، ورزش‌ها و تغییرات وزن به انگیزه و پایبندی به برنامه کمک می‌کند.

نکته مهم:
برای کاهش وزن پایدار و سالم، به جای رژیم‌های سخت و غیرعلمی، از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید و در صورت نیاز با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

اثر از استر هیکس
آنچه ما می دانیم، ممکن است شما آنها را فراموش کرده باشید.
چیزهایی که به یاد آوردن آنها برای تان حائز اهمیت است.

ما آبراهام نامیده می شويم و با شما از زاويه دانش ازلی صحبت می کنیم، البته بايد اين را بپذيريد که شما نیز از دانش ازلی پديد آمده ايد؛ بنابراين ما تفاوت چندانی با يکديگر نداريم. دنیای مادی خود پرتوی از يک دانش ازلی است و شما و جسمتان در حقیقت ادامه آن انرژی و دانش ازلی هستید .

✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید?
╭──┅════════┅──
✅??????? @sts_information
??????➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

? #نیم_دفتر_اندیشه

عادت کردن همیشه بد نیست این عادات را انقدر تکرار کنید تا ملکه ذهنتان شود:

1⃣ وقت شناسی

بجای بعد از ظهر ، عصر، چند روز دیگر از زمان دقیق‌تری برای قرار ملاقات‌ها استفاده کنید مثلا:
فردا شنبه راس ساعت ده و نیم.

2⃣ هنگام ترک هر محلی،این سوالات را از خودتان بپرسید.

چیزی جا نگذاشتم
موبایل
شارژر
کلید
سوئیچ
کیف
عینک و...

3⃣ هنگام انجام هر کاری از تکنیک مکث سه ثانیه‌ای استفاده کنید.

قبل از هر کاری سه ثانیه صبر کنید تا کارها و گفتار و واکنش شما از حالت غیر ارادی به رفتار کاملا ارادی تبدیل شود در این صورت احتمال خطا را به حداقل می‌رسانید.

4⃣ نمره دقیق اصالت،خوبی، بزرگی و شخصیت ما زمانی رقم خواهد خورد که از تعادل خارج شویم.

مواردی که ما را از تعادل خارج می‌کند چیست:
عصبانیت
خوشحالی زیاد
غم و غصه غیر منتظره
خلف وعده دیگران
گرسنگی
ودر خطر دیدن منافع خود

رفتار پسندیده را از اطرافیانتان الگو برداری کنید،
و دو هفته آگاهانه آن رفتار را تکرار کنید تا به عادت خوب تبدیل شود.

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

✅ براي داشتن نظم و كارايی بيشتر در كار روزانه، ۳ نكته مهم را بخاطر بسپارید:

1⃣ قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد. آمارها نشان می‌دهد اکثر تيم‌های پيشرو این گونه‌اند. همچنين مي‌توانيد از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام داده‌ايد.

2⃣ پروژه‌های بزرگ را به قسمت‌های كوچک تقسيم كنيد و قسمت‌های بزرگ و طولانی‌تر را زودتر انجام دهيد.

3⃣ وظايف مشابه را به صورت هم‌زمان انجام دهيد. ذهن شما روي كارهايی كه تكرار می‌شوند موفق‌تر عمل مي‌كند. شما می‌توانید با انجام پروژه‌های مشابه بصورت هم‌زمان به کار خود سرعت دهيد.

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

? به دنیا آمده ایم تا خوشبخت شویم
✍? #سعید_گل_محمدی

✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید?
╭──┅════════┅──
✅??????? @sts_information
??????➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

#نیم_دفتر_اندیشه ?

❌ریشه‌ی خشم ما از کجاست؟

1⃣ ممکن است والدین عصبی دارید و از آن‌ها الگو برداری کرده‌اید.

2⃣ ممکن است اضطراب داشته باشید و به دلیل فشار اضطراب نتوانید آستانه تحملتان را بالا نگه دارید.

