Жду ваши благодарности себе в качестве поддержки этой рубрики ?#Дневник_благодарности_себе

✨Каждое воскресенье делимся тем, за что себе благодарны на уходящей неделе.
✨Учимся замечать и присваивать себе свои заслуги: от самых маленьких и незаметных, до больших и явных.
✨А также поддерживаем и хвалим друг друга.

Я считаю, что такая практика в перспективе научит нас замечать, как много мы УЖЕ делаем, научимся больше ценить себя и свое время, и возможно, получится хоть немножко отстать от себя тем, кто вечно подгоняет себя и не дает времени на передышку.

Я начну первая. Переходите в комментарии, и делитесь тем, за что себе благодарны.

Мотивация - сложно найти, легко потерять и невозможно забыть.
В работе с клиентами я часто встречаюсь с запросом «пропала мотивация, ничего не делаю». Думаю, это многим знакомо, да?)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мотивация - штука непостоянная, и имеет свои циклы: мотивация, супермотивация, компенсация, регресс, бессилие, волевое решение. Потом начинается второй круг: мотивация, супермотивация, компенсация и тд. Ходить вокруг этих циклов утомительно. На мой скромный взгляд, мотивация сильно переоценена.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Правда в том, что наша настоящая мотивация - лениться и делать то, что удобно. Энергия драгоценна, и мозг запрограммирован сохранять ее, когда это возможно. Задача мозга сделать так, чтобы мы жили и размножались, но его эволюционной целью не является сделать нас счастливыми или успешными. Поэтому после удовлетворения базовых потребностей, мозг будет всеми силами сопротивляться делать больше, чем необходимо для главных функций: выжить и размножиться. Человеческой природе свойственно следовать закону наименьшего усилия, который гласит, что при выборе между разными вариантами действия, люди естественным образом тяготеют к варианту, требующему наименьшего объема работы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я предлагаю вместо мотивации обратить внимание на дисциплину. Одна из причин заключается в том, что мотивация может быть мимолетной и ненадежной. Она приходит и уходит, зависит от многих факторов, мы не можем её контролировать.⁣⁣⠀
С другой стороны, дисциплина - это то, что мы можем развивать и контролировать. Развивая дисциплину, мы можем создать рутину, привычки и модели поведения, которые помогут достичь целей, независимо от того, как мы себя чувствуем в данный момент.⁣⁣⠀
Постоянство - вот что приводит к долгосрочным результатам и успеху, а не мотивация.