#Порада_дня
☝ Носіть з собою пляшку води

Візьміть за правило завжди мати при собі пляшку з питною водою, щоб забезпечити зволоження і водний баланс організму протягом всього дня. Щоб вантаж рідини, яку ви носитимете з собою, був менш відчутний, віддайте перевагу тарі з пластику замість скла або сталі.

@easy_happiness

#натхнення #продобро 😌

Ця історія трапилася в старому автобусі, який трясся по вибоїнах путівця на Півдні. На передньому сидінні їхав сухенький дідок з букетом прекрасних свіжих квітів у руках. Через прохід від нього сиділа молода дівчина, і її погляд раз у раз зупинявся на квітах.

Нарешті діду прийшов час виходити. Він рвучко поклав букет дівчині на коліна. «Бачу, вам подобаються квіти, - пояснив він, - і я думаю, моя дружина буде не проти, якщо я подарую їх вам». Дівчина взяла квіти, а потім побачила, як старий вийшов з автобуса і пройшов через ворота невеликого кладовища.

@easy_happiness

Яким же прекрасним може стати день від однієї краплі доброти!©️Джордж Еллісон, американський журналіст і поет.

#Порада_дня
☝ Їжте частіше вдома, щоб контролювати своє харчування

Крім економії на грошах, це також чудовий спосіб відфільтрувати кількість солі, жиру і цукру у вживаній їжі. Додатковий плюс готування вдома – відсутність турботи про їжу на наступний день.

@easy_happiness

#Порада_дня
☝ Частіше використовуйте сходи

Якщо ви використовуєте найчастіше ескалатор або ліфт, розгляньте альтернативу використання сходів як способу піднятися куди-небудь. Це дуже ефективний спосіб розбудити вашу фізичну активність.

@easy_happiness

​​#рекомендація
Напевно, кожен хотів би мати міцне здоров’я, жити в комфортному та екологічному середовищі. Але при цьому є відчуття важкодосяжності, а тому й марності спроб. На каналі @ecoego_ua ви дізнаєтесь:
🍀 як легко та комфотно долучитися до більш свідомого життя
🍀чому і як це змінює наше здоров’я та життя в цілому на краще Приєднуйся до руху свідомих та гармонійних людей!🙌

#Порада_дня
☝ Пийте свіжовичавлені соки

Якщо ви відчуваєте, що споживаєте менше фруктів або овочів і ваш раціон недостатньо збалансований, фреш – хороший і швидкий спосіб отримати бракуючі елементи.

@easy_happiness

#Порада_дня
☝ Спробуйте пити каву або чай без цукру

Якщо у вас є звичка додавати підсолоджувач в каву або чай, спробуйте використовувати його в меншій кількості або приберіть його повністю зі свого харчування. Це один з найбільш простих і досить ефективних способів знизити загальне споживання цукру.

@easy_happiness

#Порада_дня
☝ Гуляйте надворі перед вживанням їжі

Навіть якщо місце для обіду і все, чим ви обходитеся протягом дня – поруч, влаштовуйте собі невеликі 20-хвилинні прогулянки перед обідом. Вже після першої прогулянки ви помітите велику різницю в рівні настрою та продуктивності.

@easy_happiness

#Порада_дня
☝ Звертайте увагу на поставу

Не забувайте про правильну поставу, особливо якщо ви працюєте більшу частину дня за столом. Будьте уважні, як ви тримаєте плечі і шию протягом дня. Стенд для ноутбука є гарною інвестицією для запобігання сутулості. Також добре встановити сигнал, який буде нагадувати вам про придбання цієї гарної звички.

@easy_happiness

#Порада_дня
☝ Готуйте страви і закуски на тиждень в неділю ввечері

Ви будете економити час і енергію, не думаючи про те, що готувати протягом тижня. Також це чудовий спосіб зробити своє харчування більш збалансованим і правильним, уникаючи перекусів.

@easy_happiness