3⃣ ممکن است خودتان را ابراز نکرده باشید، عصبانیت‌های فروخورده شده خود را به شکل خشم بروز خواهد داد.

4⃣ ممکن است احساسات و عواطف شما سرکوب شده و شما را به رسمیت نشناخته‌اند(مشکلی بسیار فراگیر)

5⃣ زندگی در محیطی که دعوا و خشونت جای خود را به تعامل و ابراز احساس داده است.

6⃣ عیب دانستنِ بروز حال بدتان توسط اطرافیان؛ جملاتی مانند تو همیشه باید قوی باشی، همیشه باید بخندی، بداخلاق نباش، ناراحت بودن عیبه و....

#پی_نوشت عصبانیت یک احساس کاملا طبیعی است، اما سرکوب عصبانیت شکل آن را به خشم تغییر خواهد داد.

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

#داستان_کوتاه ?

چوپان فقیری کاسه‌ای شیر دوشید و کنار تخته سنگی گذاشت و دنبال کاری رفت. وقتی برگشت، کاسه را از شیر خالی و در آن سکّه‌ای گذاشته شده دید. این ماجرا تکرار شد و چوپان از این راه به نان و نوایی رسید. او روزی از روزها به کمین نشست تا ازکمّ و کیف ماجرا مطلع شود. ماری را دید که می‌آید، شیر را می‌خورد و به ازای آن سکّه‌ای در کاسه می‌اندازد و می‌رود. چندی که از ماجرا گذشت، چوپان با زنش عزم سفر زیارتی کردند و گله را به پسر برومند خود سپردند. ماجرا در غیاب چوپان همچنان ادامه داشت تا این که روزی پسر چوپان وسوسه شد که احتمالاً این مار بر سر گنجی خفته و بهتر است که او را بکشم و همۀ گنج را ـ یکجاـ تصاحب کنم.

پسر با تبر قصد جان مار کرد. دُم مار را قطع کرد و خود نیز بر اثر نیش مار در جا هلاک شد. پس گلّه نیز بی صاحب ماند و تلف شد. چوپان که از سفر برگشت و از ماجرا مطلع شد، پس از مدتی سوگواری، چون به روز سیاه افتاده بود، به صحرا رفت و کاسه‌ای شیر را کنار تخته سنگ گذاشت و مار را دعوت به نوشیدن شیر کرد و از رفتار پسر نادانش عذرها خواست. مار، حرف‌های مرد را که شنید، خطاب به او گفت:‌"ای مرد! نه مرا بریدگی دُم فراموش خواهد شد و نه تو را داغ فرزند؛ بنابراین هر دو از هم نفرت خواهیم داشت. از این روی باید از هم جدا و دور باشیم که:

تا مرا دُم، تو را پسر یاد است
دوستی من و تو بر باد است!"

? خردتان را با خواندن کتابها و متون متنوع در کانال کتابیار پرورش دهید ?

????????
https://t.me/sts_ketabyar
https://t.me/sts_ketabyar
????????

?

برای چیزی که می‌خواهی
تلاش کن نه آرزو !!!!!

?
صبح زیبای همه بخیررر

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار

۝وَمَن يَعْمَلْ سُوءًا أَوْ يَظْلِمْ نَفْسَهُ ثُمَّ يَسْتَغْفِرِ اللَّهَ يَجِدِ اللَّهَ غَفُورًا رَّحِيمًا۝

وَهرکس عمل ناشایستی مرتکب شود یا [با نافرمانی از دستور الله و رسولش] به خود ستم کند، سپس از الله آمرزش بخواهد، الله را آمرزنده و مهربان خواهد یافت.

امام ابن قیم رحمه‌الله مى‌گوید:

کسی که عادت او توبه و استغفار باشد، به برترین عادت‌ها هدایت یافته است.

⚘ استغفرالله العظيم وأتوب إليه ⚘

✨ @sts_ketabyar ? کانال کتابیار